Анна Віценова 28 серпня 2017 р. Профілактика

роблять

(Джерело фото: AdobeStock.com)

Старіння шкіри повідомляється однаково для обох статей, але, безумовно, турбує жінок.

Зморшки вони роблять чоловіків більш чоловічими, але жінки вже бояться найменших "ніг склоочисників".

Це найменші шанувальники навколо очей, які знають, як прикрасити набагато більше жінок.

Ми можемо якось запобігти зморшкам?

Як ми можемо хоча б пом'якшити їх?

Що таке зморшки?

Зморшки - результат поверхні a структурна нерівності шкіри. Окрім структури кісток, цілісності та достатньої кількості м’яких тканин, на них сильно впливає поживні речовини, постачання та постачання мінерали, вітаміни a води (не тільки в шкірі, але і в усьому тілі).

Місце і форму зморшок визначають гени від наших предків. Звичайно зморшки починають з’являтися навколо 25. рік життя. Хоча деякі з них ще не видно в цьому віці, в них також утворюються нерівності в глибоких шарах шкіри.

Що підтримує утворення зморшок?

Окрім перелічених нижче внутрішніх факторів, на нашу шкіру впливає і багато зовнішніх факторів. Внутрішні впливи є більш фундаментальний - вони визначають, скільки зморшок ми отримуємо.

Внутрішні фактори:

  • Втрата шкірних будівельних блоків. Спеціальні білки в основному відповідають за стійкість та еластичність шкіри: колаген a еластин. Колаген - це білок, який становить 70% всіх білків у шкірі людини і з віком поступово зменшується. Колаген виконує насамперед механічну функцію - він забезпечує еластичність шкіри. Водночас він пов’язує воду, яка зволожує шкіру. Еластин є стабільнішим за колаген, тому з похилим віком він деградує меншою мірою. Еластин також відповідає за еластичність шкіри.
  • Втрати води - природне старіння поступово зменшує вміст води в шкірі.
  • Розмноження вільних радикалів - Вільні радикали розщеплюють колаген до менших, неефективних білків.

Процес старіння шкіри неоднаковий для всіх етнічних груп. Наприклад, японські дослідники порівняли час "народження" видимих ​​зморшок в Росії Французька a Японський. Вони виявили, що зморшки стали помітні у японців пізніше, ніж у француженки.

Зовнішні фактори:

  • Стиль життя - процес старіння прискорюється всіма змінами в навколишньому середовищі. Сьогодні ми живемо в набагато гірших умовах, ніж покоління до нас.
  • Сонячне світло - піддаючи шкіру сонячному світлу, ми прискорюємо процес старіння (так зване фотостаріння). Однак, оскільки сонячне світло - найкращий спосіб його отримати вітамін D, ми не відмовляємось перебувати під прямими сонячними променями - ідеальна доза становить приблизно 15хвилин на день, але не між ними 10. a 16.годину.

Надмірне вплив шкіри сонячними променями робить нас виглядом у віці тридцяти років. Європейці мають 3 до 4 рази нижча толерантність до сонячних променів, ніж чорна раса. Ця різниця пояснюється різною пігментацією шкіри.

Джерело фото: Shutterstock.com

Як ви помічаєте шкірне фотостаріння?

Ви знайдете зміни у кольорі, текстурі поверхні та стійкості шкіри. Свіжий, рожевий вигляд шкіри зникає до жовтіє - з'являтися пехі, дрібні судини шкіри розширювати, в районах, найбільш схильних до сонячного світла, вони можуть з’являтися червоний плями. Шкіра на дотик менш гладка, з’являються перші маленькі зморшки навколо очей, так званий витирає ноги, які поступово поглиблюються в більш широкі складки.

Які речовини уповільнюють утворення зморшок?

Вітаміни А, С, Е

Вітамін С необхідний під час виробництва колаген - без нього амінокислоти не змогли б поєднати або сформулювати свій білковий ланцюг. Хорошим джерелом вітаміну С є червоний перець, зелені овочі, напр. брокколі a брюсельська капуста, помідор, цитрусові a ківі.

Ви також можете приймати вітамін С. відповідна косметика, де L-аскорбінова кислота, аскорбілпальмітат або аскорбілфосфат вказані на упаковці. Рекомендований щоденний прийом варіюється (згідно з різними джерелами), що може бути 60 - 100 мг/добу.

Вітамін А (або ретинол) регулює ріст новий і пілінг мертвий клітин. У разі його дефіциту виникає надмірне лущення шкіри, її сухість тощо вугрі. Навпаки, при надмірному споживанні вітаміну А вони закінчуються тріщини.

Найбільше вітаміну А (і його попередник - бета-каротин, який перетворюється на нього) можна знайти в яловича печінка, морква, Солодка картопля (Солодка картопля), капуста або абрикос. Рекомендована добова доза вітаміну А між ними 0,7 - 1,2 мг/добу.

Вітамін Е існує в Росії 8 форми яких альфа-токоферол є найбільш ефективним. Він захищає клітинні структури та ненасичені жирні кислоти від погіршення стану. Вітамін Е міститься в основному в олії холодного віджиму a жирні фрукти.

Рекомендований щоденний дохід становить 10 - 14 мг/добу. Не слід його перевищувати, оскільки занадто багато "е" підтримують активність вільних радикалів.

Джерело фото: Shutterstock.com

Активні речовини

Білки (колаген, еластин, кератин), глікопротеїди (наприклад, гіалуронова кислота) a біологічно активні речовини (активні пептиди, фактори росту або стовбурові клітини) можна знайти вже в різних косметичних засобах. Вони мають зіграти свою роль зволожують шкіру і сприяють виробленню колагену та еластину.

Він контролює якість всієї косметики Управління охорони здоров'я Словацької Республіки Адміністрація перевіряє чистоту (наприклад, чи не містить крем важких металів тощо), але не проводить тестів на вміст активних речовин. Тому не гарантується, що косметичний продукт насправді містить біологічно активну речовину.

Так як біологічно активні речовини є великі молекули, вони не можуть проникнути в глибокі шари шкіри. Професійний косметолог Катаріна Ваврова Однак він зазначає, що така процедура зазвичай проводиться в салонах краси, коли косметолог включає активні інгредієнти (наприклад, колаген або гіалуронову кислоту), "постукуючи" в глибокі шари шкіри за допомогою пристрою, який називається. ультразвуковий іонофорез. Таке лікування більше стосується зволоження, але регулярне повторення покращує структуру шкіри.

Також читайте:

Харчові добавки з колагеном

Дослідження, проведені до цього часу (у 2014 та 2015 рр.), В яких досліджували дієтичні добавки з колагеном, показали ефект їх дії гідролізована форма, однак, навіть цього недостатньо, щоб заявити, що розглянуті препарати справді сприяють поліпшенню стану шкіри. З цієї причини, здається, найкраще рішення, якщо ми беремо колаген з їжею. Колаген можна знайти в суглоби тварин і в гуспінін.

Фруктові кислоти

Напевно, ви вже чули про це фруктові кислоти (або кислоти AHA), які в природі містяться в фруктах, напр. в яблуко, лимон. Наша шкіра виробляє кислоти AHA самостійно. Ці кислоти допомагають шкірі працювати краще зв'язана вода, вони зволожують і пом’якшують його, полегшуючи позбавлення роговий шари шкіри. Фруктові кислоти включають, наприклад:

  • яблучна кислота,
  • лимонна кислота,
  • молочна кислота,
  • гліколевої кислоти.
Джерело фото: Shutterstock.com

Коли можна використовувати фруктові кислоти?

Ви можете перевірити вдома природний пілінг, коли ви обережно масажуєте обличчя м’якоть лимона. Професійний косметолог попереджає, що ми не повинні експериментувати з фруктовими кислотами в інших формах в домашніх умовах, оскільки висока концентрація кислот ризикує неприємних аварій, таких як. опіки a шрами на обличчі. Натомість доручіть такі процедури професіоналам салонів краси або відвідайте дерматолога або дерматологічну клініку.

Найчастіше використовується гліколевої кислоти. Лікує обличчя, зону декольте, передпліччя, потилицю та стегна. Кислоти AHA використовуються не тільки для усунення зморшок, але і в різних проблеми зі шкірою a дефекти:

  • вугрі та жирна шкіра,
  • надмірна пігментація,
  • омолодження шкіри,
  • зменшення пор.

Також читайте:

Фруктові кислоти також можуть бути шкідливими

Продукти, що містять кислоти AHA, безпечні для домашнього використання, якщо концентрація кислоти AHA не перевищує 10%, або якщо вона рН не нижче ніж 3.5 (це зазначено на упаковці). Якщо виробник не вказує вміст кислоти AHA, віддайте перевагу тому, хто це робить.

Кислоти AHA можуть підвищити чутливість до сонячного світла та дратувати шкіру чутливих людей, тому уникайте надмірне перебування на сонці (особливо між 10:00 та 16:00), якщо ви ними користуєтесь або якщо вони ще не відбулися тиждень з кінця використання.

Не використовуйте кислоти AHA, якщо у вас алергія безпосередньо на них або на фрукти, в яких вони містяться. Не застосовуйте їх близько до очей, і зовсім не!

Кислоти AHA в раціоні:

  • гліколева кислота - ананас, диня, недозрілий виноград.
  • молочна кислота (виробляється молочним бродінням цукру) - кисле молоко, йогурти, кефір, ферментовані огірки, квашена капуста,
  • яблучна кислота - гіркий смак, кислі фрукти, зелені яблука,
  • винна кислота - виноград,
  • лимонна кислота - цитрусові, смородина, журавлина, чорниця,
  • галова кислота - листя чайного дерева.
Джерело фото: Shutterstock.com

Ось 9 хороших порад, як затримати зморшки.

Різноманітна дієта

Поміняйте солодощі фруктами, додайте овочі, які ви освіжите оліями холодного віджиму. Ви отримуєте вітаміни, мінерали a антиоксиданти - вони необхідні для нормального функціонування шкіри. Ви можете приймати антиоксиданти, вживаючи зелений чай, вживаючи зелені рослини або темні ягоди.

Ненасичені жирні кислоти в свою чергу, вони підтримують структуру шкіри. Також рекомендується зменшити свій дохід прості цукри. Більша кількість цукру в організмі викликає утворення іншої форми цукру, яка потім атакує будівельні блоки шкіри. Збільшення споживання цукру може викликати характерне "цукрове обличчя" блідий колір шкіри, темні круги під очима і надмірне вироблення шкірне сало (через зневоднення).

Увага! Цукор міститься не тільки в солодкій їжі, але і в соусах, приправах, концентрованих і кислих продуктах.

Рослини, що містять фітоестрогени

Наприклад. соєвий, квасоля, сочевиця або нут. Фітоестрогени - подібні речовини жіночий статевий гормон, тому вони мають подібний ефект - захищають шкіру від старіння. Однак їх надмірне споживання не годиться, якщо ви страждаєте рак молочної залози або статеві органи (також стосується чоловіків).

Пілінг

Зніміть шкірку, щоб зняти верх, помер шар клітин для прискорення природного обміну клітин шкіри. Можна підготувати домашній пілінг при змішуванні кокосове масло з кришталевий цукор a листя м'яти.

Отримана суміш становить масаж Обличчя. Дайте суміші трохи постояти, потім змийте. Не використовуйте цю шкірку, якщо ви перебуваєте на якомусь із інгредієнтів алергічний!

Надмірне очищення обличчя порушує природний захисний шар шкіри. Якщо ви не хочете мати суху шкіру, не перестарайтеся з очищенням.

Загорати в міру

Сонячне світло UVA проникає в нижні шари шкіри і може руйнуватися колагенові волокна. Дерматологи рекомендують використовувати захисні засоби з принаймні фактором захисту SPF 15 a протягом року.

Джерело фото: Shutterstock.com

Помасажуйте обличчя

Масаж сприяє циркуляції крові в шкірі, що покращує постачання шкіри кисень a поживні речовини. Це також стимулює потік лімфа, який видаляє бруд та забруднювачі, тим самим зберігаючи чисте обличчя. Завжди починайте з масажу у напрямку знизу вгору, щоб ви не тягнули шкіру до землі.

Гімнастика на обличчі

В результаті виникають мімічні зморшки багаторазові рухи лицьові м’язи, напр. коли хмуришся, смієшся або плітаєш лоб. У деяких випадках це так шкідливі звички - тики та гримаси. Ми маємо для вас окрему на цю тему Стаття .

Гідрат, гідрат, гідрат

І з юних років. Пити щодня 2 літри чиста вода. Раз на тиждень наносити на вологу шкіру чистим рослинна олія (після ванни).

Засинайте принаймні від 7 до 8 годин

За цей час вона може не тільки відновлюватися тіло, але також шкіри. Крім того, безсоння хмуриться більше, ніж той, хто добре спав.

Перестати палити

Дим підтримує створення вільні радикали.

Що сказати на завершення?

Якщо дотримуватись вищезазначених запобіжних заходів, дорога косметика чи клінічні процедури можуть взагалі не стосуватися вас. Пам’ятайте про це як про все своє життя ми лікуємо к до вашого тіла, тож - рано чи пізно - він нагородить нас. На краще чи гірше.

Автор - фармацевт

Одна відповідь на питання “Чому утворюються зморшки? Чи можемо ми ефективно боротися з ними? "

Залишити відповідь Скасувати відповідь

Вибачте, ви повинні увійти, щоб залишити коментар.