Повторюється те ж саме: ваші колеги перемикають кондиціонер на вищий рівень, а ви віддаєте перевагу загортати його в ковдру, у вас стає так холодно. Ми всі сприймаємо холод і спеку по-різному, але є ті, хто постійно холодний і не уявляє, в чому причина.
Ті, хто часто мурашки від холоду, тепер можуть дізнатися, що за цим стоїть і як від нього позбутися.
Приєднуйтесь до нашої групи у Facebook!
1. Можливо, ваша щитовидна залоза погано працює
Гіпотиреоз - це захворювання, при якому щитовидна залоза не виробляє достатньо гормонів. Як результат, ми можемо гірше витримати холод. Гормон щитовидної залози допомагає регулювати обмін речовин і температуру тіла. Коли утворюється занадто мало його, ми будемо продовжувати застуджуватися. Є й інші симптоми гіпотиреозу, такі як втома та низький пульс.
Рішення: Зверніться до лікаря! Тест виявляє, чи достатньо гормону щитовидної залози у вашому організмі.
2. Ви можете не пити достатньо води
Вода ініціює обмін речовин, допомагає організму розщеплювати їжу, виробляти енергію та тепло. Коли ви зневоднюєтесь, буде менше тепла та енергії, які можуть зігріти ваше тіло.
Рішення: Пийте достатньо води! Якщо вам це не подобається, оскільки ви вважаєте його занадто несмачним, додайте лимон, м’яту, огірок або щось інше, що ви б воліли їсти.
3. У вас може бути анемія
На зображенні вище бліда шкіра лівої руки є ознакою анемії.
Анемія - це захворювання, яке також характеризується застудою, застудою рук і ніг. Анемія виникає, коли в організмі недостатньо еритроцитів для постачання кисню до органів і тканин. Існує також залізодефіцитна анемія, спричинена дефіцитом поживних речовин. Інші симптоми анемії включають блідість шкіри, почастішання серцебиття, втому та головний біль.
Рішення: Якщо ви підозрюєте, що у вас анемія, це можна виявити за допомогою медичного огляду.
4. Ви можете не виспатися
Гарний сон дуже важливий для контролю температури тіла. Тож якщо ви тремтите від холоду, це може бути з дуже простої причини.
Рішення: Перегляньте свій порядок денний і дайте собі достатньо часу для відпочинку вночі.
5. Синдром Рейно також може бути присутнім на задньому плані
Це дуже легко розпізнати, оскільки при цьому захворюванні пальці рук і ніг біліють або посиніють. Це досить рідкісне захворювання, яке вражає артерії, зменшуючи циркуляцію крові в пальцях, тому вони стають холодними. Коли циркуляція крові зменшується, пальці стають білими або синюватими, а потім відновлюють здоровий колір у міру посилення кровообігу. Це може призвести до оніміння і болю.
Рішення: Синдром Рейно може бути спровокований холодом, стресом, деякими хімічними речовинами, а також іншими факторами. Лікування проводиться за допомогою ліків, але можна провести хірургічне втручання, і потрібні зміни способу життя.
На зображенні вище - права рука пацієнта з синдромом Рейно.
6. Можливо, ти занадто худий
Якщо ви занадто худі, у вашому тілі недостатньо жиру, щоб захистити вас від холоду. Якщо ви їсте недостатньо, ви не вживаєте достатньо калорій, це може порушити ваш обмін речовин, що вплине на контроль температури вашого тіла.
Рішення: Дотримуйтесь збалансованої, здорової дієти, яка відповідає вашому здоров’ю та віку.
7. Можливо, ваш кровообіг поганий
При захворюваннях периферичних артерій артерії не можуть доставити достатньо крові до тканин і органів, і від цього ми будемо холодними. Коли в артерії утворюються відкладення, кровоносні судини звужуються, тому в кінцівки потрапляє менше крові, що призводить до оніміння та застуди.
Рішення: Це захворювання викликане зміною способу життя - напр. відмова від куріння, ліки та, в деяких випадках, хірургічне втручання.
Тож за постійною застудою можуть бути серйозні причини, тому найкраще рішення - звернутися до лікаря. Але є кілька способів швидко зігрітися:
- Одягайтеся шарами, одягайте вовняну та поліпропіленову сукні.
- Пийте такі гарячі напої, як чай або гарячий шоколад.
- Не проводьте багато часу одночасно на відкритому повітрі в холодну погоду.
Одна цікавість: жінки холодніші за чоловіків
Дослідження показують, що жінки більше схильні до застуди, ніж чоловіки. Для жінок приємна температура становить приблизно. 25 градусів, тоді як чоловіки найкраще почуваються при 22 градусах. Наука має багато пояснень цього явища. Естроген, жіночий гормон, трохи згущує кров, завдяки чому вона може лише повільніше циркулювати в кровоносних судинах. Метаболізм також відіграє певну роль у цьому. Метаболізм у жінок зазвичай повільніший, спалюючи менше калорій, щоб зігріти тіло. Якщо ваш партнер помічає, що ви таємно підняли обігрівач, ви вже можете сказати йому, що не можете цього робити.