Зображення тижня

Ваги показують більше, оскільки вага вашої тіла має природні коливання ваги. Ви, мабуть, не так давно розпочали дієти чи тренування, і з першого разу набрали більше ваги, поки чекали схуднення? Наші тіла постійно зберігають і спорожняють воду. Насправді, схоже, він буде зберігатися кілька днів і спорожнятися кілька днів.

ваги

Основа для правильного вимірювання ваги

Можливо, коли ви вимірювали свою вагу в перший день схуднення, ви знаходились у фазі спорожнення. Тоді наступного дня або тижня пізніше ваше вимірювання вже буде вода показала більше через зберігання. У перші кілька днів вас може дуже легко обдурити ця зайва вага, але не хвилюйтеся, якщо ви добре харчуєтеся або займаєтесь спортом, з часом ви побачите, що ваги відображаються все менше і менше. Потрібно дивитись на середній показник, а не на наступний день. Тим не менше, я також рекомендую своїм клієнтам щодня вимірювати свою вагу, щоб побачити, як їх вага змінюється, і дізнатися, що їм не потрібно лякатися, якщо ваги з’являться за ніч на фунт більше. Ви не можете набрати вагу так швидко, це просто зайва вода, яка зникає знову через кілька днів.

Однак я тренуюсь більше своєї ваги

Інша пастка полягає в тому, що ви можете робити ще одну лопату для цього сховища води, якщо регулярно тренуєтесь. Наприклад коли у нас м’язові судоми, кількість надлишку води також може подвоїтися. М’язова лихоманка викликає запалення в наших м’язах і тому «всмоктує» воду. Я навіть впав на це в той момент, коли почав худнути. Я дуже пишався терезами вранці після першого тренування, "скільки менше покажуть ваги?". На мій подив, він не тільки зменшився, але й збільшився. З тих пір я знав, що не очікую падіння ваг наступного дня через інтенсивний рух. У більшості випадків баланс відображатиме більше, ніж ми очікуємо. Я вже писав тут у своєму блозі про терези та хибні уявлення за ними, але я вважав, що було б краще пояснити і цю частину, оскільки багато людей досі не розуміють, що все-таки означає правильне вимірювання ваги.

Я можу навчити вас набагато більше, тому що існує безліч підводних каменів для правильного та тривалого схуднення. Якщо ви пробували, я думаю, ви це самі зрозуміли. Ось чому я хочу вам допомогти, і тепер у вас є можливість звернутися до мене за персональною порадою, тобто програмою "Нова людина".