Тріатлон - прекрасний вид спорту, і ми раді, що останнім часом все більше людей завойовує серця людей. А як щодо дітей? Чи є триатлон підходящим спортивним заняттям і для них? Чи може молодший тренувати три дисципліни і чи може дівчина вступити в коло? Володимир Андрс, тренер відділення фішок Хорні Почерниці, відповідає на багато з дванадцяти найпоширеніших питань, серед яких багато дітей та молоді ведуть цей вид спорту.

ваша

Ви можете коротко познайомити нас зі специфікою триатлону?

Тріатлон - вид спорту, в якому учасники змагаються у плаванні, їзді на велосипеді та бігу. Вони виконують ці три дисципліни поспіль без перерви. Довжина доріжок різноманітна, від короткого спринтерського триатлону, де ви пропливаєте близько 700 м, їдете на велосипеді 20 км і бігаєте 5 км, до довгого триатлону, який називається Айронмен, де довжина плавання становить близько 3,5 км, їде на 180 км велосипедів і, нарешті, пробігає марафон довжиною 42 км. Однак для дітей відстані адаптуються до їх віку в довжинах, які вони можуть подолати навіть без систематичних тренувань.

Окрім класичного триатлону, існує ще й акваатлон, який складається лише з плавання та бігу, та дуатлон, який складається з бігу та їзди на велосипеді. Позашляховий триатлон, де велосипедна частина проходить бездоріжжя, тоді шукають, особливо, байкери, які керують швидкими адреналіновими поїздками на велосипеді в полі краще, ніж "нудними" маршрутами на асфальті. Тріатлон - це вид спорту, де кожен і в будь-якому віці може знайти свою гонку.

З одного року батьки можуть реєструвати своїх дітей на триатлон?

Відповідний вік дитини - близько 9 років. Але багато що залежить від самої дитини та її зрілості. У цьому віці між дітьми можуть бути досить великі відмінності у здібностях, тому вони часто починають без проблем вже у віці 8 років. Але в основі завжди лежить те, що дитина не боїться занурити голову під воду, могла будь-яким способом проплисти щонайменше 10 м і мати можливість їздити на велосипеді.

Це також підходящий вид спорту для дівчат?

Як і більшість видів спорту, цей підходить для всіх дітей, дівчат та хлопців.

Чи не існує небезпеки, що дітям буде надто складно? Зрештою, це лише 3 дисципліни ...

Плавання, біг і їзда на велосипеді - цілком природні заняття для всіх дітей, які люблять фізичні вправи. З точки зору тренувального навантаження, вимоги подібні до вимог інших видів спорту. Окремі дисципліни не тренуються одночасно, а індивідуально відповідно до навчальних планів. Протягом усього року, особливо взимку, це переважно купання в басейні, біг навесні, і як тільки дозволяє погода, можна їздити на велосипеді. Звичайно, у старшому віці в молодшій та молодшій категоріях, і якщо спортсмен талановитий і має більш високі цілі, необхідно безперервно тренувати всі три дисципліни протягом року, але це вже інший розділ.

Яке обладнання знадобиться дитині? І ми повинні отримати у нього все, або є кілька інструментів, які можна позичити в клубі?

На початку дітям потрібні лише звичайний купальник, плавальні окуляри та бісквіт, тобто. плавальна дошка. Для літніх перегонів діти повинні мати або цілісні купальники, або купальники з двох частин, включаючи хлопчиків. Департамент виготовляє ці купальники на замовлення. Деякі спеціальні засоби для плавання мають власні відсіки і позичають їх дітям. Навесні трекінгового велосипеда та шолома вистачить для їзди на велосипеді в молодшому віці, а коли виявиться, що дитина насолоджується триатлоном, можна взяти дорожній велосипед. Велосипеди можна придбати в спеціалізованих магазинах або у більш зрілих гонщиків. Для цих цілей ми також можемо порадити, до кого звернутися і яке колесо буде найбільш підходящим. Звичайно, щоб не забути, вам потрібне взуття, придатне для бігу.

Як щодо цього з фінансовими вимогами. До яких найбільших предметів слід підготуватися?

Через досить широкий діапазон цін на велосипеди, інший спортивний інвентар та взуття тощо, від батьків залежить, скільки вони можуть вкласти в обладнання. Наприклад, дорожній велосипед можна придбати за 14, а також за 160 тисяч крон. Тож фінансовими вимогами можна керувати. І тут виникають плутанини в розділі, вони індивідуальні в кожному клубі.

Може одночасно займатися навчанням дітей та школою?

Це дуже індивідуально. Поєднання регулярних тренувань зі школою є проблемою у кожному виді спорту, якщо ви хочете займатися цим на якомусь рівні. У цьому тренування з триборства нічим не відрізняється від інших видів спорту. Наш досвід полягає в тому, що якщо діти «впадуть» у вид спорту, який вимагає терпіння, регулярності, наполегливості та рішучості в підготовці, вони перенесуть ці якості і в школу. Не виняток, що діти у відділенні навчаються у багаторічних гімназіях, середніх школах і, як правило, успішно продовжують навчання в університетах.

Як виглядає класична схема тренувань молодого триатлоніста?

Тренування триатлону має свою систему. Це головним чином через сезонність та витривалість спорту. Взимку тренування орієнтоване головним чином на технічне володіння плаванням та бігом та на загальну витривалість - зміцнення витривалості. Ми тренуємося в плаванні 3 рази на тиждень цілий рік і раз на тиждень взимку включаємо загальнофізичні тренування, тобто. Техніка бігу, біг, зміцнення, розтяжка. Навесні ми тоді починаємо бігати на вулицю, і якщо погода дозволяє їздити на велосипедах. Загальна витривалість, отримана завдяки тренуванням з плавання, можна перенести і на інші види спорту, тому, регулярно тренуючись взимку, діти вже готові до занять на свіжому повітрі. Зі збільшенням віку тренувальні дози та навантаження збільшуються.

Тренується цілий рік?

Тренінги проводяться цілий рік, 3-4 рази на тиждень. Регулярність і послідовність дуже важливі для кожного виду спорту. Початок річного навчального циклу зазвичай в жовтні і закінчується до літніх канікул. За певних умов можна потрапити в секцію в будь-який час протягом року.

Діти в клубі гарно грають?

Дружба - це завжди основа в дитячому колективі. Деякі діти ходять до палати головним чином тому, що тут у них є друзі. Ми дбаємо про те, щоб старші були прикладом, а молодші не відштовхувались старшими. У тренувальних групах має значення не вік, а результати, тому молодші та старші тренуються разом без проблем.

Що найбільше подобається дітям у триатлоні?

Для більшості дітей хороша гра, мабуть, завжди на першому місці. Спорт посідає друге місце, за винятком цілеспрямованих людей, взірцями яких є відомі спортсмени. У тріатлоні їм, мабуть, подобається різноманітність видів спорту, де тренування не є одноманітними та односторонніми, але щось все одно відбувається. Для дітей також спокусливо, що навіть якщо їм потрібно плавати повільніше за друга, це все одно не означає, що вони не можуть перемогти його, оскільки вони можуть краще бігати або їздити на велосипеді. І навпаки, навіть найкращий плавець не може бути впевнений у перемозі, оскільки під час бігу він не досягає якості друга, який біжить як гепард.

Як і у перегонах, діти часто перемагають, і це переважно вихідні?

+-0Гонки організовуються переважно у вихідні дні та по всій країні. Початок, як правило, весна, коли організовуються підготовчі перегони в акватлоні, де вони змагаються в плаванні в басейні та бігу. Коли все ще холодно плавати на вулиці, він змагається у двоборстві, тобто. Біг - велосипед - біг. У червні починається основний період триборства, який триває до середини вересня. Раси поділяються на неформальні групи, від т.зв. "Pouťáků", де непідготовлені спортсмени змагаються, хто хоче спробувати, аж до гонки в межах Кубка Словаччини за участю представників. Протягом сезону добре відвідувати обидва типи перегонів. Паломництво для «підвищення впевненості в собі», адже навіть після півроку тренувань діти можуть досягти успіху порівняно з непідготовленими особами. Кубкові перегони корисні для дітей, а секція отримує підтримку від спортивної асоціації, і часто існує можливість включення дітей до спортивних центрів, що має свої переваги, такі як фінансова підтримка, можливість участі в таборах тощо. Оптимальна кількість гонок на рік і, отже, вихідні дні, присвячені спорту, складають 8-12.

Якщо це також ловить батьків, вони можуть взяти участь у тренуванні зі своєю дитиною?

Можливо залучення батьків дітей. Якщо батько хоче взяти участь у тренінгу, він може на першому етапі допомогти кваліфікованим тренерам і з часом пройти тренерський курс. Ми вітаємо це. Звичайно, за умови, що батьки піклуються про цілу групу дітей, а не лише про своїх.

Якщо батьки хотіли б тренуватися зі своїми дітьми, ми дозволяємо це, якщо не маємо повноцінних можливостей. Навчання батьків з дітьми має свої плюси і мінуси. Якщо дитина більше залежить від батьків або батьки охороняють дитину більше, ніж потрібно, виникає проблема з його включенням до колективу, і це також впливає на її результативність та участь у іграх. Навпаки, якщо діти та їх батьки змагаються, хто покращиться, це вигідно для обох сторін. Тренуючи дорослих, ми можемо порадити, як вдосконалити технічне володіння спортом, але нашим пріоритетом є навчання дітей та молоді.

Коли діти не захоплюються командними видами спорту, вони можуть спробувати триатлон?

Більшість наших дітей мали проблеми в командних видах спорту. Або вони не могли самоствердитися, або залежність результату від інших їх не влаштовувала. Тріатлон - це індивідуальний вид спорту, де кожен повинен тренуватися і мчати для себе. З іншого боку, команда триатлетів досить згуртована і співпрацює. Це індивідуальний вид спорту в групі однодумців.

Ви також берете в палату дітей, які не мають високих гоночних амбіцій?

Не кожен має талант стати найкращим спортсменом. І ми не хочемо виховувати кожну дитину найкращим спортсменом. Але ми - спортивний клуб, а не група хобі. Наша мета - навчити їх руховим навичкам, регулярно займатися спортом та змагатися між собою. Навіть тоді дітям досить бути вище середнього в своїй команді однолітків з точки зору руху та продуктивності. Діти, які ходять нерегулярно або помірковано, швидко втрачають контакт з оточуючими. Вони недостатньо хороші для виступу, навіть якщо, наприклад, вони почали на одному рівні і навіть не мають спільного досвіду, тому вони також втрачають особистий контакт. Потім це відбиває дитину від занять спортом.

Щиро дякую за ваш досвід та бажаю всім дітям та молоді багато задоволення під час трьох тренінгів!;-)