Стаття медичного експерта

Чи ефективні безкоштовні дієти? І чому за дієту для схуднення варто платити? Про це ми дізнаємось у нашій публікації.

безкоштовна

[1], [2], [3]

Яка дієта?

Дуже часто в Інтернеті існують різні методи зменшення ваги, за яку вас просять перевести гроші: на рахунок, для поповнення електронного гаманця або за допомогою SMS. Воно того варте?

Навряд чи електронна система Інтернету могла б розрахувати вашу вагу та рекомендувати найкращі засоби для схуднення, незалежно від ваших індивідуальних особливостей. Тому навряд чи варто платити гроші за платне харчування, якщо тільки не бере участь професійний дієтолог - гастроентеролог.

Якщо ви перепробували багато дієт і все ще не схудли, якщо у вас є проблеми зі здоров’ям, краще заплатіть за консультацію фахівця. Уважно слухаючи, ви зробите тест на тіло, включаючи тести на гормони, щоб побачити, чи є у вас захворювання, схильний до алергії, а потім зможете створити для вас власну дієту для схуднення.

Переконайтеся, що хороший дієтолог не тільки рекомендує правильну їжу для вас, але і розраховує кількість калорій, яка вам потрібна, а також розраховує меню вітамінів і мінералів за необхідності.

Крім того, дієти для схуднення, які підбираються індивідуально, повинні обов'язково поєднуватися з вартістю тренажерного залу, який також індивідуально підбирає ваш лікар, для кращої ефективності.

Тоді ваші гроші, витрачені на спеціалізовану гастроентерологію, будуть працювати вам, і ви будете працювати ефективно.

Що таке безкоштовні дієти?

Цю дієту, достатню в професійній літературі, яку ви можете придбати в магазині, позичити у друзів, отримати в бібліотеку або, нарешті, підібрати найпростішу та найшвидшу - з Інтернету.

Вам не потрібно платити за ці дієти. Їх потрібно ретельно вивчити, визначити, чи підходять компоненти цих дієт, і нарешті перевірити їх ефект на практиці.

Поради для простого схуднення

За 20-30 хвилин до їжі випийте склянку очищеної води. Це зменшить ваш апетит, і ви будете менше їсти. Крім того, вода сприяє очищенню організму від токсинів.

Обмежтеся регулярними порціями. Якщо ви досі з’їли велику миску фруктів, поміняйте її на маленьку. Не дуже помітно психологічно, але хороший засіб для схуднення

Клітковина - хороший спосіб схуднути. Він містить дуже малу кількість калорій, але це відбувається добре. Крім того, клітковина надасть можливість знизити рівень холестерину в крові.

Супи чудово допомагають зменшити почуття голоду. Правда, недовго, але все-таки. У них дуже мало калорій. Тому суп, особливо овочевий, рекомендується для схуднення під час дієти.

Замініть шоколад та тістечка солодкими фруктами. Навіть висококалорійний виноград - це краще, ніж пиріг з вершками, насичений маргарином і пальмовою олією.

Сприймайте дієту не як можливість швидко схуднути на 10 кілограмів, а як довгостроковий проект, орієнтований на здоровий спосіб життя та постійне здорове харчування. Тоді ваша вага нормалізується і довгий час буде утримуватися на ідеальній позначці.

Отже, дієта для схуднення - це ваш вибір, і ми хочемо, щоб вона була стабільною та успішною.