чому

Багато людей думають, що коли настане їхнє 30-те чи 40-річчя, в їх організації відбудуться кардинальні зміни, які змусять людей плюсів підкрадатись більш підступніше і значно ускладнити їх висадку. Невже важче схуднути після 40 років?

Стаття про BioBody

Ви також можете набрати вагу за незмінного способу життя

Якщо споживаної енергії більше, ніж тіло потребує і може використати, виникає надлишковий енергетичний стан. Якщо ця умова зберігається протягом декількох днів, організація переходить у так званий режим зберігання, і зберігає надлишок енергії в жирових клітинах, що призводить до ожиріння в довгостроковій перспективі. Щоденні потреби в енергії, зокрема, залежать від статі, віку та фізичної активності.

"Цікавий факт, що він одна і та ж людина до 50 років ваші щоденні потреби в енергії зменшаться на 25-30 відсотків порівняно з вашими 20-ми. Це означає, що при незмінному споживанні енергії за десятиліття ви можете майже непомітно набрати вагу до 12-15 кг, якщо не зменшите споживання калорій або значно збільшите щоденне споживання вправ », - пояснює д-р Ágnes Gajdács.

Одна чи дві зайві стіни також мають велике значення

“Називається найпоширеніша причина надмірної ваги обезогенне (що призводить до ожиріння) середовище та спосіб життя. Зрештою, до 40 калорій на день більше їжі (наприклад, 1 кубик шоколаду, 4 шматочки хліба, 4 ковтки кола) за 10 років також може спричинити збільшення ваги на 5-15 кг залежно від ступеня щоденних фізичних навантажень. Неактивний, сидячий спосіб життя або припинення або зменшення регулярних фізичних вправ мають подібний ефект відгодівлі.

Опитування показують, що і жінки, і чоловіки починають значну тенденцію до збільшення ваги після тридцяти п’яти років. Це відображається в індексі маси тіла (ІМТ), з одного боку, і в значенні окружності живота, з іншого боку, що також вказує на категорію ризику для серця та кровообігу! "

4 хороші поради для успішного дотримання дієти

Лікар також розкрив, на що слід звертати найбільшу увагу, якщо ми також хочемо успішно схуднути понад 40 років.

  1. Ми свідомо плануємо свій раціон. Відновіть нормальний ритм прийому їжі, крім трьох основних прийомів їжі, включайте 2 проміжні прийоми їжі. Їжте якомога частіше якісну їжу, багату цінними поживними речовинами.
  2. Давайте знайдемо ту форму руху, яка нам найбільше підходить! Не зосереджуйтесь лише на кардіотренуванні, включайте тренування, які допоможуть зберегти м’язову масу!
  3. Якщо у вас проблеми зі сном, зверніть увагу на поліпшення якості сну!
  4. Прагніть нормалізувати споживання рідини!

Пов’язані статті

Думки на кінець року

VIG матиме Aegon - клієнтам нічого робити

Генна діагностика в страхуванні життя

Останні повідомлення

  • Думки на кінець року
  • VIG матиме Aegon - клієнтам нічого робити
  • Генна діагностика в страхуванні життя
  • Ось найбільший падіння Segway - вони більше не випускаються
  • Мільйони угорців можуть за лічені секунди поплисти з усім своїм багатством: їх ніхто не врятує
  • Учасники фонду можуть вийти на пенсію з додатковими 2,5 мільйонами форинтів - молодих людей, варто втягнути
  • COVID-19 у страхуванні подорожей
  • Величезні зміни очікують на оплату: приходить QR-код

Архів

  • Грудень 2020 (2)
  • Жовтень 2020 (2)
  • Вересня 2020 (2)
  • Липня 2020 (1)
  • Червень 2020 (2)
  • Квітень 2020 (1)
  • Березень 2020 (1)
  • Лютий 2020 (3)
  • Січень 2020 (3)
  • Грудень 2019 (1)
  • Листопад 2019 (1)
  • Жовтень 2019 (2)
  • Вересень 2019 (3)
  • Серпень 2019 (1)
  • Липень 2019 (2)
  • Травень 2019 (1)
  • Квітень 2019 (1)
  • Березень 2019 (2)
  • Лютий 2019 (3)
  • Січень 2019 (3)
  • Грудень 2018 (1)
  • Листопад 2018 (1)
  • Жовтень 2018 (1)
  • Вересень 2018 (3)
  • Серпень 2018 (1)
  • Червень 2018 (1)
  • Травень 2018 (3)
  • Квітень 2018 (3)
  • Лютий 2018 (2)
  • Січень 2018 (3)
  • Листопада 2017 (8)
  • Вересень 2017 (2)
  • Липень 2017 (5)
  • Червень 2017 (2)
  • Травень 2017 (2)
  • Квітень 2017 (6)
  • Березень 2017 (2)
  • Лютий 2017 (5)
  • Січень 2017 (2)
  • Червень 2016 (2)
  • Квітень 2016 (1)
  • Березень 2016 (1)
  • Лютий 2016 (9)
  • Січень 2016 (7)
  • Грудень 2015 (6)
  • Листопад 2015 (3)
  • Жовтень 2015 (4)
  • Вересень 2015 (1)
  • Серпень 2015 (2)
  • Травень 2015 (1)
  • Березень 2015 (2)
  • Січень 2015 (1)

Наша адреса:

Будапешт 3. округ, Аквінкум, Ромайфюрдо, Ваці Міхалі-Тер Прийом в узгоджений час

Наші Послуги:

Інформаційний бюлетень:

Щоб продовжувати користуватися веб-сайтом, слід прийняти використання файлів cookie. Дізнатися більше Прийняти

БІЛЬШЕ ІНФОРМАЦІЇ ПРО КУКІ

Що таке печиво?
Веб-сайти використовуються для більш ефективних операцій, аналітичних послуг та маркетингових цілей. вони використовують файли cookie, які зберігаються на пристрої під керуванням браузера і є абсолютно нешкідливими для нього. Пристрій - це комп’ютер, який можна використовувати для доступу до веб-сайтів. Прикладами пристроїв є настільний комп’ютер, планшет та смартфон.

Файл cookie - це невеликий текстовий файл, який розміщується на вашому комп’ютері під час відвідування веб-сайту. Власники веб-сайтів часто використовують файли cookie для роботи на своєму веб-сайті або для підвищення його ефективності та отримання звітів.

Внутрішні файли cookie:
Файли cookie, розміщені власником веб-сайту, які служать належній та ефективній роботі веб-сайту.

Зовнішні файли cookie:
Ті, які не розміщені власником веб-сайту. Зовнішні файли cookie дозволяють зовнішнім послугам або функціям працювати на веб-сайті або через нього (наприклад, аналіз, реклама та відео). Сторони, які використовують зовнішні файли cookie, можуть впізнати ваш комп’ютер, коли ви відвідуєте відповідний веб-сайт і коли ви відвідуєте деякі інші веб-сайти.

Чому ми використовуємо файли cookie?
Ми використовуємо файли cookie для збору певної інформації про відвідувачів нашого веб-сайту. Це може включати IP-адресу вашого комп’ютера, тип браузера та роздільну здатність екрана, а також певну інформацію про поведінку та налаштування, наприклад, налаштування мови, або інформацію про те, які сторінки ви відвідували та як довго ви там були.
Це файли cookie, які використовує Google, і які ми також використовуємо на веб-сайті.

Ці дані дозволяють нам зрозуміти, як відвідувачі використовують наш веб-сайт, і забезпечити нам кращу зручність використання.
Однак жодні персональні дані не збиратимуться, якщо ви не надасте їх на власний розсуд (наприклад, у формі).

Якщо ви не хочете дозволити використання файлів cookie:
У налаштуваннях браузера знайдіть налаштування для роботи з файлами cookie та вимкніть їх використання!