Наука має відповідь і на це явище.

Деякі люди не витримують, коли зголодніють. Вони нервують, дратуються, надмірно реагують на все, що ви їм говорите. Замість відповіді вони просто викидають.

В англійській мові для цього стану є слово голодний, що складається зі слів голодний (голодний) і злий (злий). Ви знаєте таких людей або навіть самі належите до числа них?

можете

Однак людина, роздратована голодом, не повністю відповідає за свою поведінку.

Його стан має наукове пояснення. Дослідниця Аманда Саліс із Університету Сіднея познайомила його з "Бесідою" на популярному веб-сайті.

Коли ви їсте, травлення потрапляє в кров через травлення, значення якого потім з часом зменшується. Якщо рівень глюкози (простого цукру) в крові падає занадто низько, ваш мозок оцінить це як потенційну ситуацію, що загрожує життю. На відміну від інших органів, для нормальної роботи йому обов’язково потрібна глюкоза. Якщо їй цього не вистачає, ви можете помітити, що ви не можете зосередитися, ви робите дурні помилки, вам важко думати, у вас є проблема поведінки соціально прийнятною, наприклад, не бути огидною до людей.

Друга причина - гормони.

Коли рівень глюкози в крові падає до певного рівня, мозок доручає організму синтезувати і виділяти в кров ряд гормонів, які повинні збільшити цей рівень. Це глюкагон, адреналін, норадреналін та кортизол. Наша проблема в тому, що адреналін і кортизол - це також так звані. гормони стресу, які організм виробляє у всіх стресових ситуаціях. Це призводить до того, що організм налаштовується на режим "бийся або біжи", і реакції людини адаптуються. Незважаючи на те, що ви просто голодні, ви поводитесь так, ніби піддаєтесь більшому ризику, хоча насправді це не так.

Голод і гнів пов'язані на іншому рівні.

Коли голодний, ваш мозок виробляє так званий нейропептид Y, який має кілька функцій, серед інших, діє на збільшення споживання їжі. Однак це також впливає на агресію. Це пов’язано з інстинктивним механізмом виживання, який однаковий у людей і тварин. Голодному організму іноді доводиться боротися за їжу.

Однак реакція на ці фактори у кожного дещо інша. Поки хтось керує ними так, що ви помічаєте його голод лише тоді, коли він вголос корчиться в животі, інші люди набагато чутливіші до голоду і, отже, більш роздратовані.

Як з цим боротися?

Найкраще, якщо людина взагалі не голодує. Тому краще частіше їсти меншими порціями. Однак якщо воно все-таки настане, не варто вгамовувати голод солодощами та фаст-фудом. Це заспокоїть вас на деякий час, але ці продукти мають високий глікемічний індекс, і рівень глюкози в крові зросте в першу чергу, але він знову впаде швидше, і ви знову будете голодні. Їжа з низьким глікемічним індексом працює краще, особливо овочі, фрукти або бобові, і загалом натуральна, якомога менше промислово обробленої їжі.

У будь-якому випадку, якщо ви знаєте, що голод впливає на вас таким чином, сплануйте важливі справи після їжі або надайте екстрену допомогу на випадок надзвичайних ситуацій.