12.2. 2007 Приборкувачі цукру, Південне узбережжя, зона. Голлівудське виробництво несолодких американських блокбастерів, які крутяться приблизно одним і тим же. Дієта. Просто скористайтеся фотографією виснаженої зірки, додайте кілька слів про те, що через 2 тижні ви будете схожі на неї, а розпродаж зросте до зоряних висот. Америка просто знає, як це зробити.
Архів
Популярний з Інтернету
Якщо ви їсте 2 улюблені страви занадто часто, негайно зупиніть! Ви можете навіть не знати, що вам загрожує
Секрет струнких та з’їдених француженки: ЄДИНА річ, що справді важить, це дієтична дієта!
Міська Шебестова показала вигини в чорних купальниках і. FÚ, тобі не потрібні слова, ти повинен ПОВИНУТИ це
Співачка Домініка Міргова опублікувала в Instagram дратує фото: Увага, вона втече.
Еротична порада для відродження пристрасті, яку багато пар забувають: правило 6 секунд творить чудеса!
Пов’язані з темою
Втрата ваги після сорока
Продукти для схуднення після
Як схуднути
Дієти
Бум на голлівудські дієти розпочався в 1950-х роках, коли на кіноекрані з'явилися перші ікони жіночої краси - Мерилін Монро та Елізабет Тейлор. Хоча громадськість була впевнена, що вони бідні, все ж можна було говорити про повну форму. У 1960-х роках вилітали стрункі фігури хіпі і Dr. Сільман з його високобілковою дієтою, яка обіцяла втратити від 2,5 до 7 кг на тиждень. Через десять років доктор Аткінс, який виключав з раціону вуглеводи і спричиняв бажану втрату ваги до 10 кг. У той же період на ринок також вийшли різні загальнозміцнюючі напої, такі як SlimFast, Herbalife тощо.
У 80-х ми худнули одноманітною дієтою - напр. рисова, спагетті, фруктова або овочева дієта. Чим більше фунтів знизилося, тим краще. У 1990-х маркетингові послуги досягли надзвичайно виснажених моделей. А як щодо того, що побічним ефектом цих дієт були різні проблеми зі здоров’ям, такі як загальне виснаження або розлади харчування? Адже головне, щоб він продавався і щоб люди в це вірили. І це все ще вірно в 2007 році, про що свідчить цей невеликий вибір того, що носять, а чого НЕ.
Дієта Аткінса
голод +
здоров'я +
складність ++
Дієта Аткінса забезпечує необмежену кількість білка, включаючи м’ясо, яйця та сир. Споживання вуглеводів при такій дієті обмежується від 15 до 60 грамів на день. Іншими словами, є трохи бекону, але хліба немає.
Заборонені продукти: макарони, хліб, фрукти
Плюси: Його шанувальникам особливо приємно, що вони можуть поласувати жирами та білками, які більшість традиційних дієт обмежують. Ще одним позитивним є нескладне приготування їжі.
Мінуси: Дієта, яка зменшує вуглеводи, змушує організм черпати енергію з жиру або м’язів. Відновлення енергії з накопичених жирів призводить до виробництва кетонів. Цей побічний продукт пригнічує апетит, але також викликає нудоту, втому та потенційно небезпечну втрату рідини. Людям, які страждають на цукровий діабет та хворобами серця або нирок, категорично не слід його приймати. Крім того, необмежене споживання жиру призводить до підвищеного ризику серцево-судинних захворювань. Обмежувати фрукти, овочі та цільні зерна також нездорово.
Ресторани: Так, але без макаронних виробів, рису, картоплі, хліба та десертів Алкоголь: заборонено
Кофеїн: Тільки напої без кофеїну
Віруючі: Кетрін Зета-Джонс, Мінні Драйвер
Меню на 1 день
сніданок - салат з тунця, 1/2 грейпфрута, кава без кофеїну
обід - порція курки на грилі, невеликий салат з помідорами та заправкою
вечеря - стейк з ребер, невеликий салат з помідорами та приправою для укусів - мигдаль, салат з капусти, невеликий огірок
Зонна дієта
голод +
здоров'я +
складність +
Інша дієта з високим вмістом білка та вуглеводами, призначена для зменшення почуття голоду (приблизно більше, ніж вага). Точна дієта базується на статі, активності та поточному відсотку жиру в організмі. Відповідно до цієї дієти слід їсти 40% вуглеводів, 30% білків і 30% ненасичених жирних кислот. Всі продукти дотримуються цього співвідношення, щоб організм набирав максимум енергії і одночасно втрачав зайву вагу в межах своєї зони продуктивності.
Заборонені продукти: знову макарони, хліб та картопля
Плюси: Сушильні печі будуть знижуватися з низьким споживанням калорій. Ви можете насолоджуватися стравами з високим вмістом білка, такими як стейки та смажена свинина.
Мінуси: Дуже низьке споживання вуглеводів, що може зарядити вас енергією за мить. Зональна дієта також бідна клітковиною, вітамінами та мінералами, оскільки макарони, картопля та хліб різко зменшуються. Також може бути досить виснажливо різати порції їжі у співвідношенні 40-30-30.
Ресторани: Так
Алкоголь: на модерації
Кофеїн: ні
Віруючі: Сара Джессіка Паркер, Дженніфер Еністон
Меню на 1 день
сніданок - сковорода, склянка виноградного соку, 1/2 рисового тосту
обід - бутерброд з салатом з морепродуктів, 1 яблуко
вечеря - індичка чилі, 1 персик на закуску - апельсин, полуниця, нежирний сир
Приборкувачі цукру
(Оригінальні цукерки)
голод +
здоров'я ++
складність ++
Як випливає з назви, ця дієта намагається майже повністю вивести цукор. Він обґрунтовує це тим, що їжа з високим вмістом вуглеводів сприяє надмірному виробленню гормону інсуліну, який запобігає втраті ваги.
Заборонені продукти: рафінований цукор у тортах, цукерках, газованих безалкогольних напоях, а також у картоплі, білому борошні та макаронах
Плюси: Зменшення споживання рафінованого цукру є метою більшості організацій охорони здоров’я. Якщо воно не виживає. На щастя, ця дієта дає чіткі поради щодо того, яких продуктів слід уникати, а яких ні.
Мінуси: З наукової точки зору ще не доведено, що здорові люди, які харчуються дієтою, багатою на вуглеводи, автоматично набиратимуть вагу. Не менш безглуздим з точки зору здорового харчування є виключення картоплі, кукурудзи та моркви з "забороненими" цукрами.
Ресторани: Так
Алкоголь: Так, але тільки на повний шлунок. Червоне вино є кращим через низький вміст цукру.
Кофеїн: макс. 2-3 напої з вмістом кофеїну на день
Віруючі: Демі Мур, Шерон Стоун
Меню на 1 день
сніданок - апельсин або грейпфрут, вівсянка, кава або чай
обід - м’ясо індички та сир у житньому або цільнозерновому хлібі з гірчицею або нежирним майонезом (один тонкий шар!), салатом та помідорами
вечеря - яловичий фарш у томатному соусі (несолодкий), пшеничні макарони, посипані пармезаном, салат зі свіжим горошком, смажені кедрові горіхи та заправка з оливкової олії, бальзамічний оцет, часник, базилік та кремчанська гірчиця
десерт - несолодкий йогурт або морозиво
Південне узбережжя
(оригінальний South Beach)
голод +
здоров'я +++
складність ++
Так звана дієта на Південному узбережжі не тільки обіцяє швидке схуднення без голоду та переживань, але також покращує роботу серцево-судинної системи. Він складається з 3 фаз. Перший - найсуворіший з найбільшими обмеженнями і триває 2 тижні. Друга фаза повертає деякі заборонені продукти до раціону і триває до тих пір, поки той, хто дотримується дієти, не втратить необхідну кількість кілограмів. Третя фаза - це, по суті, технічне обслуговування і повинна тривати все життя.
Заборонені продукти: На першій фазі це рис, фрукти, макарони, хліб з непросіяного борошна та нежирний йогурт та молоко.
Плюси: Акцент робиться на нормальних порціях простих білків, таких як риба та курка, необмежених овочах з низьким глікемічним індексом, рясній кількості корисних жирів, таких як оливкова олія, горіхи та авокадо, а також невеликих порціях "здорових вуглеводів" у фруктах та злаках . Результатом є зниження рівня ЛПНЩ (поганого) холестерину та тригліцерину та збільшення рівня ЛПВЩ (хорошого) холестерину.
Мінуси: Виключення здорової їжі з високим глікемічним індексом корисно не для всіх, і це головна причина, чому така дієта не рекомендується діабетикам. Крім того, якщо людина занадто довго дотримується фази 1, він виснажує свій організм важливими поживними речовинами та мінералами.
Ресторани: При ретельному замовленні їжа в ресторанах дозволяється - особливо під час 2-ї та 3-ї фаз.
Алкоголь: Червоне вино особливо дозволено через його позитивний вплив на серцево-судинну систему.
Кофеїн: на модерації
Віруючі: Джессіка Сімпсон, Хіларі Клінтон
Меню на 1 день
сніданок - склянка овочевого соку, овочевий пиріг або 2 скибочки бекону, кава без кофеїну або чай з нежирним молоком та штучним підсолоджувачем
обід - куряча грудка на грилі або салат з тунця
вечеря - лосось на грилі з розмарином, спарена на пару, овочевий салат (салат, огірки, перець, помідори черрі)
десерт - крем-рікотта зі смаком ванілі
Супер швидка дієта
Його ще називають голлівудською дієтою або дієтою супермоделі. Він належить до групи тих, хто особливо славиться своїм швидким ефектом та подальшим ефектом йо-йо (інакше сміливо починайте заповнювати заявку на анорексичний клуб). Її девіз - 3 кілограми за 3 дні або "подивись, як швидко я можу дістатися до подіуму". У реальному житті ця дієта розтягнута на тиждень, і в Словаччині ми могли б легко назвати її «їсти». Дивіться щоденне меню.
Заборонена їжа: молочні продукти, солодощі, фрукти, жири
Плюси: Тільки якщо у вас є тепле відчуття, що Наомі Кемпбелл або Хайді Клум турбують, як вас. А в іншому випадку вам, мабуть, не доведеться турбуватися про те, що ви готуєте. Основний список містить лише невелику банку тунця, невелику банку лосося, миску овочевого супу, 10 сирих мигдальних горіхів та 3 яєчні білки, зварені круто. Ви можете вибрати з цього меню до 2 разів на день.
Мінуси: Якщо ви не хочете витиратися, ефект йо-йо після цієї дієти вже лунає у дверях.
Ресторани: ні
Алкоголь: ні
Кофеїн: ні
Віруючі: Хайді Клум, Лінда Євангеліста, Лів Тайлер
Меню на 1 день
сніданок - від 2 до 3 яєць, зварених круто, але їсти можна лише білки
закуска - зі списку
обід - салат із смаженою курячою грудкою
вести - зі списку
вечеря - Сьомга, запечена з хроном та великий зелений салат
Що додати врешті?
Ви маєте інформацію, вибір за вами. Це може допомогти:
(а) здоровий глузд,
б) переконлива "неретушована" фотографія знаменитості,
в) блискавка-блискавка вмикається або вимикається.
Можливо, вам просто потрібно його змастити.