Коли я був молодшим, у мене в голові був дуже спотворений образ мого тіла. Я б подивився на себе в дзеркало і зациклювався на стегнах. Чому вони завжди чистили мене? Я був переконаний, що якщо я схудну достатньо, я змушу їх розлучитися. Що я не знав, так це те, що мої маленькі стегна люблять один одного, і неважливо, важу я 50, 60 або 70 кілограмів: вони продовжуватимуть кохати.

З часом я з'ясував, що форма мого тіла не зміниться, незалежно від того, скільки я займався дієтою та спортом, і пару років тому я почав з ним миритися. Зараз у мене є два правила, які я ніколи не ігнорую і які, на мою думку, можуть бути надзвичайно корисними:

Я займаюся спортом, щоб почувати себе добре.

Я ніколи не сиджу на дієтах.

Я не хочу займатися спортом, але в основному я витратив багато часу на пошук чогось, що мені дуже сподобалось (оскільки біг, еліптична форма та все таке лайно в тренажерному залі викликало бажання стріляти в себе). Мені подобається йога і їзда на велосипеді, але їзда на велосипеді на відкритому повітрі, а не між чотирма стінами, а чоловік кричить мотиваційні фрази. На вихідних я їду зі своїм хлопцем у дорогу, і він чудовий. А протягом тижня я займаюся йогою, яка розслабляє мене, розслабляє і підвищує гнучкість. Чи займаюся спортом для схуднення? НЕ! Я роблю це, щоб зняти стрес і почувати себе краще. Чи схудла я після занять спортом? Ну так, але я повторюю, що це не була моя мета.

Повертаючись до теми, про яку я хочу поговорити: я ніколи не сідаю на дієту. Чому я такий радикальний? Ну це причини ...

  • Незважаючи на всі історії дівчат, які потрапили до лікарні за сміливими обмежувальними дієтами.
  • Тому що я відмовляюся вилучати джерело їжі зі свого раціону. Мені потрібні білки, жири та вуглеводи, щоб жити. Чому хтось із них скасовує? У кожного своя роль.
  • Оскільки дієти є тимчасовими, і я не хочу переживати заклинання, стурбовані їжею та іншими, що не контролюють мою дієту.
  • Тому що я навчився працювати над своїми емоціями, і я перестав переїдати, коли переживав.
  • Оскільки, згідно з багатьма дослідженнями, обмежувальні дієти є фактором ризику розвитку серцево-судинних та онкологічних захворювань, а також ожиріння в майбутньому. Іронічне право?
  • Тому що я відмовляюся почувати себе погано, коли виходжу випити, а всі мої друзі хочуть піци. За те, що я раз-раз з’їв гамбургер, піцу чи жирне буріто, я не помру.

ненавидіти

Я знаю, що все, що я сказав і що скажу далі, звучить дуже актуально, але те, що я хотів, - це змінити свій спосіб відношення до їжі в довгостроковій перспективі і не сідати на коротку дієту з ефектом відскоку циборію.

Я не збираюся говорити з вами про справжню їжу чи ще тисячу подряпин, тому що врешті-решт усі ці рухи - це гарматне м’ясо, щоб завадити нас. Я хочу сказати вам, що важливо їсти все (якщо ваш організм це дозволяє, а це не планується випивати літр молока, якщо ви нестерпні).

Справді, що є люди, які смажать їжу водою, щоб не набирати вагу. Я бачу людей, які отримують мікроінфаркти кожного разу, коли бачать пляшку оливкової олії, і думаю, блін, що за чайну ложку на сковороді ніхто не вмирає.

В середині - чеснота і перш за все в знанні того, що ми їмо.

Я маю на увазі все це - не захоплюватися їжею. Якщо одного разу ви вийдете зі своїм хлопцем на вечерю і вам сподобається шашлик, ніхто від цього не помре. Натомість, коли ви дієтуєте і обмежуєте його, ви неминуче відчуваєте "лайно, лайно, лайно, я зіпсував", що посилює занепокоєння і призводить до запою. Коли в своїй голові ви бачите шкідливу їжу як інший варіант, нездоровий, але час від часу абсолютно дієвий, ви уникаєте одержимості.

Все це, не вдаючись у розмову про надмега-супер-продукти харчування, які стали модними і які гірші за лайно.. Скрізь, де є гарне рагу, трохи домашньої сочевиці чи овочевого пюре, яке готувала моя бабуся ... Крім лободи є і здорова їжа!

Кухня - це місце, де можна весело провести час, а не їсти голову і обмежуватися. Знайдіть їжу, яка вам подобається і яка корисна для вас, і підготуйте нові рецепти (або підготуйте рецепти бабусь, які іноді є найкращими, які ви можете вкласти в свій організм). Як би там не було, не перетворюйте сніданок, обід і вечерю на хвилини страждань.

Що ви думаєте про дієти? Розкажіть про свій досвід у коментарях.