Модель та водій демонструє сталеві м'язи та фігуру з чуттєвими вигинами. Це змінило спосіб тренувань та їжі, і це призвело до того, що вона виглядала не так, як фізично.

надал

З першого дня, коли він вийшов у ЗМІ, він підкорив своєю симпатією, цією заразливою посмішкою та своєю красою. Вона лазила і навіть здобула прізвисько "ідеальна брюнетка", це прізвисько Китайський левіс коли вони поділилися Perfect Escape, на Telefe. Однак і далі вона завжди засліплювала своїми вигинами, Івана Надал (28) протягом останнього разу він запропонував більш повно зосередитися на догляді за своїм тілом, і результати видно.

-Яку підготовку ти робиш?
"Я тренуюсь у Bigg, який проходить різноманітну підготовку, і це те, що найбільше працювало для мене на даний момент". Я тренуюсь у Ігнасіо Алсоґарея, він викладач, який знає бочче. Я присвячую йому шість разів на тиждень від години до півтори, плюс годину йоги. Я відпочиваю в неділю більше нічого. Я продовжую займатися залізом, зі штангою, підйомом, тягою, присіданнями, я також бегаю, роблю більше аеробних вправ, без ваги. Зараз я у відпустці зі своєю подругою Жозефіною, ми приїхали святкувати її день народження в Аррайалі, в готелі Орланова, і я тренуюсь одне і те ж, щодня, але коротше і оглядаючись, бо у мене немає тренажерного залу. Ідея полягає в тому, щоб щодня робити різні тренування, щоб організм реагував набагато краще і не звикав лише до одного.

–Чи змінили ви дієту?
-Так, я засновую свою дієту на кетогенній дієті, яка полягає в тому, щоб їсти всі продукти з низьким вмістом вуглеводів і високим вмістом жирів і білків. Коли ви тренуєтесь, організм виробляє кетоз і використовує цей жир для генерування розумової та фізичної енергії. Ось чому прагнуть не вживати вуглеводи, оскільки вони не згорають. Якщо ви споживаєте вуглеводи та поверх продуктів з високим вмістом жиру, ви наберете вагу, оскільки кетоз не виникає. З тих пір, як я це роблю, я відчуваю, що набагато краще виступаю на тренуваннях.

-Як ви зробили зміни і як давно?
—Місяць тому, більш-менш. Іншими словами, я чотири роки ходив у тренажерний зал, щоб справді тренуватися, а не бути соціальним, і трапляється так, що до місяця тому я мав на увазі план відвідувати тренажерний зал і дотримуватися типової дієти. Я почав усвідомлювати себе, бо весь час був як там, чекав деякий час, щоб добре, інший раз не так вже й багато. Я відчував, що трахаю своє тіло, і я божеволію. Те, що я роблю, я відчуваю, що це можна сприймати як тип дієти, а не як дієту. Дієта багато разів призводить до невдачі, бо ти не можеш цього терпіти. Це як бути веганом або вегетаріанцем, якщо хочете, я маю на увазі, що у вас є спосіб харчування. Я дивлюсь на те, що я їжу, я сильно знизив кількість алкоголю. Раніше, на вихідних це була піца з пивом. Не зараз.

–Ви зосереджуєтесь на якійсь конкретній частині?
–Під час тренувань, які я роблю по всьому тілу, я завжди був одержимий хвостом, ногами та животом. З іншого боку, моя спина і руки були на задньому плані ... але тепер я бачу великі зміни в животі, на руках і в спині.

-Що ти бачиш, дивлячись у дзеркало?
- Ну, трапилось зі мною, що я виглядав краще, ніж був. Деякий час тому я робив кампанію щодо нижньої білизни, і тепер я бачу фотографії і хочу вбити себе. Зараз я в шістдесят разів кращий. Зараз я бачу себе, і хоча хочу більше, мені зручніше ходити, сідати, не помічаючи, як сховати рулон. До того ж у соціальних мережах люди постійно розповідають тобі стільки приємних речей, що ти починаєш відчувати цю реальність.