Ви збираєтеся одягнути новий одяг, який носили завжди, але ви помітите, що ваш живіт раптово надувся через надокучливий надутий живіт. Ми всі були там, і на вплив впливає той факт, що метеоризм може виникати в будь-який час і в будь-якому місці.
"Метеоризм може бути викликаний багатьма речами", - написала Кортні Ліпер у дописі в Instagram 9 вересня. Він правий. Якщо їсти занадто швидко, пити жувальну гумку та пити через соломинку, то шлунок може вдарити вас. Але є й інші причини, і той, на кого орієнтується Лепір, може вас здивувати: поїзд.
Е-е, ми думали, що вправи повинні робити живіт стрункішим, так? Ну, Синтія Сасс, РД, МПХ, редактор харчування, що сприяє здоров’ю, каже, що навіть якщо ви відчуваєте роздуття після тренування, це, ймовірно, не спричинено безпосередньо фізичними навантаженнями.
Швидше, Сасс каже, що ви, мабуть, надуваєтесь і надуваєтесь і випадково всмоктуєте повітря, намагаючись дихати під час тренування. Це може затримати повітря в шлунково-кишковому тракті і спричинити набряк живота. Це подібно до того, що відбувається, якщо ви їсте занадто швидко і ковтаєте повітря, що виробляє газ.
ПОВ'ЯЗАНІ З ТЕМОЮ: Увесь час здутий? 1
Ще одна річ, яка може спричинити метеоризм після фізичних вправ, - це занадто близько до спортзалу, особливо якщо ваша їжа містить клітковину, білки та жири, які засвоюються довше, каже Сасс. "Коли ви починаєте або запускаєте паховий клас, кров надходить із травної системи до ваших м'язів, що уповільнює травлення і викликає здуття живота", - пояснює він, тому тримайте білкову планку або струшуйте її після тренування.
Штучні підсолоджувачі також можуть спричинити здуття живота, оскільки вони важко перетравлюються і на деякий час залишаються в шлунку. Перед вживанням спортивного напою перевірте етикетку, щоб переконатися, що він не завищений. Це може бути освіжаючим під час тренування, але це може змусити вас почувати себе трохи роздутим. ПІДКЛЮЧЕНО: Цей інфлюенсер одягнув в бюстгальтер і легінси, щоб довести, що соціальні медіа не розповіли всієї історії
Метеоризм може бути не комфортним, але, на жаль, ви не завжди можете запобігти цьому. Уявіть, що ви не засмучені в животі, щоб надути себе. і це тимчасово.
Підпишіться на розсилку новин, щоб отримувати найпопулярніші історії у вашу поштову скриньку Здорове життя