Чому пропуск їжі товстить?, не снідати, не перекусити, не пропустити обід чи вечерю, зовсім не полегшує нам турботу про лінію, насправді це навіть сприяє набору ваги. Фахівці рекомендують проводити всі прийоми їжі, ніколи не будучи рясною їжею і завжди обмірковуючи здорову та натуральну їжу, складену в здорову дієту.

пропуску

Фахівці в цій галузі, такі як ті, хто провів дослідження Siken Bienestar Corporal про звички здоров’я та фізичний догляд в іспанському суспільстві, вказують, що до 15% населення пропускає трохи їжі і більше, коли вони мають намір сісти на дієту, щоб поліпшити свій зовнішній вигляд.

Пропустіть прийом їжі змушує наш організм виробляти більше інсуліну, цей гормон відповідає за те, що клітини отримують глюкозу, необхідну для витрачання енергії, яку вони виконують. Чим більше виробляється інсуліну, тим більше організму потрібно їжі, отже, при наступному годуванні апетит буде ненажерливішим, а наше споживання буде вищим.

Незважаючи на те, що це лише один із наслідків, якщо пропустити прийом їжі, ми можемо також викликати у нашого організму розвиток діабету типу 2. Цей тип діабету в основному характеризується виробленням та використанням інсуліну нашим організмом, одержуваний інсулін є відповідальним, як ми вже говорили раніше, для переміщення глюкози до клітин дисбаланс інсуліну не дозволяє глюкозі досягати клітин і, отже, вона залишається в крові, генеруючи симптоми діабету, в цьому випадку тип 2 асоціюється з ожирінням серед інших причин.

Пропуск їжі може призвести до гіпоглікемії, оскільки організм продовжує вживати глюкозу за відсутності глікогену (запасна форма вуглеводів, що походить з печінки), і це призводить до розвитку діабету 2 типу.

Підтримання здорової та збалансованої дієти має важливе значення, але також важливо продумати п’ять прийомів їжі, необхідних на день, фахівці з охорони здоров’я наголошують на необхідності дотримання дієти, при якій щодня передбачається п’ять порцій овочів та фруктів, що сприяє міжнародний рух 5 за день, який намагається сприяти споживанню фруктів та овочів у всьому світі.

Є багато факторів, що заважають нам мати адекватну вагу та фізичну форму, тютюн, сидячий спосіб життя, надлишок алкоголю ... якщо ми подбаємо про всі ці фактори і проведемо дієту, настільки ж корисну, як середземноморська дієта, ми будемо досягти бажаної мети, насолоджуватися здоровим зовнішнім виглядом та фізичним станом.