Про інсулін 1.0

рівня

Питання в підзаголовку - це, як правило, категорія, яку ви завжди хотіли знати, але ви просто не наважились поставити запитання. Далі ми поговоримо про те, як голодування і прийом їжі змінюють рівень цукру в крові і як ми можемо використовувати це для нарощування м’язів. Однак для цього нам потрібно знати інсулін, який виробляється підшлунковою залозою і щодня згадується через наш спосіб життя.!

Спочатку коротко про інсулін!

У наш час інсулін не дуже хороший у фітнес-колах: сьогодні поширено, що високий рівень інсуліну ускладнює отримання енергії, необхідної для роботи, з жирів. На жаль, це правда, оскільки це уповільнює ліполіз та розщеплення жирів угорською мовою. В основному, така точка зору у багатьох місцях вважає, що інсулін - це погана річ для нарощування м’язів та зменшення жиру в організмі. З цієї причини я вважаю важливим поговорити і про інші властивості цього конкретного гормону на основі білка!

Інсулін - наш гормон, який впливає на рівень цукру в крові (очевидно, всі знають), але, мабуть, менше людей це знають його анаболічний ефект на тестостерон та гормон росту є вимірним. Однак, на відміну від попередніх двох, на це менше впливає навчання (звичайно, це також впливає), але в першу чергу сприйнятливий до голоду та їжі. Оскільки інсулін сприяє розщепленню та включенню вуглеводів, жирів та білків, він має першорядне значення для спортсменів.

Його анаболічний ефект також проявляється в тому, що він також впливає на білки таким чином, що допомагає амінокислотам потрапляти безпосередньо в клітину.

Однак не має значення, з якої поживної речовини ви більше включаєте, якщо ви хочете м’язисте, але нежирне тіло. З цього ми повинні бачити, що не має значення, що і коли він підвищує рівень інсуліну і на скільки. Якщо ви їсте вуглеводи, рівень цукру в крові зросте, що зменшиться, виробляючи інсулін. Простіше кажучи, це працює, практично висмоктуючи цукру в крові, так що на те, що відбувається поруч із цукром, великий вплив матимуть інші гормони.

Далі я хотів би поговорити про те, як кожна їжа впливає на рівень цукру в крові та як ми можемо оптимізувати рівень інсуліну, споживаючи його, щоб ми могли насолоджуватися його анаболічним ефектом, мінімізуючи задню частину жирового запасу.!