Ось як закінчується листопад ... По-фінськи “marraskuu”. У буквальному перекладі місяць смерті. Загалом, це фіксує настрій, який панував у нас протягом листопада. Я слухаю погоду та майже цілоденну темряву з усіх боків у нашій країні, на півдні Фінляндії. Домашні люди скаржаться, іноземці лише виживають. У найпівнічнішому селі Фінляндії, Нуоргам, схід сонця планується наступного 18.1.2020 о 11.50. Якщо ви більш чуйна душа, уникайте північної Європи під час листопадової дуги.
Все сіре. Небо, тротуар, наші обличчя та наш настрій. Дощ йшов кілька тижнів, і ми всі з нетерпінням чекаємо снігу. Єдиний має шанс перемогти всюдисущу трупну сірість. "Kaamos" - справжнє фінське слово для довгої темної зими.
Сьогодні я знайшов себе на роботі в зеленому та жовтому кольорах. Зазвичай я віддаю перевагу чорному. Підсвідомість, мабуть, уже захищається, і я сам відчуваю, що мені потрібно трохи «полегшитись». Я переглядаю рекламні листівки про розпродажі в п’ятницю і згадую жарт про те, як у нас у Фінляндії Чорна п’ятниця - з жовтня по березень:)
У нас також є Чорна п’ятниця у Фінляндії. Щоп’ятниці з жовтня по березень. Джерело зображення: https://www.facebook.com/veryFinnishproblems/photos/a.670924783048112/1596532927153955/?type=3&theater
Однак листопад для мене завжди найгірший. Я не проти північної зими, і я звик до білих ночей влітку. З чим у мене проблема, і я далеко не одна, це довгі темні дні. Встаю в темряві, після темряви вожу дітей до дитячого садка, ходжу на роботу та з роботи після настання темряви. Між ними є сіре. І це сіре починається близько 9.20, а темрява знову близько 15.45.
Мене вже не дивує, що у Фінляндії п’ють стільки кави. Я сам б’ю рекорди в листопаді. Також падають 4 чашки на день, і якби я любив енергетичні напої, я б їх хотів. Мене також більше не дивує, що із 1000 людей у Фінляндії до 68 приймають антидепресанти. Я можу міркувати про причини, але я інтуїтивно вірю, що погода, чутливість до змін пори року, темрява і відсутність сонячного світла, безумовно, відіграють свою роль. Вживання вітаміну D є необхідністю, а засвоєння правил того, як успішніше боротися з цими природними явищами, є обов’язковим. Депресія чекає за рогом ...
Тімо Партонен, дослідник сезонних афективних розладів з Гельсінського університету, каже, що до 85% дорослих у Фінляндії відчувають на собі шкірні наслідки сезонних змін. Зміни помітні, особливо в області дієти та сну, а також впливають на нашу участь у фізичній та соціальній діяльності. ,Деякі люди, які більш чутливі до змін пори року, відчувають негативні реакції організму, такі як нестача енергії, порушення сну, відхід від суспільства, тяга до вуглеводів та збільшення ваги "., додає Партонен.
Найвища температура в сауні, з якою працюють різні країни. Джерело зображення: https://www.facebook.com/veryFinnishproblems/photos/a.670924783048112/1586516524822262/?type=3&theater
Що ми можемо зробити, щоб уникнути або хоча б пом'якшити цей негативний прояв? Ось декілька порад, які спрацювали для мене і будуть однаково справедливі всюди, де зима і темрява ляжуть на нас.