Автор: Даніель Петрі Вересень 2015 р. 25.
ЧИ ВИ РОЗДІЛИ МІСЕЛИ НА ЗАВТРАКИ, ЩОБ УДІБИТИ ДОДАВАНИХ ЦУКРУ, ПАЛЬМОВОГО ТУРУ І СОЛОДКИХ РИЗИКІВ? МИ НЕ ПОВИННІ МАТИ МАТЕМАТИЧНИЙ ТИТУЛ, ЩОБ ЗНАТИ, ЩО ЧИСТІ ВІСНИКІ ЛЮКИ З ДОЗОЮ БІЛКА І ОДНОГО БАНАНУ - ХАРЧОВА БАТАРЕЯ, ЕНЕРГЕТИЧНО ДОСТАТОЧНА І СЕРЕДОВИЩЕ Однак Смачно запечені заходи, які є різними між комерційними та справді здоровими, НЕ МОГУТЬ ПІДГОТОВИТИСЯ З ЦІХ СИРОВИН, НЕ МІСТИТІ ДОДАВАНОГО ЦУКРУ ТА ТЛИВУ! Крім того, ПІД ВИПИВАННЯМ МОЛОКА, РОЗВИВАЮТЬ НЕЗАЛЕЖНИЙ АРОМАТ ТІРАМІСУ.
Що вам знадобиться:
- 300 г дрібної вівсянки
- 3 змішаних банана
- 1-2 совки ISO WHEY ZERO ZERO білковий порошок тірамісу
- 50 г розбитого гарячого шоколаду (не менше 50% какао)
- Вода
Підхід:
Вівсянка змішується з білком, битим шоколадом. Додайте до сухої суміші змішані банани. У нас буде густа маса, ви можете змішати ще один банан або додати трохи води за потребою. Тісто має залишатися твердим, щільним. Потім масу руками подрібнюємо над папером для випічки, яким застелили деко. Поставте мюслі в духовку і випікайте при 160 ° С протягом 30 хвилин. Під час випікання перевіряйте масу, і ви зможете безперервно кришитися на менші шматочки. Шоколад починає танути, але не хвилюйтесь, все одно розмішайте мюслі. Через кілька хвилин випікання вони приємно «всмоктуються» назад в окремі шматочки мюслі.
Якщо ви вважаєте, що мюслі недостатньо хрустке навіть через півгодини, рекомендую підвищити температуру і дати їй закінчитися. Ну, не забудьте перевірити це, щоб воно не було чорним лише від шоколаду:-) .
Ви можете упакувати мюслі для роботи, залити йогуртом, і ви подбаєте про смачний і корисний кавовий десерт. Або щасливо хрустіть за годину до тренування. Вуглеводи з низьким глікемічним індексом у поєднанні з білком - правильна комбінація перед входом у фітнес-центр.
Останні статті
- ЧАСТО ЗАДАВАНІ ПИТАННЯ ПРО СГОРАННЯ ЖИРИ
2017 лип. 21. - ЖІНКИ ТА ОБ'ЄМ I.
2017 лип. 19. - НАЗАД НА ОСНОВИ
2017 лип. 11. - СПОРТИВНІ АКСЕСУАРИ: КОРОТКИЙ ПОСІБНИК ПОЧАТКУ
2017 черв. 30. - МІСЦЕВЕ СГОРАННЯ ТУРУ - ЩО ТАКЕ ІСТИНА?
2017 черв. 16. - РОЛЬ ВІТАМІНІВ В СТУДЕННІ
2017 черв. 08.
Відчуття успіху
Слідкуйте за улюбленими та отримуйте інформацію про наші ексклюзивні пропозиції. Спеціальні пропозиції, тести продуктів та багато корисної інформації чекають на вас, щоб ви могли зробити все можливе.