Питання:
Шановні Шільвія та Каталін! x У мене діагностували чутливість до глютену протягом 7 років. Я правильно дотримуюсь дієти, але зараз я чекаю дитину. Я хочу знати, чи можу я все-таки вживати всі поживні речовини, необхідні для підтяжки живота.?

спеціалізований

Відповідь:

Якщо ви будете дотримуватися правильної дієти і регулярно вживати різноманітну дієту 4-5 разів на день, у вас не виникне дефіциту поживних речовин.
Не знаю, скільки потрібно тижнів, але однозначно рекомендується приймати таблетки фолієвої кислоти до 12-го тижня вагітності.
Їжте сирі або парові овочі або фрукти принаймні 3 рази на день. А ось листкових овочів (суха квасоля, сочевиця, капуста) слід уникати. Включіть у свій раціон нежирний молочний продукт (молоко, йогурт, кефір, знежирений сир та сир) принаймні двічі на день для споживання білка та кальцію. Варто вживати нежирне м’ясо, м’ясні нарізки один раз на день і морську рибу принаймні раз на тиждень. Готуйте їжу з невеликою кількістю жиру, використовуйте трохи солі, особливо йодованої. Уникайте газованих, солодких безалкогольних напоїв, натомість пийте негазовану мінеральну воду та фруктовий чай. Від алкогольних напоїв краще уникати, але зрідка дозволяється 1 склянка пива, вина або шампанського.
Я із задоволенням відповім на будь-які ваші подальші запитання, і я хотів би привітати з нетерпінням від щирого серця!

З повагою,
Каталін Пель
дієтологи