19 коментарів
Чи слід брати? не треба нічого брати
І не слухайте цих псевдоекспертів, чиї знання походять лише від ярликів на аксесуарах.
Безумовно, білок, гейнер марний.
Якщо ви хочете бути надувкою, ви можете навіть без гейнера за 50e. 22 червня. Червень 2014 22:48 ->
Ви практикуєте вагу і не їсте достатньо і не п'єте так. і ви не схуднете?
Купіть протак і креатин і почніть дозрівати квантовий. Він одягає свій багажний ремінь і вішає на нього гирю, роблячи помилки.
Гейнер - лайно. Нафф сказав? 22 червня. Червень 2014 22:50 ->
@scout не обов’язково бути м’ясом, але якщо ви хочете їсти без м’яса, то прочитайте щось про овочеву дієту для культуристів. Якщо ви їсте молочні продукти, у вас абсолютно немає проблем.
@feklus Я написав кілька помилок в одному дописі, так що вам навіть не доведеться втомитися від того, що вам подобається, адже це спочатку деякі його враження, ніж досвід.
Перш за все, зверніть увагу на їжу та регенерацію. Звичайно, ви могли б легко схуднути з м’язів, якщо ви не будете забезпечувати м’язи достатньою кількістю поживних речовин, тоді я вироджуватимуся, тим більше, якщо ви пошкодите їх, виконуючи вправи. Оскільки так, вправи розривають м’язові хвилі, і ріст відбувається під час регенерації (загоєння).
Я також буду посилатись на своїх колег-підсилювачів, і дозволити їм мати певний тиск @bress @method 22 червня. Червень 2014 23:03 ->
@scout ви також можете отримати пристойний з КБ, це повноцінна заміна гантелей, вивчіть нові вправи з ним, у вас є youtube.
Якщо у вас діє 7-годинне вікно дієти, це не багато, спробуйте спланувати це краще. Фізичні вправи вранці - це добре, але просто потрібно. Відразу після вправи швидко додайте цукор і, можливо, BCAA, і з’їжте наполовину або випийте приблизно за півгодини.
Перш за все, вам слід встановити ціль. Яка ваша мета? Виграти трохи? 10-15 кілограмів - це не проблема, але якщо ви хочете бути бодібілдером (хоч і з власною вагою), вам доведеться поставитися до цього трохи серйозніше, придумати план, ефективно харчуватися тощо. Вам доведеться багато дізнатися про вправи і рухатися. 22 червня. Червень 2014 23:21 ->