За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, приблизно 1/3 усіх смертей пов’язані із серцево-судинними захворюваннями. Дуже цікаво, що більшість жителів прибережних районів Росії вона ніколи не чула про проблеми з серцем. Секрет у продукті, який багато хто з нас просто закручує носом - риб’ячий жир. Риб’ячий жир містить незамінні жирні кислоти, такі як омега-3 та омега-6, які допомагають підтримувати здоров’я серця та судин.

1. Знижується ризик серцево-судинних захворювань

якщо

Поганий холестерин в організмі падає. Жирні омега-3 та омега-6 кислоти, що містяться в риб’ячому жирі, знижують ризик серцевих захворювань. Він також очищає судини від нальоту і запобігає атеросклерозу.

2. Ви будете думати швидше і гнучкіше

Омега-3 містить ДГК або докозагексаєнову кислоту, яка підтримує клітини мозку здоровими та зміцнює зв’язки нервових клітин. Це найкраща профілактика хвороби Альцгеймера.

Багато досліджень також показали, що риб’ячий жир стимулює роботу мозку і значно покращує час реакції.

3. Поліпшиться імунна система

Найкращі ідеї для електронної пошти

НадихАтись! Щодня ми надсилатимемо вам зведення найкращих ідей безпосередньо на вашу електронну пошту.

У багатьох країнах поліненасичені кислоти додають до звичайних продуктів, таких як масло або маргарин. Це ще одне джерело омега-3, що міститься в риб’ячому жирі, і стимулює вироблення простагландинів. Вони зміцнюють імунну систему сильніше і допомагають організму вилікувати інфекції.

4. Ваше тіло може по-різному управляти жиром

Замість того, щоб зберігати його, він використовуватиме його для підтримки оптимального рівня енергії. Тіло буде використовувати поживні речовини та ресурси рівномірно протягом дня - так що до побачення втома та накопичення жиру, вітаємо чисту енергію.

5. Суглоби як молоді

У середині минулого століття було зафіксовано, що люди живуть біля моря, мають значно менше проблем із суглобами, м'язами та кістками. Це пов’язано з тим, що суглоби потребують жиру: без жиру тканини суглобів втрачають еластичність. І одним з найкращих джерел такого жиру є риб’ячий жир.

6. Ваше тіло може впоратися із запаленнями та підвищеною фізичною активністю

Регулярне вживання риб’ячого жиру усуває запальні процеси в організмі, швидко відновлює клітини та відновлює м’язи - гладкі та поперечно-смугасті. Експерименти з м’язами показали, що поліненасичені жирні кислоти здатні захистити клітини від пошкодження та запобігти їх загибелі.

7. Простіше впоратися зі стресом

Поліненасичені кислоти збільшують вироблення серотоніну, гормону, що відповідає за гарний настрій. Тому вам буде легше боротися зі стресом. У деяких випадках риб’ячий жир також призначають дітям з гіперактивністю та дефіцитом уваги.

Згідно з інформацією дослідження, риб'ячий жир також може позитивно впливати на людей, хворих на шизофренію та інші психічні захворювання.

8. Ваш очний тиск зменшиться

Лікарі часто призначають риб’ячий жир людям, хворим на глаукому. Проблема з очним тиском.

9. Ваше тіло отримує одне з найкращих джерел вітамінів і мінералів.

Отже, риб’ячий жир містить ряд мінералів та вітамінів. Вітаміни можуть відрізнятися залежно від виду риби та багатьох інших факторів, тому риб’ячий жир можна вважати мультивітаміном.

Риб’ячий жир як додаткове джерело вітамінів може допомогти вам позбутися проблеми випадіння волосся та забезпечити організм кальцієм і фосфором. Історично склалося, що вживання риб’ячого жиру було призначено тим, хто страждав від дефіциту вітаміну D. .

10. Ваша шкіра буде здоровою.

Риб’ячий жир позитивно впливає на шкіру - допомагає всередині та зовні

11. Більші та твердіші груди

Дослідження показують, що поліненасичені жири можуть збільшити об’єм грудей. Це найприродніший спосіб отримати мрію про свої груди.

12. Вам буде легше дотримуватися дієти - не відчуваючи голоду

Деякі вчені також вважають, що це джерело омега-3 підвищує здатність організму розщеплювати жири. Тож замість того, щоб накопичувати жири, організм використовує їх як джерело енергії для повсякденної діяльності. Найголовніше, що слід пам’ятати про риб’ячий жир - це те, що в ньому багато корисного жиру.