містять

Вегетаріанцям не просто корисно усвідомлювати це.

Зараз це всі спостерігають!

На жаль, Алекос розпочав щось несподіване: у нього нова робота, він також пропонує додаткові послуги

Дьордь Корда вирішив його долю

Білок дуже важливий для оптимального функціонування організму. Однак неправда, що більшість білків міститься в яйцях і м’ясі, але, наприклад, міститься у багатьох насінні.

Тіло потребує вітамінів головним чином, щоб допомогти м’язовим волокнам функціонувати і рости, збільшуючи кількість гормону дофаміну, який має антибіотикоподібну дію.

Зараз з’являються рослинні продукти, що містять значну кількість білка.

1. Арахісове масло вершкове

50 грам крему з арахісового масла містить 10 грамів білка, а також вітамін Е, магній, біотин і корисні олії. Вживання його в помірних кількостях корисно для здоров’я.

2. Льняне насіння

50 грам лляного насіння містить 9 грамів білка. Однак це омега-3, а також багата клітковиною. Його можна подрібнити, а потім легко додати до банана, особливо на сніданок.

3. Насіння конопель

Насіння конопель дуже багате білком, який найкраще вживати разом з йогуртом.

4. Спіруліна

50 грам спіруліни містить 28 грамів білка. Спіруліна допомагає детоксифікувати організм, виводячи накопичені важкі метали. Він містить вітаміни групи В, калій, магній, завдяки яким організм може нормально функціонувати.

5. Гарбузове насіння

50 грам насіння гарбуза містять 9 грамів білка. Відлякує паразитів, містить магній. Чим регулярніше ви будете їсти гарбузове насіння, тим здоровішими ви будете.