впливають

Червня я дотримувався єдиного правила, і ось як я закінчив. У мережі з’являється стільки правил і тенденцій зниження ваги, що втрата ваги не об’єднується через занадто багато інформації. Ольга, я рекомендую. Якщо ви хочете схуднути, ви можете ретельно взяти участь у великій кількості - часто суперечливих - інформації.

Один каже, що не слід їсти після шостої вечора, інший каже, що потрібно постити 16 годин на день, третій пропонує збирати чарівні ягоди, четвертий приїдає лише вживання калорій на день, до якого ви просто не голодуєте смерть.

І звичайно, не забувайте про тенденцію, яка виключає з вашого раціону цілі групи продуктів і обіцяє велику втрату ваги: ​​не їжте м’ясо, не їжте молочні продукти, не їжте вуглеводи, не їжте фрукти, тому що о, цукор.

Ви можете збожеволіти, якщо хочете серйозно поставитися до схуднення. Комп’ютерна графіка Втрата ваги Я був бодай трохи божевільним, коли твердо вирішив позбутися своєї значної зайвої ваги.

Спочатку я пробував конкретні, призначені дієти, їв капустяний суп, дотримувався 90-денної дієти, їв яйця з яйцями - бідна жовч! Потім я зробив кілька досліджень у мережі, щоб зрозуміти, чи це буде ефективніше, і раптом я захотів реалізувати всі поради відразу, в результаті чого я не втрачав вагу, а просто голодував і боровся з нападами.

За ніч я з’їв досить багато калорій, чого було достатньо, щоб не жувати вечір на порозі, а щоб кожну хвилину бути голодним.

  1. Причини, чому я борюся, щоб схуднути
  2. Якщо затриматися допізна, ви схуднете
  3. Історії успіху в схудненні: дієта, дієта, яка може мотивувати і вас
  4. Як я схуд на 12 кг | juditu
  5. Кінцева дата:

Ілюстрація нашого зображення Джерело: iStock А фунти просто не хотіли танути з блискавичною швидкістю. У перший місяць, звичайно, вони бігали, але потім вага зупинився, і як би я не боровся, я не хотів починати знову.

ЦЕ ВТРАТИ Я 25 КІЛОС

Я здався через кілька місяців і скоротив всю втрату ваги за рогом, і відчув, що не можу терпіти стільки правил одночасно, що доводиться худнути до заміни стегна?.

Кожну мою звичку слід було змінити за одну ніч, що виявилось неможливою місією.

Ось чому я обрав єдине правило, яке, на мою думку, йтиме таким самим шляхом, не будучи засмученим весь мій світ: я не їжу цукор і біле борошно. Відтепер я не дбав про калорії та коли їсти.

Тож вам потрібно схуднути на 20 кілограмів, не страждаючи!

Я їв, коли був голодним, і те, що мені подобалося, просто робило без цукру та борошна. За пару тижнів можна дійти висновку, що готувати страви потрібно трохи інакше, але сьогодні існує стільки варіантів заміни цукру та білого борошна, що кожен, хто хоче слідувати цьому напрямку, насправді не має проблем.

Можливо, відмова від цукру був більш серйозним - хоча у мене не було його фізичних симптомів, як я читав у багатьох місцях разом з іншими, вечорами мене ломило, щоб з’їсти плитку шоколаду, посипану збитими вершками та цукровою пудрою.

У такі моменти я використовував тактику трохи підстрибувати за якимсь гімнастичним розкладом, або підстрибуючи на своєму еліптичному тренажері під час перегляду фільму вдома, і складав собі, що потрапляв у штани, розмір яких менший і відпочив у шафі. Це стало тим фактом, що мені справді вдалося вписатися, і мені навіть довелося програти два до заміни стегна.?

Я втратив більше ніж на 40 фунтів менше за рік і в підсумку купив штани замість розміру. Без цукру та без борошна також було внесено чимало змін, які не потрібно було нав'язувати мені, а розвивалися самостійно.

Наприклад, що я кидаю перекушувати або що я не з’їдаю жодної порції їжі лише заради смаку. Починаючи цей шлях, я поступово дізнався, які групи продуктів харчування можна назвати здоровими, а чого уникати або рідко їсти.

У мене збалансована дієта, в якій мені не доведеться голодувати, і це навіть добре впливає на мою фігуру. Потрібно більше?