Гречка вже не перший рік у дівчат мається на увазі як найкраща їжа для круп. Це не дивно - багата на вітаміни та мінерали, вона чудово живить організм, але не набирає вагу. Кефір - ще один супутник дієти, без якого складно уявити повноцінну дієту. Гречана дієта на кефірі - це дуже ефективне поєднання пластівців з йогуртом Кефір: унікальний напій для здоров’я та гармонії, який полегшує діяльність шлунково-кишкового тракту, забезпечуючи легку переносимість дієти і, як наслідок, більш важкі результати.
Кефірна гречана дієта для схуднення - не дуже смачна, але корисна
Дієтична модифікація вмісту йогурту багато, що дозволяє кожній дівчині схуднути, легко визначити, який його варіант приверне. Але один з головних недоліків більшості таких дієт. Низькокалорійний та поживний склад пісного кефіру та інших продуктів у цих дієтах не говорить про визначеність, таку силу, що заперечує можливість набору ваги відразу після появи такої дієти. Гречано-кефірна дієта Кефірна дієта - вірний спосіб схуднути Набагато корисніше схуднення Склад гречаної.
Суха гречка містить близько 350 калорій на 100 грам. Таким чином, кефірна, гречана дієта не вважається низькокалорійною, але стан високий і важко назвати. При приготуванні калорій гречка падає, але зменшується і вміст поживних речовин. Догляд за здоров’ям і бажання поєднати процес схуднення із підтримкою нормальної життєдіяльності призвели до висновку, що ідеальна формула для розробника гречано-кефірної дієти - відмова від термічної обробки.
Особливості гречаної дієти на кефірі
Гречана дієта на кефірі в класичному варіанті дозволяє готувати гречку скільки завгодно, не забувайте випивати не менше півтора літрів чистої води, прискорювати метаболізм і посилювати дезінтоксикаційний ефект. Гречку готують ввечері, заливають окропом або йогуртом, або вживають протягом дня. Новий день - нова добова доза.
Спочатку гречку потрібно ретельно розібрати, потім залити гарячою водою, справжньою та стічною водою, щоб очистити бруд. Налийте на хвіст гарячу воду у співвідношенні 2 склянки води на 1 склянку пластівців, накрийте кришкою і дайте пройти ніч. Солити хвіст неможливо. На наступний день можна їсти гречку або змивати її чистою водою або йогуртом. Пити йогурт найкраще протягом години або години після гречки, щоб продовжити відчуття ситості. Кефір рекомендується складати 1% жиру, якщо ви хочете, можете дотримуватися гречаного кефіру. Протягом дня обов’язково пийте воду, потім несолодкі чаї та трав’яні чаї. Вхідну гречку слід розділити на рівні частини 5-6.
Дієта полегшення - підвищення працездатності
Кефірна гречана дієта, меню досить невелике, зазвичай перекладається на жорсткий психологічно, незважаючи на категоричні обмеження, споживаної кількості немає. Дієта лише з вмістом йогурту та гречки не надто корисна, тому додайте їй трохи задоволення та допоможіть організму.
Як дозволену добавку кефірної гречаної дієти сухофрукти розчиняли в першій половині дня. Вони легше пересуваються за відсутності цукру і покращують роботу кишечника. На тарілку греки також додали салат з квашеної капусти Квашена капуста - основне джерело вітаміну С або свіжі помідори та огірки, посипані кропом. Фрукти в меню лише несолодкі і не крохмалисті, краще відокремити кефір та гречку, ніж перекус 16.00.
Якщо у вас немає дієти, солодке переноситься дуже погано, виникає сильне запаморочення, особливо тривале схуднення, ви можете пити зелений чай з ложкою меду.
Сидіти на кефірі, гречана дієта може бути до двох тижнів, втрата ваги в залежності від наданих даних і тяжкості дієти може становити від 7 до 10 кг. Результати Кефірна гречана дієта зазвичай спостерігається у вигляді втрати рідини, зменшує набряклість, тоді як двотижнева дієта для схуднення значно на обличчі та зменшення талії та боків.
Вихід з гречаної, кефірної дієти
Виходити з раціону гречку і кефір слід поступово, щоб не спровокувати порушення обміну речовин і різкий набір ваги. Під час цієї дієти організм відчуває гострий дефіцит білка, який потрібно поступово вводити в раціон після його завершення. Їжте на сніданок варені яйця, білкову яєчню, трохи сиру з фруктами, вечерю можна приготувати в казані, щоб зварити нежирний м’ясний бульйон або гречану рибу, курку, яловичину. Йогурт, що замінює вечерю, або фруктовий йогурт з низьким вмістом жиру. Намагайтеся не позбавляти організм гречки різко, поступово в найближчі тижні, замість рису, макаронних виробів з твердих сортів пшеничного борошна або вареної картоплі.
Після закінчення кефірної та гречаної дієти відмовитись на деякий час від солодощів та солоного, спробуйте збільшувати щоденні фізичні навантаження, закріплюючи результати.