продуктів

Ви хочете позбутися неприємного смаку тютюну в роті, а також цього неприємного стійкого запаху? Згідно з недавнім дослідженням, опублікованим у JAMA, зменшення вживання тютюну зменшує ризик раку легенів (це добре!), Але не ризик серцевого нападу, бронхіту або емфезії (це погано!)

Це потрібно робити так!

* Першим кроком є ​​відмова від шкідливої ​​звички куріння та початок пробувати свіжі аромати та свіжі продукти для дегустації.

Коли ви курите сигарету, нікотин, який циркулює в крові, сповільнюється до 6-8 годин - стільки нікотину зберігається в одній сигареті в крові. Більша частина цього нікотину виводиться із сечею. Нікотин вимиває з організму близько 48-72 годин. 20-30 днів - побічні ефекти нікотину тривають, він може продовжувати циркулювати в крові.

* Ключ до успіху полягає в тому, що вам потрібно триматися подалі від тютюну в будь-якій формі і змивати з організму весь токсичний нікотин.

* Прискоріть ваш метаболізм, змиваючи нікотин, збільшуючи ваш метаболізм, здійснюючи вправи та залишаючись на свіжому повітрі.

Вітамін С - найвідоміша речовина для виведення нікотину з крові. Це підвищує обмін речовин і створює ряд лейкоцитів. Фрукти та овочі допомагають організму вимивати нікотин - вони корисні для вашого здоров’я, містять воду і роблять сигарети менш привабливими. Молоко та молочні продукти також роблять тютюн небажаним для вашого організму.

* Ці шість дивовижних продуктів допоможуть вам метаболізувати і вимити нікотин з організму:

1. Вода:
рекомендуємо всім 8-12 чашок на день.

2. Апельсини
- містять високий вміст вітаміну С.
- Вживання апельсинів збільшує ваш метаболізм, щоб прискорити виведення нікотину.
- Вживання апельсинів зменшує стрес, оскільки він продовжує допомагати уникнути куріння.

3. Плід ківі
Цей фрукт сприяє виведенню нікотину з організму та поповненню запасу вітамінів А, С та Е.

4. морквяний сік
Морквяний сік містить вітаміни А, В, С, К, які сприяють виведенню нікотину з організму.

5. Брокколі
- Містить високий рівень вітамінів В5 і С.
- Брокколі містить речовину, яка захищає легені від пошкодження токсинами.

6. Шпинат
- Багатий вітамінами та фолієвою кислотою, тому він корисний для вашого організму.

• Деякі види їжі, яких слід уникати, - це алкоголь, кава, цукор. Вони стимулюють куріння, а це додає нікотин у ваше тіло, тому уникайте їх і оминайте їх! Удачі.