Для здоров’я нашої серцево-судинної системи ми давно уникаємо продуктів, багатих холестерином, жиром і сіллю. Однак нові дослідження ставлять це під сумнів, оскільки нинішня точка зору полягає в тому, що холестерин, жири та натрій у їжі зовсім не такі шкідливі, як ми думали.

Більше того, дослідження в Університеті штату Огайо виявили, що дієта, багата насиченими жирними кислотами, та серцево-судинні захворювання не пов’язані між собою.

Медичні працівники також зазначали, що споживання продуктів, багатих холестерином, ще не матиме високого рівня холестерину. Звичайно, все це не означає, що незалежно від того, що ми їмо, адже якісне харчування є першорядним для нашого здоров’я. Окремі продукти харчування також можуть живити і шкодити нашому тілу. З нашої збірки ви тепер можете дізнатися, які продукти є найбільш шкідливими, коли мова йде про здоров’я наших сердець.

Безалкогольні напої

Ароматизовані безалкогольні напої наповнені простими цукрами, які викликають запалення в організмі та значно підвищують рівень цукру в крові. Ці процеси в організмі пошкоджують стінки судин і збільшують ризик серцево-судинних захворювань.

Печиво

Все, що включає інгредієнти цукру, цукрового піску, коричневого цукру, кукурудзяного сиропу, кленового сиропу, меду та патоки, збільшує ризик окисного стресу, ми дізнаємося з недавнього канадського дослідження. Вживання солодких коржів, з яких, на жаль, домашні делікатеси не є винятком, закупорює артерії, що призводить до високого кров’яного тиску та серцевої недостатності.

здоров

Рафіновані вуглеводи

Рафіновані вуглеводи, як правило, наповнюються цукром та штучними добавками, і, на жаль, жоден з них не є просто серцевим. Хліб, різноманітні приправи (наприклад, кетчуп та заправки для салатів) та ароматизовані йогурти наповнені цукром та рафінованими вуглеводами.

Сухе молоко

Як і маргарин, сухе молоко сповнене трансжирами. Вам набагато краще ароматизувати каву молоком, соєвим або мигдальним молоком.

Бекон

Жирне м’ясо, таке як бекон, також шкідливе для здоров’я нашого серця. Дослідження показали сильну кореляцію між регулярним споживанням червоного м’яса та підвищеною присутністю шкідливих кишкових бактерій. Вибирайте нежирне м’ясо, як курка або індичка.

хот-дог

Оброблене м’ясо, таке як ковбаси та ковбаси, наповнене штучними підсилювачами смаку та такими інгредієнтами, як нітрати, фосфати та вуглеводні. Споживання випадково не було тісно пов'язане з розвитком серцево-судинних захворювань. Як би спокусливо не стояв кіоск з хот-догами, тримайся подалі.