життя


Ці Гун - здоров’я, рівновага та енергія для життя

Китайська медицина та її історія бере свій початок з періоду до нашої ери. У цей період була створена дуже складна система лікування - від пасивного прийняття акупунктурної терапії, масажу TuiNa та використання рослинних сумішей (фітотерапія) до більш активного самолікування дієтою та найактивнішого лікування за допомогою фізичних вправ та медитації.
Ци Гун (ми читаємо "або кунг") - це вправа, в якій ми практикуємо все тіло, дихаємо і починаємо занурюватися всередину, у стані медитації. Це спосіб, як ми можемо привести своє тіло в гармонію та зміцнити себе у всіх аспектах повсякденного життя.
З китайської мови Ци Гун (氣功) означає життєву енергію (Ці), а роботу чи фізичні вправи (Гун), тому буквально означає вправи на підтримку життя.
У наш час існує багато різних стилів Ци Гун, але в кожному з них мета полягає в тому, щоб перейти від поганого, неврівноваженого стану до стану здоров’я та спокійного, врівноваженого розуму і залишатися там.
На відміну від звичайної практики, у Ці Гун мета полягає не в тому, щоб фізично все далі і далі, але існує стабільний набір вправ, які ми доводимо до засвоєння, повторюючи, і коли ми починаємо робити рух ідеально, ми можемо почати концентруватися на диханні та нарешті досягти медитативного стану і контролювати енергію в нас і навколо.

"Навіщо продовжувати переслідувати щось нове, вам краще дізнатися те, що ми вже знаємо", сказав мені мій мудрий колега.

Практика Ци Гун створює плавний потік нашої енергії в організмі, завдяки чому кожна частина тіла буде однаково сильною, енергійною, а все необхідне харчування буде надходити туди, де тілу потрібно щось відновити, зміцнити або просто Залишайся здоровим. Суть вправи полягає в роботі з тілом, диханням і розумом. Вправи стимулюють і покращують циркуляцію енергії в організмі. Регулярні фізичні вправи усувають енергетичні блоки та застої, що дозволяє вільно протікати енергію Ци. Це, у свою чергу, сприяє оздоровленню та загальному здоров’ю. Коли ми вступаємо в рівновагу, тіло піднімається на вищий рівень, і вся система починає «модернізуватися».


Новачкові важливо знати:
Усвідомлення власного тіла - Важливо сприймати своє тіло під час кожної вправи, і Ци Гун не є винятком. Вправи стимулюють циркуляцію ци та крові в організмі. Ви досягнете цього найефективніше, коли зможете усвідомити свою поставу, положення тіла та переконатися, що робите рухи правильно.

Ці Гун підходить всім. Основними його перевагами є:
• Ці Гун, як правило, корисний для профілактики захворювань та зміцнення хворого організму.
• Заняття Ци Гун продовжують наше життя і мають омолоджуючий ефект.
• Ци Гун покращує циркуляцію ци та крові в організмі.
• Ци Гун допомагає зняти стрес і напругу. В цілому він підтримує роботу центральної нервової системи.
• Ці Гун підтримує суглоби та сухожилля міцними та гнучкими.
• Ці Гун сприяє хорошому травленню і повноцінному сну.

Якщо вас зацікавила ця вправа, інформацію про курси можна знайти тут: китайські оздоровчі вправи Ци Гун

Автор: Кароліна „Кайя“ Хауерова
Джерела: Френк Фік - Посібник для початківців для розуміння Ци Гун