руйнують

Статистика говорить, що зараз цей вид напоїв п’ється більше, ніж будь-коли раніше. Крім того, мова йде не лише про загальну спожиту кількість, але й про те, що його щодня п’ють понад 25% усіх людей.

У 2000 р. На душу населення випивалося в середньому 3,5 дкл на день. Сюди входять діти, новонароджені та люди похилого віку, незалежно від віку.

У той же час в Інтернеті, газетах та журналах є величезна кількість інформації та попереджень щодо ризиків та небезпек споживання підсолоджених напоїв. Напевно ви вже багато разів про це читали чи чули.

Однак, якщо вам цього недостатньо, ось ще кілька відомостей, які можуть відкрити вам очі. Принаймні на це ми сподіваємось.

Крім того, останньою тривожною тенденцією є той факт, що сьогодні це вже не просто класичні лимонади чи підсолоджені фруктові соки. Сьогодні цукор додають навіть до багатьох мінералів.

Тож давайте детальніше розглянемо, що роблять усі підсолоджені напої.

Підсолоджені напої та остеопороз

Крім цукру, багато солодких напоїв містять також кофеїн та фосфорну кислоту.

У 2006 році дослідження Фреймінгема щодо остеопорозу перевірило щільність кісток у 1413 жінок та 1125 чоловіків. Вона виявила, що регулярне вживання напоїв з колою викликало значне зменшення щільності стегна у жінок.

У той же час жінки набагато більше схильні до втрати кісткової маси, ніж чоловіки.

Згідно з багатьма іншими дослідженнями, це так причиною зменшення щільності кісткової тканини є головним чином фосфорна кислота, що перешкоджає засвоєнню кальцію. Крім того, на думку експертів, ця кислота також відповідає за пряму втрату кальцію з кісток.

Інше дослідження показало, що щодня споживання 330 мг кофеїну (еквівалентно 4 чашкам кави) вже сприяє декальцифікації кісток.

Вважається, що кофеїн заважає засвоєнню кальцію в кишечнику, а також викликає його виведення з організму через сечу.

У разі остеопорозу або кишкових захворювань (таких як хвороба Крона), слід уникати підсолодженого напою, особливо напою кола, за будь-яку ціну. Те саме стосується людей старше 50 років.

Ожиріння

Якщо ви шукаєте головного винуватця вашої зайвої ваги, то це, без сумніву, банка або пляшка підсолодженого лимонаду. Вони знаходяться на вершині списку причин ожиріння.

Одна банка (або 3,3 дкл) підсолодженого напою на день додаватиме 0,5 кг ваги щомісяця. Це до 6 зайвих кілограмів на рік.

Тепер пильнуй! Якщо ви плануєте замінити звичайний лимонад на легкий (без цукру) варіант, ви переходите від дощу до жолоба.

Легкі або дієтичні варіанти напоїв навіть шкідливіші, ніж звичайні, оскільки вони наповнені штучними підсолоджувачами, такими як аспартам (відомий нейротоксин), цикламат натрію, сукралоза або сахарин.

Ці речовини можуть спровокувати цілий каскад гормональних та психологічних проблем в організмі. Врешті-решт, ти можеш стати ще товстішим, ніж раніше.

Пошкодження печінки

Підсолоджені напої - це найгірше, на що ви можете піддати свою печінку. Вони спричиняють підвищений запас жиру в ньому, внаслідок чого з часом часто виникає цироз печінки.

Цей ризик різко зростає для тих, хто вживає алкогольні напої на додаток до солодких напоїв.

Карієс

Відомо, що підсолоджені напої пошкоджують емаль зубів. Ви точно не хочете посміхатися зламаними або виглядаючими зубами.

Підсолоджені напої, особливо напої кола, є дуже кислими, і їх пиття шкодить зубам більше, ніж вживання солодких цукерок.

Камені в нирках та хронічні захворювання нирок

Як ми вже згадували, ваш улюблений напій кола збагачений фосфорною кислотою. Окрім згаданих ефектів, він також має таку властивість, що суттєво впливає на вашу сечовидільну систему.

Дослідження виявили, що фосфорна кислота сприяє утворенню каменів у нирках. Щоденне вживання 3,5-колісного напою збільшує ризик утворення каменів у нирках до 15%.