симптоми

Поділіться

Кальцій можна віднести до числа найважливіших мінералів, необхідних нашому організму для нормальної роботи. Його недолік може завдати справді величезної шкоди здоров’ю людини. Це може призвести до поганої якості зубів та проблем зі сном. Але це ще не все. Ось чому ми повинні забезпечувати свій організм достатньою кількістю кальцію завдяки правильно підібраній дієті. Ми не повинні доповнювати його лише молоком та молочними продуктами. Хорошими джерелами кальцію є мак, листові овочі, насіння сої та чіа. Симптоми дефіциту кальцію не слід сприймати легковажно!

1. Судоми м’язів

Кальцій, або кальцій, виконує ряд важливих функцій в нашому організмі. Це дуже важливо, наприклад, для подразнення нервово-м’язових тканин і проведення нервових імпульсів. Серед типових симптомів низького рівня кальцію в організмі ми на перше місце ставимо м’язові судоми в кінцівках або поколювання в пальцях до оніміння рук і ніг. У довгостроковій перспективі дефіцит кальцію може спричинити пошкодження нервових закінчень.

2. Стоматологічні проблеми

Кальцій у великій кількості міститься в наших зубах. Його достатній рівень забезпечує їх хороший стан. Нестача кальцію може відносно швидко проявлятися при проблемах із зубами. Особливо характерні посилений карієс, скрегіт зубів або проблеми з яснами. Для приємної посмішки необхідна не тільки достатня гігієна, а й дієта, багата згаданим мінералом.

3. Сприйнятливість до переломів

У зв’язку з функцією кальцію в нашому організмі в основному говорять про те, наскільки він важливий для наших кісток. Якщо в організмі не вистачає кальцію з раціону, він отримує його з інших джерел, не тільки з вищезазначених зубів, але і з кісток. Результатом може бути витончення і пом’якшення. Ослаблені кістки легше ламаються. Дефіцит у дитячому віці викликає навіть деформації кісток.