Якщо ми зараз не говоримо про спадковість та старіння, то в багатьох випадках ми відповідальні за утворення целюліту. Неправильний спосіб життя або деякі шкідливі звички погіршують ситуацію і жодним чином не сприяють тому, щоб наші ноги виглядали точно так, як ми собі уявляли. Тоді ми просто стресуємо, коли дивимося в дзеркало і проводимо довгі години з пізнім каяттям.

страждаєте

1. Ви трохи вправляєтесь

Без регулярних вправ цього разу це справді не вийде. Якщо ви починаєте проявляти целюліт, вам слід ще більше зосередитися на фізичних вправах на цій частині тіла. Вони вам чудово допоможуть у фітнес-центрі, де ви зможете попрацювати над собою за сприяння експерта. Ви також можете допомогти, регулярно бігаючи, а також швидко ходячи. Найголовніше, не просто сидіти вдома, адже целюліт з роками погіршується.

Панічний страх жиру? Змініть вигляд свого тіла! >>

2. Надзвичайно швидке схуднення

Мені потрібно грамотно харчуватися. Спробуйте правильно відкоригувати свій раціон і уникайте дуже швидкого схуднення. Дайте йому час, тому що шкіра не встигає реагувати, вона слабшає, і ви лише на крок від целюліту. Краще худнути, залежно від ваги фунта або кілограма на тиждень, і прокладати шлях до бажаної ваги. Крім того, ви запобігнете ефекту йо-йо, що також є ознакою целюліту.

3. Неправильна контрацепція

Гормональні зміни іноді можуть бути причиною целюліту. Хоча ми не можемо контролювати багато ситуацій, ви повинні бути обережними в одному. І це використання або зміна гормональної контрацепції. Однією з негативних реакцій може бути відкладення жиру в стегнах і утворення целюліту. Якщо ви помітили появу цього дискомфорту, поговоріть зі своїм лікарем щодо зміни ліків.

4. Недосипання

Це призводить до неправильного харчування. Тіло втомлене, воно вимагає багатої дієти для жирів, і з часом ви це бачите на своїй фігурі. Тому лягайте спати вчасно, а потім вкладіть заощаджену енергію у вправи. Через відсутність сну також вирішується обмін речовин, він набирає швидше і тоді розвивається целюліт.

5. Слабкий кровотік

Ми повинні сприймати це як автоматичну діяльність під час прийняття душу, але часто нехтуємо нею. Візьміть спеціальні рукавички з шорсткою поверхнею або придбайте м’яку щітку для шкіри і добре кровите шкіру на стегнах під час кожного душу. Таким чином ви надаєте їй ідеальну допомогу в боротьбі з целюлітом. Це найефективніша профілактика проти нього.

6. Фаст-фуд

Найбільша катастрофа з целюлітом - це, безумовно, неправильне харчування. Їжа, багата жиром, прискорює процес її приготування і одружує всі ваші подальші спроби її усунути. Якщо ви регулярно їсте на обід картоплю фрі та смажене м’ясо, ввечері можете безкоштовно змащуватись спеціальними кремами. Те саме стосується споживання солодощів. Цікавтеся тим, що ви їсте, і стан шкіри на стегнах покращиться.

7. Мало здорових жирів

З цим тісно пов’язана ще одна проблема. У нашому раціоні мало корисних жирів, які допомагають поліпшити стан шкіри, а також зменшують апетит до нездорової їжі. Спробуйте замінити ці продукти авокадо, оливковою олією, або несмаженими і несолоними горіхами, наприклад.

8. Неправильна білизна

На перший погляд, це може бути не пов’язано з целюлітом. Однак, якщо ви одягаєте неправильні труси, ви запобігаєте хорошому кровотоку і тим самим допомагаєте створити непривабливу шкіру на стегнах. Особливо проблематичними є ті трусики, які мають вузьку гумку в районі стегон і стегон. Завдяки цьому ви запобігаєте хорошій прохідності вен і збільшуєте можливість розвитку не тільки целюліту, але і варикозу.

9. Спиртні напої

Це безпосередньо спричинює швидше накопичення жирових клітин. І вони часто осідають від алкоголю на стегнах і животі. Ви погіршуєте ситуацію з целюлітом, якщо насолоджуєтеся келихом пива. Він має ще більше калорій, а також підвищує апетит. Тому обмежте споживання алкоголю та спробуйте більш помірний спосіб життя.

Відео: 10 хвилин цих вправ створюють персонажа до невпізнання! ≥≥

10. Мало фруктів та овочів

Неправильні харчові звички також засновані на мінімумі фруктів та овочів у раціоні. Їх слід споживати особливо в сирому стані. Вони допомагають вам насититися, ви отримуєте достатню кількість вітамінів в організмі, і, що найкраще, вони також пришвидшують ваш обмін речовин, завдяки чому жири та целюліт не мають шансів. Крім того, спробуйте використовувати ці свіжі фрукти, щоб зробити домашній пілінг або маску, яку ви наносите на стегна.