gaia і ми робимо костер з цибулею та молоком.
інакше сьогодні я добре розпочав день. білковий коктейль, і я взяв із собою багато фруктів. Сьогодні я тут цілий день, тож маю плідний день. Цікаво, чи буду вчора ввечері. але я мушу.
Я хочу овочевий день завтра.
Бажаю вам гарного початку тижня.
до: smaily
і це може бути в день фруктового білка.
згідно з 90 днями, я не роблю 90 днів і в даний час на цьому тижні чи обмінних процесів, але за словами доктора Стронця, найефективніше схуднути, коли ви їсте білок, коктейль або їжу на сніданок і миску фруктів за цим. і по фазі, або 3 рази на день, або один раз. У мене білок лише сьогодні, бо щось до 21.00 вдома. але я маю з собою курган фруктів. і я п'ю багато чаю та води.
до: smaily
jaj вибачте, я забув.
Привіт, я вдома і страшенно голодний, але я втримаю. інакше мені доведеться знову вставати вночі. тож, мабуть, у мене буде яблуко, хоч від нього мені ще більше стане погано
завтра готую овочевий суп без олії. Я з нетерпінням чекаю цього.
привіт Gaia, я не знав, що ти робиш 90 днів. Як справи і коли почали? вперше я був задоволений . Я важив на 10 кг менше, ніж зараз, і це було лише рік тому. тоді я переплутав і перестав перевіряти, тож поступово заснув. але це моя вина. зараз я починаю ще раз, але також з вправ принаймні 3 рази на тиждень, нехай це дасть ефект.
до: basulik
але у мене другий місяць. Я почав з 11.2. (принаймні я в будь-якому випадку смокчу графік). але я цілком задоволений - я бачу в речах, що те, що вже було, було. Я не важу. Я сказав, що коли я спідниця навколо себе, я обернусь двічі. у будь-якому випадку, я відкладав те, що зібрав після похорону діда, - це мене страшенно сприймало душевно. Я виглядаю приблизно так само, як і у вересні минулого року. Я хочу продовжувати (і навіть суворіше)
gaia, тож я стискаю пальці. Тільки для того, щоб весільні сукні не були для вас великими. Я також мав би бути суворішим щодо цього, принаймні я розпочав вправу, взимку не хотів.
привіт babenky.ako sa sa dari vecer nejest? Я не їжу майже цілий день або багато роботи. А ввечері він знову голодний. це найгірше, що я знаю. але ви просто не можете зробити інакше. що бере на себе?
привіт поки
usmejsa.спробувати подрібнене яблуко з корицею, нагрітою в мікрохвильовці
leatea щось в оренду. Мені подобається яблуко з цільнозерновим хлібом. найкраще з соняшником. мнамки. або супи також звикають до папату. але іноді, коли я не знаю, з чим поспішати на вечерю
так трохи білкового укусу.куряче м'ясо з овочами.оребо я роблю пудинг.добрі свіжі овочі з сиром
лишайник. який молочний та шоколадний пудинг? це калорійно чи ні?
Привіт, бабуче! Я хочу розпочати з цієї 90-денної дієти, але я маю лише основну інформацію та мав певну рішучість. З весілля я набрав майже 9 кілограмів, до літа це повинно знизитися . як справи.
до: basulik
У мене вдома є машина. Я чесно топтав це близько місяця. потім прийшов потворний зуб і запалена кістка. і з тих пір, як я стояв на верстаті і почав ступати, моє серце так страшно пульсувало у святині, і мені боліло, мов шкварка, що я зійшов із виттям. Я сподіваюся, що це буде повільно в порядку (хоча воно все ще було там під час укусу), і я зможу повністю почати ступати
Ви перестали різати речі? або схудла?
Я не можу їсти сьогодні ввечері. вдень немає часу, тому що я багато роблю, а ввечері знову зголоднію, і у мене немає сил займатися. хтось має подібну проблему?
Привіт дівчата, ви намагаєтеся схуднути.
Я тримаю ваші пальці схрещеними для вас усіх,
Я сиджу на дієті вже третій тиждень, і мені справді доводиться писати, що це перша дієта, якої я не зголодніла.,
і який справді працює.
За перші два тижні я схудла на три з половиною кілограми, як правило, не могла повірити. На третьому тижні я нічого не втрачав, але лише тому, що мав магазини - так організм затримує воду.
Мій друг скинув 16 фунтів за три тижні. Звичайно, він набагато вищий за мене і набагато важливіший.
Дієта називається АТКІНСЬКОЮ ДІЄТОЮ. І це дієта, призначена для мене, тому що я можу пізно ввечері, я можу приймати великі порції, я можу бути 5 разів на день!
Як це не так просто, як повинно бути. Перший тиждень дуже важкий, але потім легше, і ти звикаєш. Найкраще те, що ви можете бачити результати відразу, тому це дуже обнадіює.
Дієта ATKINS насправді полягає в тому, що вона майже повністю виключає з раціону вуглеводи. Оскільки вуглеводи (вуглеводи) і цукри насправді відповідають за набір ваги.
Отже, спочатку потрібно принаймні на 2-3 тижні менше 15-20 вуглеводів на день.
Це означає, що ви НЕ МОЖЕТЕ ВСЕГО: хліба, рису, картоплі, макаронних виробів, будь-яких виробів з тіста, НІЯКОГО молока, йогуртів, спредів, вершкового масла, печива, шоколаду, НІ ФРУТ, звичайно ж фруктових соків, круп, вівсяних пластівців, жодного Кокс. тощо насправді ні продуктів, що містять вуглеводи, ні КОФЕЇНУ, тобто ні чаю, ні кави, ні кола, ні краснобуля. Також не можна бути вуглеводними овочами, такими як морква, квасоля, цибуля, петрушка, гарбуз. тощо А також ніяких варень, варених огірків. тощо Крім того, ви не можете мати ментолових цукерок або блискавок, або вам слід стежити за такими речами, як краплі проти кашлю. тощо тому що все містить вуглеводи.
ВИ МОЖЕТЕ БУТИ: МЯСО, МЯСО, МЯСО ! це означає, що ви можете буквально фарширувати м’ясо м’ясом з ранку до вечора, куркою, качкою, індичкою, яловичиною, свининою, шинкою, рибою салямі, морськими чудовиськами. (але слідкуйте за соусом. Також стежте за салямі та парами з шинкою в магазині, деякі з них ароматизовані та містять вуглеводи, найкраще купувати несмачні, ПАРКИ Я не рекомендую), МАСЛО! але це має бути цільне коров’яче масло, його можна смажити, смажити, смажити. нічого. ЯЙЦЯ - ви також можете робити скільки завгодно, смажені, тверді, на макко, смажені .
Сир - Ви також можете їсти до 100-150 грамів на день, але тільки повножирні сири (без сиру з низьким вмістом жиру або ароматизатора). Я рекомендую пареніки, ейдам, пармезан. та ін., САЛАТОВІ ОВОЧІ - салатні овочі, листові овочі як шпинат тощо. ви можете з’їдати до 250 грамів на день, тому я не зупинюсь. Далі: ОЛІВИНЕ МАСЛО, ПОВНИЙ МАЙОНЕЗ МАЙОНЕЗУ, ПОВНИЙ ЖИРОВИЙ КРЕМ (але обмежений 2-3 столовими ложками на день), ІНШІ ОВОЧІ, такі як брокколі, цвітна капуста. тощо (але обмежено 100 грамами на день)
Якщо ви хочете отримати належний лист, то що можете, а що ні. тому що його все ще багато, тож пишіть мені, я з радістю надішлю вам його. У мене також є кілька рецептів Багато удачі в схудненні
А інакше, я знаю, це звучить неймовірно, що ти набиваєш себе сиром та м’ясом на вершковому маслі, але ЦЕ ДІЙСНО ПРАЦЮЄ !
татуювання на власному козлі. це єдина дієта, яка працює для мене
вибачте. Я думав "випробуваний" на власному козлі. привіт привіт
до: usmejsa
Я теж був би страшенно втомлений сьогодні ввечері.
до: luckaracek
чудово, що ви знайшли для вас дієту на кшталт ситуації
і після цієї дієти Аткінсона ви зможете виміряти рівень холестерину
У п’ятницю дієта Аткінса знижує рівень холестерину - я теж не вірив, але лікар сказав мені.
а потім я читав в Інтернеті.
але з іншого боку, це не годиться для смаженого та подібного. але навіть незважаючи на це, "дуже сувора дієта" триває лише 2-4 тижні, тоді можна використовувати більше вуглеводів.
Хм, знову ж таки, я чув, як лікарі кажуть, що ці вигадливі американські дієти знаменитостей (крім цього, наприклад, "їжте тільки фіолетову їжу" тощо) стосуються двох речей. Містер Аткінсон красиво зібрав речі.
мені справді не здається, що існує квант повножирних сирів, вершків, м’яса, яєць. знижений рівень холестерину
Виправлення, містере Аткінс, а не Аткінсон, це містер квасоля
babulky, хто з вас може порадити мені, чи повинен я їсти через 90 днів, чи коли можна вівсянку?
У п’ятницю, мабуть, я неправильно написав - сир можна їсти максимум 100 грамів на день, а цілі вершки - лише 2-3 лізи на день, максимум. Зазвичай я кладу його в каву (звичайно, кава без кофеїну). але крім того, я також їжу рибу двічі на день зі свіжим салатом, я чітко фарширую салат, яйце маю лише один раз на день - тому що я не дуже люблю яйця. і я п'ю багато води, тільки чисту мінеральну воду, або газовану, або газовану. так що це не дієта, і це настільки нездорово, як і краще, ніж начиняти себе шоколадом, піцою та картоплею фрі
найбільшою зміною був кофеїн, оскільки зараз я навіть не уявляю, як пити каву, я повністю звик до кави, що чудово. Зараз у мене є лише кофеїн, і кофеїну я взагалі не сумую .
також моя залежність від фруктових соків - це fuc, що мені подобається Як фруктові соки вони мають багато вітамінів, але також дуже багато цукру, і це також неймовірно псує емаль зубів
дитинко, це теж не бомбастична американська дієта знаменитостей, але вони мали подібну дієту в 18 столітті для солдатів
luckaracek. а що, якщо хтось не любить м’ясо? Я просто не міг на це жити щодня. і до цього мені автоматично приходить покласти картоплю або рис. а до овочів, як помідори, перець атакує мій хліб. я без нього не їжу. і їжу яйця без хліба?
Купую соняшник і маю помідори. мнамки
просто без картоплі, рису та хліба я не можу відбудувати своє життя. коли у мене є брокколі з картоплею. У мене немає м'яса, але я не вегетаріанець
це соняшниковий хліб здоровим?