Ельфійський

Нещодавня стаття V ica дала мені останній поштовх до того, щоб нарешті розпочати щось із досить повільним збільшенням ваги протягом багатьох років. «Доля» також дала мені можливість це зробити, тому що я знайшов вимірювач активності, який завдяки двом додаткам, які можна завантажити на смартфон, дає повну інформацію про спожиті та спалені калорії, цілі і навіть! Через деякий час годинник починає звучати, що настав час трохи вправи.

скільки калорій

Онучка вдячно кивнула, що я «рухався далі», і з очевидним інтересом спостерігала, як я коротко повідомляла їй про цей досвід. Саме тоді з’явилася перша думка про те, наскільки добре цим гаджетом та програмами можна користуватися навіть підліткам із зайвою вагою - і разом з батьком вони можуть відстежувати зміни та звертатися до дієтолога за допомогою, знаючи дані.

Але подивимося годинник! Зовні годинник силіконовий, з регульованим ремінцем та запобіжним замком, тому я не можу піти. Він має знімний, прибл. Міні-дисплей розміром 2х1 см, який можна перенести на наявний ремінець інших кольорів та дизайну. І найкраще, пристрій є водонепроникним, тому вам не доведеться знімати його з зап’ястя під час купання або плавання. Тому що це одна з найважливіших його функцій: він записує 24 години на добу і передає дані на спарений смартфон. Годинник також можна поєднати з пульсометром.

Результати обробляються додатком, який постачається разом із вашим телефоном, і показує вам досить маленькі графіки та діаграми: 1. скільки кроків ви зробили цього дня, 2. скільки вам ще потрібно зробити, щоб досягти своєї щоденної мети, 3. скільки калорій ви спалювали щодня своїм рухом, 4. які заходи (біг, плавання, їзда на велосипеді, тренування з обтяженнями тощо) і на який час. Моїм улюбленим є моніторинг сну: годинник розрізняє фази глибокого та легкого сну, які телефон показує на графіку вранці (після синхронізації годинника з додатком). Дані показують, коли я точно заснув, чи прокинувся я вночі, і коли прокинувся вранці. (І, звичайно, ви також можете дізнатися, скільки годин ви заснули, що не є незначним для будь-якого підлітка.)

За допомогою окремого, але пов’язаного іншого додатка, ви можете відстежувати, скільки калорій я вжив за певний день, і в межах цього я можу прочитати, скільки грамів вуглеводів, жиру та білка я спожив. Тут можна записати їжу та напої вручну, але за допомогою вбудованого зчитувача товарного коду ви можете ввести тип та кількість споживаної їжі за секунди.

Коли я почав користуватися годинником, мені довелося надати йому свою поточну вагу та те, наскільки я хочу бути. Я зміг встановити бажану норму схуднення (я домовився із собою по пів фунта на тиждень). Потім пристрій визначив, скільки калорій та поживних речовин я повинен вводити в організм щодня, щоб досягти своєї мети, а також скільки разів на тиждень я повинен робити легкі, середні та інтенсивні тренування. (На жаль!) ​​Насправді, навколо сніданку, обіду та вечері він надсилає повідомлення на дисплей телефону, якщо я забув нагодувати те, що з’їв.

Мене приголомшило, що, хоча я відчував, що пильно стежу за своєю їжею, результати перших кількох днів були шокуючими. З’ясувалося, що мені довелося робити набагато більше в їжі, ніж «Я сьогодні з’їв лише один куб яблучного пирога» і «Сьогодні я випив лише дві латте». Протягом перших трьох днів я з’їв півтора рази необхідної кількості калорій і навіть половину із призначених семи тисяч кроків (лише коли ми пішли з дітьми на морозиво).

Ми з дочкою переглядали калорії, вуглеводи та жири в їжі, яку ми споживали, тож вона також побачила, що їсти менше, якщо вона не хоче набирати вагу (зараз вона все ще в категорії худих). Ми також планували разом піти на пробіжку (або прогулянку), і якби я цього хотів, ми б супроводжували вас до спортзалу.

Я не думаю, що мені потрібен кращий особистий тренер ... Ну, не моя дочка, тому що я міг поговорити з нею, щоб бути поблажливим і не мусити так сильно рухатися! (Не кажучи вже про Nutella.) Годинник, навпаки, жорстокий. З одного боку, це "кричить", коли я перевищую щоденне споживання калорій, а з іншого боку, це постійно подовжується червоною смужкою вказує, коли пора піднімати зад і трохи рухатися. А коли смужка досягає кінця дисплея? Годинник подає звуковий сигнал. І червоний знак зникає лише тоді, коли я переміщу потрібну “суму”. Ви не можете обдурити: чорно-білим (ну добре, кольоровим) ви можете бачити на щоденному графіку, скільки я рухався. (Значення активності значно підскочило між 8 і 9 ранку сьогодні вранці: ми залишили ювіляра дитини вдома, я зміг поспішити з ним до школи. Ура! Я всередині 1500 кроків!)

На жаль, годинник у мене не спрацює. Я можу сказати годиннику залишити його повішеним, він не витягне батога і не поїде вперед - так само, як жоден тренер з м’ясо-крові не підніме для мене тягар. Техніка стояла при мені. Це зараз залежить від мене ...

ОНОВЛЕННЯ: Ми щойно з’ясували, що існує версія спеціально для дітей.