Багато разів вони сприймаються легковажно, коли стикаються з нервовою ситуацією (такою, як зараз), не беручи до уваги їх численні побічні ефекти. Ми розповідаємо вам інші способи контролю тривоги, не вдаючись до наркотиків.

Франсіско Марін, сімейний лікар

небезпека

22 листопада 2020 р., 11:39

Ці препарати, в принципі, показані коли тривога така інтенсивна що обмежує день до дня постраждалого.

3 способи впоратися зі стресом, які визначають, хто ти є

Але навіть Іспанське товариство сімейної та громадської медицини (SemFyc) визнав, що зручно не медикувати ситуації, які насправді не є патологічними, і що пацієнту слід допомогти знайти інші шляхи вирішення тривоги.

Як анксіолітики можуть вплинути на вас

Бензодіазепіни, група препаратів, до яких належать анксіолітики, діють безпосередньо на мозок і вони отримують це проходження інформації між нейронами відбувається повільніше.

Вони роблять це, посилюючи дію нейромедіатора, який називається ГАМК, який повідомляє нейронам уповільнення. Тому вони мають важливі побічні ефекти:

  • Вони можуть "зачепити". Однією з головних проблем прийому анксіолітиків є залежність що може генерувати. Якщо їх раптово зупинити, вони можуть спричинити синдром відміни, з такими симптомами, як головний біль або нервозність. Тому лікар не призначає їх легковажно, і, коли він призначає їх, важливо дотримуватися рекомендацій до листа і не приймати їх довше, ніж вони рекомендують.
  • Вони створюють толерантність. Тобто з часом, його ефективність нижча при тій же дозі. Це трапляється, якщо вони займають більше часу, ніж очікувалося

Не приймайте їх безкінечно або імпровізуйте дози

  • Вони можуть вас «послабити». Сонливість, проблеми з концентрацією уваги, зниження пильності, запаморочення та м’язова слабкість - інші можливі побічні ефекти анксіолітиків. Тому, якщо ваш лікар радить вам їх приймати, краще не керувати автомобілем, поки робите це, особливо протягом перших днів, які є ключовими для оцінки того, наскільки вони впливають на вас.

ЧИ ВИКОРИСТОВУЄМО ЦІ НАРКОТИКИ ДОБРО?

Просто погляньте на перспективи цього виду наркотиків перевірити, чи вказані вони у випадках сильна тривога і це слід приймати протягом короткого періоду часу.

Але чи справді ви робите виважене їх використання? Здається, ні, якщо врахувати це це третій за вживанням наркотиків іспанець (після тютюну та алкоголю) за даними Міністерства охорони здоров’я.

Крім того, підраховано, що в середньому, ті, хто приймає анксіолітики, роблять це протягом 8 років, цифра, яка не має нічого спільного з максимумом

50% іспанців коли-небудь приймали анксіолітики

Причини, через які хтось може закінчити приймати анксіолітики, різні: Труднощі засинання, переживання травматичної події, робота або особисті проблеми.

Іноді (багато разів через брак часу та ресурсів) лікар призначає їх без розгляду інших варіантів із меншою кількістю побічних ефектів. Іспанське дослідження, яке стосується більшого споживання анксіолітиків із невпевненістю на роботі, є хорошим прикладом цієї тенденції до медикалізації повсякденного життя.

відбити тривогу без ліків

Знайдіть походження вашої тривоги Важливо це виправити, але цей процес може бути тривалим. Тим часом для її подолання у вас є союзники:

  • З рослинами. Родіола - корисна рослина при випадкових тривогах (вона допомагає адаптуватися до нових ситуацій). Валеріана, пасифлора, глід та каліфорнійський мак рекомендуються для їх заспокійливого впливу.
  • Психологічна терапія. Це ще один варіант, який слід оцінити, оскільки, крім полегшення симптомів, він надає інструменти для модифікації нашої реакції на ситуації, які можуть викликати тривогу. Проблема полягає в тому, що багато разів постраждала людина не виходить за рамки консультацій з первинної медичної допомоги (там призначено 60% анксіолітиків), тому такий вид лікування не пропонується.

Ви повинні знайти джерело тривоги, щоб подолати його