1. Які найкращі методи лікування хропіння?

зустріч

Якщо у вас надмірна вага, худнете, спите на боці, уникайте алкоголю та заспокійливих препаратів. У деяких випадках зубні шини. Хірургічні варіанти можуть бути розглянуті у разі очевидних відхилень у горлі.

2. Доброго ранку, я хотів би знати, чи є це причиною для медичної консультації ніколи не вставати відпочившим. Я завжди прокидаюся набагато втомленішою, ніж лягаю спати, незалежно від того, скільки годин я сплю. Так було все моє життя, тому я сприймав як даність, що я такий, і все, але я завжди сумнівався, чи можуть бути якісь проблеми за цим. Щиро дякую та вітаю.

Очевидно, у вас є проблеми протягом ночі. Вам слід звернутися до свого лікаря, щоб виключити такі захворювання, як апное під час сну або інші не такі часті явища.

3. Лікар Монтсеррат згідно з його досвідом, які є найбільш частими причинами безсоння, відповідно до порядку поширеності.

Без сумніву, найбільш частою є тривога, з депресією або без неї. Органічні причини, наприклад біль, або конкретні причини захворювань, пов’язаних зі сном, такі як неспокійні ноги. Мрія приходить, ніколи її не шукайте.

4. Шановний лікарю. Згідно з його досвідом, бензодіазепін є найпотужнішим у боротьбі з безсонням психічного походження (розлади настрою, тривожність). Щиро дякую за відповідь

Очевидно, це залежить від психічного захворювання. Що слід зробити, це основне лікування психічного захворювання, і лише ваш лікар зможе вказати на лікування бензодіазепіном або іншими снодійними засобами.

5. Добрий день. Приблизно рік тому я страждав від паралічу сну як з гіпногогічними, так і з гіпнопусичними галюцинаціями. Я проконсультувалась з неврологом, і він сказав мені, що було раніше описано (до того моменту я не мав уявлення, а також дуже боявся). Він сказав мені, що не мав лікування, але більш-менш рік тому ці епізоди вщухли і не повторювались (раніше частота була високою, оскільки я міг мати 2/3 епізоду на тиждень). Я читав, що існує певна генетична схильність (це теж траплялося з моїми батьками в якийсь час), але цікаво, чи це пов’язано зі стресом? Я кажу це тому, що був час, коли стрес, який я пережив, був дуже високим, і я навіть прокидався близько трьох ночі, а потім вже не міг заснути. Дякую за увагу. Тереза

Напевно, у вас можуть бути специфічні розлади сну, такі як нарколепсія. Ті чи інші захворювання сну вимагають відвідування спеціалізованого центру захворювань сну. "Загальний" невролог, можливо, не зможе вирішити проблему.

6. Це правда, що технологія (комп’ютери, телебачення тощо) впливає на якість нашого сну?

Так, вони впливають з різних причин. Наприклад, телебачення може порушити наші здорові звички до сну. Є програми, які закінчуються о 2 ночі, і ми повинні вставати на роботу рано. Якщо ми працюємо з комп’ютером безпосередньо перед сном, ми зазвичай дуже активізовані, і це може ускладнити засинання. В основному, головне - це регулярний графік сну.

7. Використання компресора для сну APNEA може призвести до проблем із серцем?

Зовсім не. Зовсім навпаки. Ви можете його вдосконалити. У пацієнтів з апное сну та серцево-судинними захворюваннями компресор (CPAP) чітко вказаний.

8. Що є причиною деяких мимовільних рухів ніг на початку сну? Вони схожі на напади, але я не думаю, що це неспокійні ноги, а щось м’якше.

Неспокійні ноги можуть мати різний ступінь і наслідки, різні клінічні прояви. Іноді вони існують вночі "як удари ногами", що може бути нормальним явищем, якщо їх частота буває випадковою. Коли помітно кількість судом або рухів протягом ночі, необхідно звернутися до центру сну для діагностики.

9. Які проблеми зі сном найбільше зачіпають нас, іспанців?

Без сумніву, мало сну. Ми дуже пізно лягаємо спати і встаємо на роботу. Вище ми беремо проблеми в ліжко.

10. Чи існує взаємозв’язок між важким (і важким) хропінням з апное? Я багато хроплю, і я хотів би знати, чи доведеться мені робити операцію чи лікуватись, щоб не робити цього.

Немає взаємозв’язку між хропінням та апное, однак не у всіх, хто хропе, апное. Хропіть людина з високим кров'яним тиском і денною сонливістю, ймовірно, має апное. Хірургічний варіант хропіння слід робити лише в окремих випадках і після виключення апное.

11. Чому ви не можете придбати мелатонін в Іспанії? чому є небажання цим користуватися? Я знаю кількох людей, які сприймають це і роблять добре. Я не розумію позиції лікарів/органів охорони здоров'я

Проблема мелатоніну, що продається в супермаркетах США, полягає в тому, що його склад та дозування не ясні, і саме тому ми, лікарі, не використовуємо його регулярно. В даний час, якщо ви цього ще не зробили, мелатонін, розроблений комерційними будинками, які відповідають нормам охорони здоров’я, буде вивільнений.

12. Доброго ранку, лікарю. Мій семирічний син досить часто страждає від кошмарів. Останнім часом він прокидається дуже схвильований, і я почав замислюватися над тим, чи можна це лікувати нічними жахами, в чому саме різниця і як їх лікувати? Дякую.

Зрештою, симптоми певною мірою схожі, і їх велика відмінність полягає в тому, що вони виникають у різні фази сну. Зазвичай вони зникають з плином часу, а якщо цього не сталося, слід також звернутися до відділення сну, зокрема до педіатрії.

13. Чи може бруксизм змінити якість сну? Це можна було б закріпити за допомогою наконечника або є щось інше? спасибі за вашу допомогу

Бруксизм - часта і важлива проблема під час сну. Часто вторинний рівень тривоги. Без сумніву, наконечники необхідні.

14. Доброго дня, коли я був дитиною, я страждав від епізоду лунатизму. Я знаю, що встав і поговорив, але наступного дня я нічого не пам’ятав. Як я можу дізнатися, чи це поодинокі випадки, чи я маю схильність? Чи можу я щось зробити для запобігання цьому? Дякую за увагу.

Лунатизм до певної міри є загальним і, як правило, незначним розладом. Не існує біологічних досліджень, які б показували, є схильність чи ні. Найкраще лікування - це поведінкова терапія, яка складається з таких простих заходів, як закриття дверей, щоб не було перешкод. Терапевтичний варіант слід робити лише тоді, коли лунатизм зберігається.

15. Як я можу дізнатися, чи у мене апное? Я знаю, що у мене важкий хропіння, але зазвичай я не прокидаюся серед ночі. Чи впливає тютюн на початок апное? Дуже дякую.

В основному, коли ваш хропіння пов'язаний з високим кров'яним тиском і денною сонливістю. Ваш партнер також може побачити, чи ви припиняєте дихати вночі. В останньому випадку слід було провести нічне дослідження, яке називається полісомнографія.

16. Привіт! Факт сну з вушними пробками може призвести до проблем у майбутньому?

Ні, якщо у вас немає проблем з ЛОР-областю. Будь-який нефізіологічний акт не рекомендується, в принципі.

17. Хто гірше спить, чоловіки чи жінки?

Загалом, відмінностей у статі немає. Все залежить від ваших особистих особливостей (занепокоєння та депресія, крім того, щоб брати проблеми в ліжко).

18. Чи не надто багато людей зловживають снодійними сьогодні? Я знаю багатьох людей похилого віку, котрі майже "підключені", лікарі загальної практики не винні в цій тенденції.

Так, ти абсолютно правий у світі. Вони приймають багато снодійних, занадто багато. Помилка полягає частково в лікарях, які не витрачають достатньо часу на поведінкові терапії для лікування безсоння. Нам не завжди вистачає часу.

19. Чому людям похилого віку потрібно значно менше сну? Їм потрібно менше відпочинку, ніж коли ми молоді?

Проблема в тому, що його сон не регулярний. Вони сплять шматочками, трохи вночі, довгий сон, посеред ранку, але загалом, хоча сон годинами трохи менше, це не суттєво.

20. Це правда, що під час вагітності ви гірше спите. Мені чотири з половиною місяці, і я прокидаюся легше, а також тепер я з ясністю згадую майже всі свої мрії, коли прокинувся. Це нормально?

Так, під час вагітності ви спите гірше, через фізіологічні та фізичні зміни. Те, що ви пам'ятаєте свої мрії більш-менш чітко, в принципі, не має значення.

21. Доброго ранку, у мене є маленька дівчинка, якій через кілька днів виповниться 2 роки, і з моменту свого народження вона ніколи не спала добре, майже не спала вдень, її пробудження вночі безперервне і вона завжди вимагає моєї присутності, що, здається, заспокоює. Коли він народився, у нього була виявлена ​​алергія на білки коров'ячого молока, вони сказали нам, що це призвело до порушення сну, але через 10 місяців його виписали, і проблема поганого сну тривала. Це дівчина, яка, згідно з різними педіатричними оцінками, дуже розумна, але абсолютно незріла, коли йдеться про сон. Як ви думаєте, чи може бути щось, що допоможе нам спати дівчинку всю ніч, не дотримуючись «методу Естівілл», який є єдиним, що нам пропонують педіатри?

На жаль, я не фахівець у справах дітей, тому я не можу відповісти на це запитання, як хотілося б. Що б я зробив, це звернутися до інших центрів сну, які лікують ці проблеми різними методами і іноді працюють краще.

22. Я пам’ятаю, що коли я був маленьким, вони рано лягали спати. Чи не лягають наші діти та підлітки спати занадто пізно? Які проблеми зі здоров’ям це може спричинити?

Ти правий. На сьогодні не існує фізіологічних графіків сну. Зрештою, нам довелося б спати відносно денного світла. Загалом, вони в більшості випадків не створюють проблем. У деяких випадках він може бути причиною тривоги та безсоння.

23. Що можна сказати про міську легенду, що якщо ти спиш чотири години - цикл сну - це ніби ти спиш вісім, так? Що в цьому небезпечного?

Легенда не відповідає дійсності. На наступне запитання, так це небезпечно, оскільки вони сплять кілька годин, є денна сонливість, розлади характеру, і це сприяє, загалом, органічній патології.

24. Що б ви порекомендували тим, у кого є проблеми із засинанням? Щиро дякую та вітаю.

Перш за все, не приймайте таблетки. По-друге, звичайні години сну, по-третє, розслаблена кімната (без шуму і використовуйте його лише для сну). По-четверте, годинник поза кімнатою (щоб постійно не дивитись на нього). По-п’яте: гарячі ноги. По-шосте: не робіть інтенсивних фізичних вправ безпосередньо перед сном і, якщо це можливо, залишайте проблеми припаркованими перед сном.

25. Я легко засинаю де завгодно: метро, ​​класи. незважаючи на сплячі години ї, що я можу зробити, щоб цього уникнути?

Зверніться до свого лікаря, бажано, до сну, оскільки, без сумніву, ви страждаєте якоюсь патологією, пов’язаною зі сном.

26. Деякий час, зіткнувшись із досить значною проблемою неможливості заснути, моїй доньці виписали кілька крапель Варіаргілу (4 краплі). ї Він вважає, що це може викликати у нього проблеми, якщо ми час від часу використовуємо його, оскільки він не висипається ні на ніч?

Дуже важливою концепцією є те, що безсоння завжди або майже завжди є другорядним у порівнянні з чимось іншим, і саме на це слід звертати увагу. Тому епізодичний прийом деяких ліків для сну не є проблемою. Це все одно, як якщо людині боляче. Головне - не давати знеболюючих препаратів, а вилікувати причину, яка її визначає.

27. У мене проблеми з вагою (не драматичні, а просто для того, щоб додати трохи уваги). Одна з моїх проблем полягає в тому, що вночі, під час обіду, я багато їжу і надмірно ситий. Коли я лягаю спати, здається, що я добре відпочину, але я прокидаюся з початком і взагалі не можу добре відпочити. Я знаю, що мені доведеться уникати такої кількості їжі, але чи зможу я знову добре відпочити після того, як кілька років псував своє тіло такою швидкістю?

Без сумніву, щоб правильно відпочити, я раджу їсти, очевидно, помірковано, за дві-три години до сну. Крім того, надмірна вага може спричинити такі порушення сну, як апное. Як тільки всі ваші проблеми нормалізуються, ваш фізіологічний стан прийде в норму.

28. Я знаю, що це залежить від людини, але скільки мінімальних годин сну потрібно, щоб відпочити та виконати наступний день? Дякую

Як ви кажете, це залежить від людей. Один із способів з’ясувати це - порівняти, скільки годин ви спите у відпустці, порівняно з тим, коли ви працюєте. Різницю в одну або півтори години можна прийняти, але ні.

29. Моя мати завжди була дуже втомленою, і вони діагностували у неї гіпертиреоз, сказавши їй, що це стало причиною її втоми, і вона вже півтора року приймає ліки, але вона продовжує з тією ж втомою. Місяць тому вони прооперували тонку кишку, думаючи, що у неї пухлина гема, що в кінцевому підсумку не було, я коментую це, тому що під час її перебування в лікарні я мав можливість спостерігати за нею, коли вона спить, і я зміг перевірити що крім голосного хропіння у неї були деякі паузи дихання з гучним сопінням і пробудженням. Як ви думаєте, чи було б призначено проводити дослідження сну на випадок, якщо у нього апное, бо я стурбований тим, що у нього також гіпертонія.

Ви чудово пояснюєте, що таке синдром апное сну, тому його слід лікувати. Вам слід звернутися до лікаря за направленням до сну.

30. Доброго ранку, містере Монстрерат. Мені 27 років. Мені поставили діагноз нарколепсія в 2003 році, і з тих пір я приймаю Модіодал (модафініл). У мене все добре, бо я можу вести майже нормальне життя. Однак протягом усіх цих років я спостерігав, як листівка з наркотиками збільшувалась. Моє питання полягає в тому, на сьогоднішній день, чи насправді відомі побічні ефекти того чи іншого подібного препарату? Дуже дякую.

Ти правий. Листівки щоразу містять набагато більше інформації та, насамперед, можливі побічні ефекти. Якщо людина приймає Модіодал протягом багатьох років, як ви, у нього, в принципі, не буде ніяких проблем. Однією з найбільших причин перспектив показу такої кількості інформації є уникнення юридичних проблем.

31. Добрий день лікарю, я хотів би задати вам пару запитань: скільки можна прожити без сну? І чи існує таке захворювання (крім безсоння), при якому пацієнт може спати лише пару годин на день? подяки та привітання. Марна

Кількість часу, який можна провести без сну, дуже важко визначити, оскільки суб'єкт насправді спить досить багато разів, не усвідомлюючи цього. Поміркуйте над тим, що відбувається з одинокими моряками по всьому світу (вони сплять шматками). Щодо наступного питання, в основному, у тяжкохворих пацієнтів, які страждають від болю або приймають стимулятори з тих чи інших причин, навіть якщо це трапляється зрідка, за призначенням лікаря.

Звільнений

Я повинен подякувати вам за всі ваші запитання, оскільки вони впливають на те, що відбувається з нами в третині нашого життя. Сам сон може бути причиною таких захворювань, як апное під час сну, або що через різні денні причини (тривожність) ми не можемо заснути повноцінно. У цьому випадку безсоння є основною причиною стресу. Я міг би закінчити тим, що спати - це право і обов'язок.