використання

Цього тижня в блозі ControlP.es ми хочемо поговорити з вами про тему, в якій ми ще не особливо вникали: здоров’я. І у світі, повному цифрових пристроїв, на наші звички у здоров’ї впливають технології.

Цей взаємозв'язок подвійного впливу повинен бути детально і статистично вивчений, але ми вже знаємо про деякі наслідки багаторазового використання, наприклад, смартфона. І одним із наслідків, який, мабуть, найбільше турбує, є надмірна вага.

Що таке цифрове ожиріння і які фактори впливають?

Цифрове ожиріння, здається, є одним із прямих наслідків використання різних технологічних пристроїв, що з різних причин призведе до більшої ймовірності надмірної ваги. Цей взаємозв'язок, здається, пов'язаний з кількома факторами, серед яких ми знаходимо:

1 Більший сидячий спосіб життя і менша фізична активність.

За даними Diario.es, люди, які користуються телефоном більше п'яти годин на день, на 43% частіше страждають від проблем із вагою. Враховуючи те, що ми живемо в основному сидячому суспільстві, здається, що використання іншого пристрою сидячи/лежачи не піде на користь загальним потребам у збільшенні фізичної активності.

2 Зниження сну.

Кілька медичних експертів вказують на важливість повноцінного відпочинку для здоров'я. Він виділяється, поряд з їжею та фізичними вправами, як один із опор гарної фізичної форми. Масове використання технологічних пристроїв може зайняти години від основної діяльності, щоб підтримувати свою вагу: сну.

3 Мало уваги до їжі.

Ми це вже чули по телебаченню. Їжа ненавмисно може призвести до збільшення ваги. Якщо ми не звертаємо уваги, сигнал про насичення не надходить до мозку вчасно, ми не жуємо належним чином. І, звичайно, ми не звертаємо уваги на кількість, яку ми проковтуємо.

4 Стрес.

Надмірна підключеність, тривога з приводу великої кількості одержуваних подразників та постійний контакт із нашим робочим середовищем є наслідками повсюдної дії наших смартфонів. Цей гіперзв’язок може, а у багатьох випадках спричиняє стрес. Стрес пов’язаний з кортизолом, так званим «гормоном стресу». Використання мобільних телефонів пов’язане з підвищеним рівнем цього гормону, і коли ми вивільняємо кортизол, відбувається підвищення артеріального тиску, частоти серцевих скорочень та рівня цукру в крові. Крім того, вищий рівень стресу пов’язаний з проблемами із зайвою вагою.

На закінчення ми маємо відстежувати зміни, що відбуваються на соціальному рівні, і те, як вони впливають на наше здоров’я. Так само ми несемо відповідальність як користувачі та розуміємо можливі негативні наслідки надмірного використання наших технологічних пристроїв. Основною ідеєю було б навчитися жити без стільки використання мобільного.