• Дослідники з Ліверпульського університету проаналізували 24 окремі дослідження щодо впливу обізнаності, уваги, пам’яті та відволікання на їжу.
    • Перегляд телевізора, прослуховування радіо чи музики або читання газет за обіднім столом перешкоджають знанню їжі, яку вони їдять.

вимкнення

Розслідування під керівництвом Еріка Робінсона, психолога з Ліверпульський університет, виявив, що використання пам’яті з останніх страв зменшує кількість з’їденої їжі згодом.

Крім того, те саме дослідження показало, що відволікання під час їжі призводить до більшого споживання. Щоб дійти таких висновків, дослідники під керівництвом Робінзона проаналізували 24 окремі дослідження, які вивчали вплив свідомість, увага, пам’ять і відволікання уваги на кількість їжі, яку ми з’їдаємо.

Висновок, який вони виявили, полягає в тому, що пам'ятати про їжу, бути більш обізнаним та звертаючи додаткову увагу кожному з них це допомагає зменшити споживання їжі та може допомогти у програмах схуднення.

У дослідженні, опублікованому Американським журналом клінічного харчування, підкреслюється, що використання таких методів, як вказівка ​​на попередні страви, використання візуальні нагадування того, що ми з'їли, і зберігання упаковки споживаної їжі, не викидаючи, допомагає зменшити обсяг їжі.

Уважний до тарілки

За словами д-ра Еріка Робінсона з Університету Ліверпульського інституту психології, здоров’я та суспільства, дослідження показало, що "якщо люди пам’ятали свій останній прийом їжі як ситний і ситний, тоді їли менше при наступному прийомі їжі ".

На основі цих даних автори дослідження припускають, що можна розробити нову стратегію, яка допоможе вам схуднути, зберегти себе або зменшити вагу. потреба в калоріях на контрольованих дієтах.

Слідство також дійшло висновку, що відволікання уваги за столом призводить до посилення негайне споживання їжі, і має ще більший вплив на наступний прийом їжі.

Відволікаючі фактори, включаючи перегляд Телевізор, слухання радіо чи музики або читання газет за обіднім столом перешкоджає знанню їжі, яку вони їдять, і в результаті людина переїдає.

Відповідно до критеріїв Більше інформації