Зараз, навіть у розпал ейфорії навколо Чемпіонату світу, ми продовжуємо працювати, щоб допомогти вам досягти та зберегти повний стан здоров’я. В рамках цього ми надсилаємо вам ваш липневий випуск Цифрового бюлетеня До загального здоров’я від Centro Ayurveda.
Цей чемпіонат світу є причиною теми бюлетеня: Боротьба з ожирінням. І не тому, що мені здається, що спорт не працює, навпаки, а те, що просто перегляд футбольних матчів на телебаченні без фізичної активності в поєднанні з вживанням шкідливої їжі та напоїв є двома основними причинами ожиріння. розповісти тобі про це? Основна стаття: "Боріться з ожирінням за допомогою Аюрведи."
Більше не будемо говорити про двох спонсорів цього заходу (Coca-Cola та McDonald's), як основних промоутерів ожиріння, і я краще розповім вам про кілька простих у застосуванні рішень для зменшення ожиріння. Знайдіть їх усіх у Спеціальна стаття.
Я з задоволенням прочитаю ваші коментарі, як тільки ви прочитаєте ці тексти. Я до ваших послуг за телефонами та електронною поштою, які з’являються нижче.
Ця дієта є частиною тисячолітньої аюрведичної медицини в Індії, яка може не тільки змусити вас схуднути, але й прагне досягти рівноваги в організмі і таким чином підвищити ваше самопочуття та якість життя.
Надмірна кількість жиру в організмі - це ожиріння. Ожиріння є частиною метаболічного синдрому. Все більше і більше людей мають більший ризик для здоров'я, ніж звичайні люди. Вони більш схильні до хронічних захворювань, таких як хвороби серця, цукровий діабет 2 типу, високий кров'яний тиск, інсульти та деякі види раку.
Чи необхідний жир у нашому тілі?
Певна кількість жиру в організмі виконує основну функцію:
РОЗПОДІЛ ТЛИВУ
Жінки мають більше жиру в організмі, ніж чоловіки. У жінок жир зазвичай накопичується навколо стегон, надаючи їм форму груші. У чоловіків він накопичується навколо живота, надаючи їм форму яблука. Проблеми з ожирінням починаються, коли жир накопичується навколо талії.
В Аюрведе кажуть, що жир відкладається в животі та навколо нього у всьому живому. Він також присутній у кістках. Отже, коли людина страждає ожирінням, живіт випинається.
Крім того, стегна, живіт і груди ожирілої людини провисають. Ожиріла людина не активна.
ПРИЧИНИ ожиріння
Коли людина споживає більше калорій, ніж спалює, надлишок калорій зберігається у вигляді жиру, що спричинює ожиріння.
2. Навколишнє середовище. Харчові звички людини та рівень фізичної активності людини також сприяють відкладенню надлишків жиру. Коли людина їсть продукти, які містять більше калорій і малорухливий, не споживаних калорій більше, ніж споживаних калорій. Кількість надлишкових калорій зберігається у вигляді жиру.
3. Психологічні розлади. Існує тенденція їсти більше у відповідь на негативні емоції, такі як нудьга, смуток, занепокоєння або гнів. Це призводить до ожиріння.
4. Компульсивні розлади.
5. Хвороби та умови такі як гіпотиреоз, метаболічний синдром, синдром Кушинга, депресія та певні неврологічні проблеми призведуть до переїдання, що в свою чергу призводить до накопичення жиру.
6. Ліки такі як стероїди та деякі антидепресанти можуть спричинити збільшення ваги.
ОЖИРІННЯ, ПОЯСНЕННЕ ВІД АЙУРВЕДИ
Причини ожиріння дуже чітко пояснюються в Аюрведе і визначаються як:
2. Divaswapna: Спати вдень.
3. Шлешмала Ахара Віхара: Дієта та спосіб життя, що підсилюють Капху
4. Мадхура Аннаха: Дуже солодке споживання їжі.
РИЗИКИ ЗДОРОВ'Я З-ЗА ОЖИРЕННЯ
Ожиріння призводить до таких проблем:
2. Хвороби серця.
3. Високий кров'яний тиск.
4. Нерівності та падіння.
5. Деякі види раку.
6. Камені в жовчному міхурі.
7. Хвороби печінки.
8. Артроз.
9. Подагра
10. Стерильність
11. Нерегулярні менструації
12. Метаболічний синдром
Згідно з Аюрведою, люди з ожирінням більш схильні до цих захворювань:
1. Цукровий діабет.2. Проблеми з нирками.
3. Гепатит.
4. Низьке лібідо.
5. Низький рівень енергії.
6. Проблеми зі шкірою.
7. Свищ
8. Геморой.
9. Паразитарний філяріатоз. І т. Д.
ЯК ПРОДУКТИ МАЮ БУТИ В АЙРВЕДИЧНОЙ ДІЄТІ
Ця дієта полягає у пошуку якості їжі, щоб, коли вони засвоюються нашим тілом, вони виділяли здорову енергію, яка робить нас активними та енергійними.
Але мова йде не лише про це, а й про типи клімату, в якому живе пацієнт, диференційовано таким чином, що дієта для людей, які живуть у жаркому кліматі, буде відрізнятися від дієти для людини, яка живе в холодному кліматі, дотримуючись цієї самої ідеї в літній та зимовий час.
| ПРИМІТКА: Щоб дізнатись більше про аюрведичні цілющі терапії, лікування та відступи, відвідайте наш веб-сайт: http://www.AyurvedaTotal.com та/або зателефонуйте нам за номером 0155-5689-6262 |
ПРО АВТОРА
Маркус де Олівейра Телес, Д. Ей.
є Засновником разом зі своєю дружиною,
з Центр Аюрведи, Центр ім
Комплексне зцілення в місті
Куернавака, Мексика.
Те, що ви намагаєтесь досягти, - це баланс між їжею, яку ми їмо, і нашим власним тілом, щоб після того, як аюрведичний лікар визначив наш тип конституції, він міг скласти нам дієту на основі продуктів, які найбільше відповідають нашій конституції.
ФІЗИЧНА АКТИВНІСТЬ
1. Визначте тип фізичної активності, який відповідає вашому стилю життя.2. Регулярні аеробні вправи, такі як швидка ходьба, біг підтюпцем або плавання; йога є першорядним та ключовим фактором досягнення постійної втрати ваги та покращення здоров’я.
3. Експерти у галузі охорони здоров’я рекомендують робити вправи протягом 30 хвилин і більше кожного дня тижня, щоб отримати максимальну користь.
4. Вправи повинні бути в міру енергійними, щоб бути найефективнішими, але не напруженими.
5. Включіть прості заходи для ефективного спалювання калорій. Як гуляти після їжі, користуватися сходами замість ескалаторів чи ліфтів, паркувати машину далі, щоб довше ходити тощо.
6. Вправи також покращують почуття благополуччя, зменшують стрес та знижують апетит у деяких людей.
АЙУРВЕДИЧНІ ПОРАДИ ДЛЯ ЗНИЖЕННЯ ожиріння
Численні поради щодо зменшення ожиріння були згадані на нашому веб-сайті www.AyurvedaTotal.com та в цій нашій безкоштовній щомісячній розсилці.
Наступне може допомогти вам зменшити ожиріння.