Вже є багато позитивних впливів горіхів на організм, тому рекомендується вживати їх регулярно. Однак іспанські дослідники далі досліджували точні корисні ефекти волоських горіхів і зробили дивовижне відкриття. Іспанські експерти встановили, що регулярне вживання горіхів щодня може захистити організм людини від ряду метаболічних захворювань. Дослідники припускають, що регулярне щоденне вживання горіхів має дотримуватися середземноморської дієти, оскільки середземноморська дієта сама по собі дуже корисна, тому корисна дія горіхів може ще більше посилити позитивні ефекти.
Окрім волоських горіхів, рекомендується навіть регулярно вживати фундук, оскільки остання їжа також має багато позитивних впливів на організм. Дослідження проводиться у Вірджилі, Іспанія Закінчив університет. У дослідженні взяли участь 1200 людей, які мали порушення обміну речовин. 1200 випробовуваних були розділені на три окремі групи. Експерти доручили членам трьох груп дотримуватися іншого дієтичного методу.
Випробовувані повинні були дотримуватися дієти протягом 1 року, щоб вони повністю показали наслідки своїх харчових звичок. Члени першої групи повинні були не вживати їжу з високим вмістом жиру. Члени другої групи почали дотримуватися середземноморської дієти, регулярно вживали овочі та фрукти, кожні 3 місяці відвідували лекції з питань харчування та регулярно отримували пляшку оливкової олії.
Особи третьої групи отримували харчові поради так само, як і другої групи, але також повинні були споживати 300 грамів горіхів або фундука щодня. Через 1 рік результати були приголомшливими. Лише 2 відсоткам членів першої групи вдалося позбутися метаболічних порушень, тому знежирена дієта не є підходящим рішенням для подолання метаболічних порушень.
Серед членів другої групи відбулося покращення лише на 6,7 відсотка, що є дуже малим порівняно з результатом третьої групи! З членів третьої групи 13,7% повністю ліквідували свої порушення обміну речовин!
І це ще не все! Члени цієї групи за 1 рік зменшили окружність талії, а також підвищився рівень артеріального тиску та холестерину. Це означає, що волоські та фундук успішно відновлюють порушення обміну речовин! Ви любите горіхи? Ви споживаєте його день у день?