Одній з відомих американських топ-моделей, що активно працюють десятиліттями, Крістес Брінкелі 64 роки і схожа на 30-річну. Але мені цікаво, що він їсть?

прекрасній

Крісті Брінклі, американська модель, яка зараз, майже через 4 десятиліття, позувала для журналу після свого дебюту в 1979 році - леді народилася в 54 році, або 64 роки. Я вражений.

Для тих, хто не знає, Sports Illustrated - це спортивний бренд та журнал, заснований в 1954 році, де ви можете побачити дивовижних модельних дам у купальниках, коли завгодно - так, це сторінка, після якої у серії фотографій Палвін Барбі з'явилася, що вона був справді товстим.

Ви вже бачили це?

Але як ти це робиш?

Перш за все, Крісті більше не збирається худнути. Він також усвідомив золоте правило дієтологів: єдиною справді ефективною, довгостроковою змістовною дієтою є збалансована дієта. На той час пробував всілякі методи, мав тут пост, їв деякий час лише один вид їжі або грейпфрут перед кожним прийомом їжі.

Перевірений старт

Цей трюк він увібрав з Instagram - вживання гарячої лимонної води пробудження після, строго до ранкової кави. Але на цьому він не зупиняється, він трохи приправляє свій напій кайенським перцем та медом Манука.

Ми також писали про це тут:

Сніданок

Для сніданку овеча каша з чорної смородини, чорниці, малини, папайї, насіння чіаму та волоських горіхів споживає. Якщо вам хочеться зранку потягнутись до більше білка, яєчня з яєчних білків відповісти трохи грибами та шпинатом. І, звичайно, так для тостів з авокадо також великий шанувальник .

Гнучке веганство

Він вважає себе гнучким веганом, не чіпав м’яса з 12 років, але, як він каже, через спокусу італійської моцарели та макаронних виробів або чудового французького бутерброду з сиром Камамбер, він ніколи не міг жити по-веганськи без тваринних делікатесів.

Зазвичай ви не їсте багато на обід вибирайте салат з якимось злаком, бобовими приправлений.

Перекус

Сік-t напої: додається капуста (улюблене американським кефлі), а також апельсиновий сік, лайм, авокадо та домашня суміш гарбузового насіння, гімалайської солі, волоських горіхів, бразильських горіхів, насіння соняшнику та родзинок. Якщо ви перекусили щось до вечері, ви проголосуєте за яблуко з арахісовим маслом (!).

Вечеря

Завершіть свій день супер барвистою вечерею.

"Моїм улюбленим є коричневий рис з сочевицею, жовтий і червоний болгарський перець на грилі, кріп, солодка картопля, салат. Давайте використовувати якомога більше кольорів на нашій тарілці".

А з їжею він п’є червоне вино, бо каже, що саме це не заважає спокійному сну.

Що робить вашу їжу дійсно ефективною та корисною, це те, що ви їсте все, але помірковано. Справа в балансі.

Ох, і ще одна манія: щодня ви отримуєте кілька улюблених сирих веганських шоколадних цукерок.

Перевірте їх теж!

Ви вже читали їх раніше?

Чи є у вас резистентність до інсуліну? Ці 10 продуктів завжди повинні бути домом.

Одним із секретів здорової, легкої у реалізації ІР-дієти є планування. Зараз ми допоможемо вам у цьому - давайте подивимося, що, на наш погляд, варто подивитися!

Класичні мумії зміни способу життя

Габі, автор WMN, також познайомилася з основними муміями зміни способу життя! Допоможіть! Якою має бути десята година і закуски.

Здорова дієта дійсно дорога?

Спеціальні інгредієнти, дорогі олії, екстремальна борошно доступні лише в спеціалізованих магазинах за дивовижними цінами. Це було б здоровим харчуванням?

Зразок дієти з 160 г вуглеводів - відео!

Мені здається дивовижним, що все входить у збалансований щоденний раціон 160 г. Це доводить і наше відео!