1. Тедж

цікаво

Молоко - ідеальний дієтичний напій, який допомагає дотримуватися дієти, незалежно від того, чи є тепло, одержимість холодний ми п'ємо. У триптофані, і кальцію багаті (крім того, обидва позитивно впливають на сон, див. пункт 6 статті) з високим вмістом білка має, напр. казеїн. Тіло повільне поглинати цей тип білка (на відміну від сироваткового білка), який запобігає втрата м’язів вночі. Чим вище м’язова маса, тим більше спалює більше калорій тіло в стані спокою, тим самим допомагаючи втрата ваги.

2. Імбирний чай з лимоном

Імбир і лимон активізує обмін речовин, і допомагає при дієтах, чому б не поєднати їх? Свіжозварений лимонний імбирний чай перед сном не тільки покращує обмін речовин, але і це також творить чудеса з імунною системою! До літра гарячої води просто додайте кілька скибочок імбиру та свіжовичавлений лимонний сік, а потім дайте йому відпочити приблизно 15 хвилин. Занадто гіркий? Перед сном можна підсолодити медом на свій смак.

3. Ромашка

Ви часто намагаєтесь заснути? Пора діяти. Якщо ви не спите досить довго, ваше тіло більш схильне до захворювань, а також підвищує ризик ожиріння. Ось чай з ромашки: має заспокійливу дію, який є сприяти сну, і це для лікування безсоння подає.

4. Кефір

Кефір виготовляється з ряжанки і вуглекислий газ містять. З високим рівнем пробіотиків (мікроорганізмів, що додаються до напою) це кремовий напій надає позитивний ефект для підтримки здоров'я кишечника, і активізує обмін речовин, допомога в дієтах. Крім того, кефір багатий білком. Склянка цього молочного напою як пізній нічний десерт, а вночі ви забезпечуєте правильний білок для м’язів і гарантуєте наступний день за великі фізичні показники ти зможеш.

5. Соєве молоко

Білковий коктейль із соєвим молоком перед сном - чудова ідея, якщо ви хочете схуднути під час сну. Соєве молоко (як коров’яче) містить амінокислоту триптофан, яка зменшує рівень гормону стресу, рівень кортизолу в крові. Високий рівень кортизолу може збільшити організм кількість жиру. Плюс соєве молоко з високим вмістом рослинного білка тому підходяща альтернатива і для веганів.

Якщо ви хочете схуднути на кілька кілограмів, ці напої можуть допомогти, але вони не можуть замінити регулярні фізичні вправи та збалансовану дієту. Пийте їх ввечері перед сном і допомагайте посилити спалювання жиру під час сну.