@ Шаніс У мене була вуглеводна шерстяна дієта, і це була різанина. і я втратив лише 1 см талії за 10 днів. 😒
Кембріджська дієта. це кетогенна дієта і є ефективною.
@shanis дуже ефективна дієта. друг скидав 15 кг на місяць . але чесно дотримувався, але це дуже складно. коли дійдеш до кетози, то будеш пускати слину на тістечка 🙂 і насправді все, що не можеш . через тиждень це розтягнеться з тим, що ти їси: D інакше функціонально просто терпи
Жодна дієта, особливо якщо вона пов’язана зі стресом і швидкою втратою ваги, не є ефективною. За короткий термін ви втрачаєте кілька кілограмів, але щоб зберегти свою вагу, вам все одно доведеться дотримуватися дієти, і це вже не здорово. Втрата ваги завжди починається з голови, і повинна відбутися повна зміна способу життя. Переходьте до більш здорової дієти повільно і поступово замінюйте один нездоровий прийом їжі здоровим. Якщо ви відчуваєте стрес від схуднення, це вплине на вашу психіку та загальний стан здоров’я. Не забудьте достатньо вправи. Вам потрібна енергія, щоб мати можливість ефективно рухатися. Ви не можете голодувати своє тіло. Потім він переходить в енергозберігаючий режим і починає накопичувати запаси жиру і спалювати енергію переважно з м’язів. Просте схуднення і особливо здорове: припиніть споживання білого цукру, білого борошна та зменшіть тваринні жири. Їжте багато фруктів та овочів. Готуйте переважно на пару і уникайте смаження на жирах.
@seemani Отже, це чудово, хоча мені здається, що 15 кілограмів дуже багато за місяць 🙂 Якщо можу запитати, скільки важив друг перед дієтою? І як ви потім підтримували свою вагу? Ми з другом почали сьогодні, тому підтримуємо одне одного. Дякую за інформацію, вона нас підбадьорила. 🙂
@durik Я все це опановую - до недавнього часу ми теж ходили на регулярні фізичні вправи, харчувались здорово, лише період хвилювань в сім'ї, на роботі, у дітей. отже, приблизно 1,5 року ми не мали часу на фізичні вправи та енергію для приготування здорової їжі. Ми заробили багато грошей 🙂. але ми поступово включаємо фізичні вправи, і ми хочемо почати з цієї дієти, а потім решту зі "здорового харчування", а не переїдання. Наприклад, багато років тому розділена дієта мені дуже допомогла. Я скинув 15 кг менше ніж за два роки. Ми побачимо, що ми почуваємо під час дієти.
@shanis важив 105, він важив 80 кг за 3 місяці цієї дієти.
@shanis Я не розумію, навіщо впадати в такі крайнощі. Я все ще приймаю ХХН та вуглеводну шерсть, якщо ви були природним культуристом, 5 разів на тиждень у спортзалі з баченням професійного застосування в цій галузі. Це дієта для максимальної втрати жиру та рука об руку з аеробними та анаеробними вправами формування м’язів.
В іншому випадку вам слід вибрати дієту, яка буде тривалою, різноманітною, смачною, і ви б в основному раділи їй, а не смерті на очах 😵. Не кажучи вже про те, що ХХН потребує багатого доповнення якісними харчовими добавками, оскільки рано чи пізно це вплине на ваше здоров'я.
Завжди було і буде тим, хто хоче схуднути і особливо зберегти вагу, тому що схуднути можна за будь-якої дієти (диня, вата в апельсиновому соку, рис, 90-денний тощо), тому потрібно їсти регулярно різноманітна та збалансована низькоенергетична дієта, багата на всі поживні речовини + достатній питний режим + фізичні вправи. Це ціле диво.
@shanis привіт, я хочу запитати, як ти оцінюєш цю дієту після неї? ви керували своїм харчуванням, чергуючи жир і сахар.фаз круто? вам вдалося зійти з вагою, скільки ви займалися спортом за тиждень?
Привіт, я трохи пожвавлю цю дискусію, бо бачу, що вона, мабуть, вже не активна. Я не бачу нових коментарів, результатів, підказок тощо. Я перебуваю у ХХН - для початківців, які вже другий тиждень перебувають на циклічній кетогенній дієті. Результати є. Якщо комусь цікаво поспілкуватися, я тут. Тому що я хотів би проконсультуватися з іншими матерями щодо деяких речей 🙂
@lorela так, саме тому ХХН називають дієтою, а не раціоном. Але якщо хтось потребує і хоче швидше схуднути, а може не мати такого терпіння і потребує негайних результатів для мотивації, тоді ця дієта ідеальна. Що стосується добавок, нічого зайвого не потрібно. Я купив лише клітковину (3,55 євро, калій 2,40 та кето-смужки для вимірювання кетонів у сечі 3,85) Ось і все. Тож однозначно дешевше, ніж деякі коктейлі на сотні .-)
@lorela і що для вас погано, зокрема на вуглеводних хвилях?
@ petka2284 Привіт, я також хочу взятися за цю дієту. Чи можу я отримати якусь пораду, будь ласка, що і коли? Я приблизно склав меню, просто не хочу нічого псувати 😠. За півроку я набрав 10 кілограмів і хочу відкласти. Я маю! проконсультуйтеся з досвідом. дякую 🙂