Правда, кардіотренування вже було заплановано на 2 січня, яке тепер перейшло на додаткові 30 хвилин силових тренувань.
Ще між двома святами я зробив аналіз тіла, на основі якого поставив конкретні цілі. Сьогодні в тренажерному залі буквально довелося вишикуватися на бігову доріжку, і багато хто почав давати обітниці, зроблені напередодні Нового року. Однак багато цілей, поставлених у цій справі, не здійснюються.
Причин для цього, безумовно, може бути багато, але цілі щодо втрати ваги - це мета, мрія під час встановлення приречена на смерть, просто тому, що вони формулюють цілі загалом і не мають свідомого планування і справді сильної волі за цим. Мій метод: я взяв чистий буклет і написав його на першій сторінці, і втрата ваги - це нав’язливий компульсивний розлад, який має бути досягнутий на рік.
Вранці я почув по радіо, що ведучий розмовляє зі студенткою у шоу бажань.
На даний момент дама не працює, у неї немає роботи. Ведучий запитав про цілі ОС, і на той час жінка сказала, що це перша робота. Ведуча запитала, в чому полягає її ідея, в якій області вона хоче бути, і дама відповіла: "Не знаю, я не маю уявлення". Але як би вона це отримала, якби не знала, ким вона є шукаю?
Більшість людей викликає серйозний головний біль, щоб запитати їх, що вони хочуть. Багато людей відповідають лише загальними словами: "Я хочу бути щасливим", "Я хочу схуднути", "Я хочу роботу".
Пов’язаний вміст
У цих загальних словах немає нічого поганого, поки за ними стоїть конкретне та свідоме планування, інакше вони лише кинуться у море життя без результатів і все одно лише сформують свої мрії.
Гаразд, визначте шлях до цього і йдіть крок за кроком.
Це передбачуваний час і конкретна, реалістична мета. Я встановив собі втрату жиру на 3,3 кг з травня по червень.
15 кг втрати ваги за 1 місяць? Не вірте, що це можливо!
Напишіть собі, що ви збираєтеся робити, щоб скинути 5 кг. Чим детальніше ваша мета, тим впевненіше ви досягнете.
Зауважте, що без кінцевого терміну та конкретних цілей це не ціль, яку ви описуєте. Отже, якими б не були дивними цілями зниження ваги, найпершим кроком до успішного схуднення є не дієта для схуднення та фізичні вправи, а сидіння вдома, переосмислення, конкретизація та формулювання своїх коротко- та довгострокових цілей та усвідомлений план Ваші цілі щодо схуднення. Ви можете крок за кроком йти шляхом до своїх цілей.
Приходьте у форму після свят! Січень я починаю новорічне тонування, готуючись до весни та сезону бікіні! Приходьте та приєднуйтесь до 6-тижневої онлайн-програми або особистої програми!