Навіть у рамках лікувальних процедур Кнайпа гідротерапія була сферою, яку позначає його ім’я. Кнайп доповнив свою католицьку душпастирську працю природними ліками. За допомогою своєї простої процедури гідротерапії він створив систему, яка перевершила всі попередні методи лікування. Дивлячись на хворе тіло в цілому, метою було мати можливість правильно використовувати природну силу самовідновлення організму. Важливою частиною гідротерапії є те, що пацієнт засвоює правила правильного харчування та рухів.
Кнайп страждав важким захворюванням легенів, яке лікарі того віку вважали невиліковним. Внаслідок суворого і послідовного лікування холодною водою молодий Кнайп зцілився і почав використовувати отримані таким чином знання на благо своїх ближніх. Він вважав, що той, хто протягом довгого періоду розвивав собі хворобу, також повинен вкладати енергію у своє одужання. Пацієнт повинен нести відповідальність за своє тіло і душу, а також брати активну участь у процесі загоєння.
Що ми можемо зробити для повноцінного сну?
- Не лягайте нервово. Якщо ви напружені, виконуйте вправи на розслаблення або кінезіологічне зняття стресу перед сном.
- Це може викликати заплутаність наповнити себе перед сном, але також не лягайте на голодний шлунок.
- Уникайте захоплюючих читань, сексуального розпусту, оскільки вони можуть порушити сон.
- Уникайте вживання стимуляторів, таких як алкоголь, сигарети, чорний чай, какао (на жаль, особливо улюблені вечірні напої дітей), кава.
- Тулуб і голова повинні бути трохи вище тазу і ніг.
- Спальня повинна бути чистою та добре провітрюваною.
- Водна процедура відіграє зміцнювальну та заспокійливу роль, вона також допомагає встановити хороший сон, оскільки відводить надлишки крові з мозку і тим самим заспокоює.
- Увечері прийміть холодну ванну для ніг протягом 1-2 хвилин. Ті, у кого холодні ноги, повинні спочатку застосувати теплу ванну для ніг, а вже потім холодну.
- Вода повинна доходити до середини гомілки і рухати ногами у воді (топтати).
- Не використовуйте ванну для ніг особам, які добре впливають на варикозне розширення вен, але мають сильний варикоз або тендиніт.
- Нарешті, надіньте обгортання для ніг холодною водою і ляжте.
Будівництво ванни для рук
Руки, зігнуті під прямим кутом і розташовані поруч, слід помістити в ємність, наповнену холодною водою, щоб вода становила приблизно торкніться середини надпліччя. Бажано робити це сидячи, бо стоячи - від нахилу вперед у вас може запаморочитися.
Тримайте руки у воді протягом 30 секунд.
Потім швидко одягайтеся, потім махайте руками вперед-назад у положенні стоячи або ходьби протягом 1-2 хвилин. Маятник повинен бути регулярним, повільним, оскільки відцентрова сила, що діє таким чином, здійснює повний ефект ванни рук.
Це можна робити кілька разів на день.
Джерело: Журнал «Дієта та фітнес»