Письмо - один із найкращих інструментів самовираження. Це розвиває креативність, а також може бути корисним інструментом для глибшого пізнання себе. Часто наші підсвідомі потреби ведуть нас до столу, і ми навіть не знаємо, що, здавалося б, марне письмо - це не що інше, як процес самовилікування. Багато з нас у підлітковому віці супроводжували щоденники. Напевно, більшість із нас сьогодні посміхаються, якщо читають до […]
Письмо - один із найкращих інструментів самовираження. Це розвиває креативність, а також може бути корисним інструментом для глибшого пізнання себе. Часто наші підсвідомі потреби ведуть нас до столу, і ми навіть не знаємо, що, здавалося б, марне письмо - це не що інше, як процес самовилікування.
Багато з нас у підлітковому віці супроводжували щоденники. Напевно, більшість із нас сьогодні посміхаються, коли читаємо записи, які викликають у нас незліченні спогади. На жаль, з роками у нас стає все менше і менше часу, тому щоденникові записи відстають досить повільно. Проте було б корисно завжди продовжувати нашу радість і смуток. Щоденник створює психолог, оскільки ми можемо ділитися з ним тим, що відбувається в нашій душі. Якщо ми відчуваємо, що хвилі зіткнулись над нашими головами, найкраще викласти свої думки на папір, ми не тільки відчуємо полегшення, але й чіткіше побачимо ситуацію і наблизимося до рішення.
Живе в Інтернеті
У наш час веб-журнали, тобто блоги, стають дедалі популярнішими. В Угорщині зараз десятки тисяч людей, які діляться своїми думками та почуттями зі своєю аудиторією, яка складається в основному з невідомих читачів. Сьогодні ми можемо вибрати серед десятків постачальників, віддавши свої голови написанню віртуального щоденника. Великою перевагою цього, на відміну від паперового, є те, що інші можуть коментувати наші роздуми. Якщо ми стежимо не лише за своїми щоденниками, а й за блогами інших членів спільноти, ми можемо навіть завести нових друзів. Якщо немає кому передати своє горе, ми можемо сказати це всім, і ми більше не почуваємось настільки самотніми, ми можемо навіть знайти ближніх людей.
Існує безліч типів щоденників в Інтернеті (політичні, гастрономічні, культурні тощо), мій блог - це колекція дописів, які досліджують справжнє Я. Від чого залежить такий особистий щоденник, що ви читаєте. Наприклад, залежно від того, чи співчутлива особистість письменника, ви можете залучити своїх читачів і як часто сторінка оновлюється. Однак пошук дорогоцінних каменів вимагає часу, оскільки кожному притаманний різний стиль, тон і тема.
Тільки спонтанно!
Концепція автоматичного письма походить від художника-сюрреаліста Андре Бретона. У 20-30-ті роки цей стиль письма розглядався як новий інструмент у мистецтві, але з тих пір деякі психологи також виявили ефективність методу. Автозапис допомагає вивести несвідоме на поверхню. Сенс полягає в тому, щоб сидіти за партою без будь-якого попереднього планування і просто записувати все, що спадає на думку, не турбуючись про формулювання чи мати справу з логікою речень. Великою перевагою спонтанного письма є те, що думки та почуття можуть з’явитися на поверхню після виключення контролю над свідомістю. Кінцевий результат може бути для нас дивним, але суть методу полягає саме у позбавленні від загальмованості. Автозапис може допомогти нам знайти коріння наших фізичних та психічних проблем і навіть наблизити нас до вирішення наших мрій.
Рішення в листах
Не випадково, якщо сьогодні ми запитаємо когось, що насправді відключаємо, читання майже напевно буде у вашому списку. Поглиблення в книзі також може допомогти зберегти наше психічне здоров’я та сприяти розвитку нашої особистості. Хороший роман вибиває вас із повсякденного життя, розширює наш словниковий запас, розвиває нашу уяву. Трохи пощастивши, ми також можемо знайти книги, які, здається, були написані саме для нас, а також ми можемо отримати відповіді на загальнолюдські запитання, які можуть привести нас до покращення нашого власного життя. Якщо ми знаходимось на низькому рівні і не можемо знайти виходу, хороший роман може мати на нас катарсичний вплив. В абсолютно іншому житті та середовищі ми стикаємось із проблемами, які нас стосуються, тим більше, дивлячись на події ззовні, і завдяки цьому ми можемо наблизитися до пошуку кореня проблеми і, отже, її вирішення.
Читання навіть варто порадити за способом життя, оскільки ми самі переживаємо конфлікти акторів і, в кращому випадку, знаходимо вихід із лабіринту проблем з ними. Тим часом наш розум зберігає різні точки зору та рішення, якими ми можемо скористатися у відповідний момент свого життя. І це полегшення, якщо знати, що інші опиняться в емоційній обманці, як ми.
Про методи, які використовує бібліотерапія для відкриття душі, і про те, які книги можуть допомогти вам пізнати себе та знайти рішення своїх проблем, ви можете прочитати у травневому номері журналу Wellness.!