Що робити, якщо дитина відмовляється від овочів, фруктів, молока і при кожному прийомі їжі виникає дискомфорт? Як зробити їжу цікавою та розслаблюючою діяльністю?
День починається з дискомфорту під час сніданку
4-річна Янка щоранку снідає зі своїми зайнятими батьками. Сім'я у вашому розпорядженні рівно 20 хвилин. «Я хочу полуничний йогурт!» - оголошує сьогодні Янка. Однак це не зовсім в холодильнику.
Всі інші види вперто відмовляється і починає стогнати. Мати розмовляє зі своїм чоловіком про те, чому він не купив полуничний йогурт. Через деякий час Янка передумує і оголошує, що хотіла б її мати вівсянка на молоці. І знову неправильний запит. Щойно вчора вівсянка. Янка починає їжте ще більше. Це дратує навіть батька, який несамовито кричить: "Їжте нарешті, нам треба поспішати!"
День не найкращий у цій родині. Дочка бере на себе керівництво, а коли батьки не відповідають її проханню, вогонь на даху. Добре, якщо ми дамо дитині чіткий вибір того, що ми пропонуємо. Але не забуваємо про це рішення займає деякий час.
Дитині потрібно трохи часу, щоб подумати про те, що він хоче. Якщо вона почне мислити як Янка у нашому вступному оповіданні, її батьки повинні спокійно продовжуйте снідати без набору номера. Якщо дитина дізнається, що його вже немає фокус, зазвичай він приймає рішення про одну з пропонованих страв.
Найпоширенішою проблемою дитячого раціону є анорексія
Ми заздримо батькам, чиї діти порада і регулярно їжте і на додачу вони віддають перевагу здорове харчування перед улюбленим фаст-фудом. Батьки, діти яких не належать до цієї зразкової групи, намагаються «обдурити» дитину різними хитрощами, щоб харчуватися здоровіше, регулярніше і, по можливості, культурно.
Поки дитина не досягне повноліття їсть з іншими членами сім'ї те саме, можуть виникати проблеми. Зазвичай він починає чинити опір проти тієї чи іншої їжі. Діти мають різне смакове відчуття як ми, дорослі. Майже всі діти не люблять певну їжу.
Це не можливо кожного разу задовольнити смак дитини, словом, склад деяких страв не відповідає його смаку. Тому іноді йому доводиться їсти що йому це не дуже подобається. Добре, якщо ви погодитеся з дитиною, що йому насправді не подобається, і ви це робите намагайся поважати. Ми, дорослі, теж не всі їмо, і хто змушує нас це їсти, навіть якщо ми насправді це ненавидимо?
Поясніть дитині, що іноді всі в сім’ї отримують те, що їм не подобається, але все одно їдять. Нарешті, піди дитина вирішити. Їжте зараз непопулярна їжа, або відмовитися від цього, але йому повинно бути ясно, що він буде чекати, поки буде поданий наступний прийом їжі.
Це можна запропонувати лише йому невелика запасна їжа - хліб із намазкою або слюдою. Якщо дитина справді досить голодна, можливо, наступного разу він все-таки з’їсть щось із цієї непопулярної їжі.
Якщо у дитини є якась їжа справді не подобається, не намагайтеся змусити його почуватися винним. Наприклад «Якщо ти цього не їси, я не буду тебе любити!» Або «Я вбив дві години, щоб приготувати тобі, а ти зараз цього не хочеш».
Дитина неймовірно довго проводить їжу
У вас вдома теж є «слизень»? Всі вже давно їли, тільки ваша дитина ще їсть нишпорення? Він хоче пописати під час їжі (і не лише один раз), тоді він думає, що хоче їсти зі своєю кішкою або іграшковою машинкою, і він перебільшує, щоб ви дали йому Стакан води, бо страшенно спрагне?
У цьому випадку не доцільно підглядати, повторювати заклики нарешті з’їсти, благання та дражнити. Не чекайте багато чого. Не завжди все проходить ідеально. Діти вони все ще не можуть бути слухняними, заспокойтесь і здайте вам порожню тарілку. Змушуючи їжу, вона росте у дитини опір і неприйняття.
Як мотивувати дитину, яка відмовляється від певних видів їжі?
Дитина відмовляється від овочів
Можна на деякий час замінити більше фруктів і картоплю. Мало випадків, коли дитина відмовляється від абсолютно будь-якого виду овочів. Він часто відмовляється лише певного виду. Діти хочуть знати, що вони їдять, тому це добре подавайте їм овочі окремо, не змішувати з іншими продуктами.
Це підходить, якщо ви пропонуєте їм це прямо до руки, або ви змішуєте його в сирому стані, натертому або змішаному, наприклад в картопляне пюре або соус. Чим більше овочів вивчить ваша дитина, тим більше вона може розвинути “смаковий репертуар".
Дитина відмовляється від фруктів
Дізнайтеся, який фрукт він любить. Очистіть фрукти від шкірки і запропонуйте йому це в невеликі шматочки. Також підходять розбавлені фруктові соки, або, як у випадку з овочами, їх можна змішувати в готові страви.
Дитина відмовляється від молока
Запропонуйте його приготованим вами трохи підсолодженого какао. Розчинні порошки какао містять багато цукру, тому їх не слід використовувати дуже часто. Молочна продукція також може бути альтернативою змішані напої зі свіжими фруктами (банани, полуниця), молочним рисом, картопляним пюре, виготовленим з молоком та пудингом. Щоденна потреба кальцію також можна покрити 150 г йогурту та 30 - 40 г сиру.
Дитина відмовляється від м’яса
Якщо ваша дитина вживає молоко, молочні продукти, рибу, яйця та зернові продукти, це не така велика трагедія. Адже їх вистачає для маленьких дітей невеликими порціями, 40 - 60 г, а для школярів 60 - 80 г м’яса двічі на тиждень для покриття потреба в залізі.
Якщо дитина щось відкидає ще навіть не скуштував, ви можете поговорити з ним, напр. ось так: «Спробуйте невеликими ковтками, щоб скласти думку, бо інакше це просто упередження. Можливо, вам сподобається це краще, ніж ви думали ». Якщо ви не досягли успіху, не впадайте у відчай. Він просто цього хоче більше часу. Те, що він сьогодні із небажанням відкидає, через кілька місяців може стати його улюбленою їжею.
Надмірний апетит до нездорової їжі також є проблемою
Озброїтися в основному терпіння і наполегливість. Виключіть із сімейного меню картоплю фрі, піцу та напівфабрикати. Спробувати нові страви, винайти якомога більше нових варіантів. Чим більше продуктів і способів приготування знає дитина, тим більше їжі їй сподобається. Для дітей старшого віку ви можете вибрати шлях співбесіда.
"Це турбує нас, коли ви їсте недостатньо, коли ви завжди однакові. Тому ми хочемо, щоб ви їли те, що ми їмо або є з наступного тижня розробити це самостійно, що вам подобається ". Це дасть можливість дитині прийняти рішення, почуватись„ важливим "і набути відчуття" відповідальності ".
Дитину можна спонукати їсти здорово
За надмірним споживанням їжі може бути серйозна проблема
Інша крайність - це коли діти вони їдять занадто багато, щоб прогнати нудьгу або вони не думали про турботи та проблеми, які їх турбують. У споживанні їжі вони бачать альтернативне задоволення, щоб отримати гарне відчуття, якого вони не отримують інакше. Наприклад почуття прихильності, визнання.
Якщо їжа трапляється у підлітків життєво важлива тема, поговорити з ними. Чи дотримується дитина дієти? Це набивання безконтрольно? Чи вся його впевненість у собі залежить від кількох кілограмів? Можливо, доведеться шукати професійна допомога, але це стосується і тут. Чим швидше тим краще.