Гліцин - необхідна кислота для нормального функціонування м’язових та метаболічних функцій. Допомагає розщеплювати та транспортувати поживні речовини такі як глікоген і жир, які клітини повинні використовувати для отримання енергії та підтримки імунної, травної та нервової систем.
В організмі людини гліцин міститься у високій концентрації в шкірі, сполучних тканинах суглобів та м’язових тканинах. Гліцин - одна з ключових амінокислот, яка використовується для виробництва колагену та желатину.
Дослідження показало, що ...
Згідно з дослідженнями Департаменту клітинної та біології розвитку Університету Північної Кароліни, гліцин застосовували для зменшення симптомів у людей, які страждають на такі захворювання, як виразка, артрит, синдром витоку кишечника, діабет, ниркова та серцева недостатність.
Деякі з багатьох переваг гліцину для здоров’я
- Вони можуть допомогти наростити м’язову масу
- Вони можуть запобігти втраті або пошкодженню м’язів
- Він відіграє роль у виробленні гормону росту людини
- Це може підвищити розумову працездатність і пам’ять
- Він може захистити шкіру від ознак старіння або клітинних мутацій
- Захищає колаген у суглобах та зменшує біль у суглобах
- Це може покращити гнучкість і діапазон рухів
- Це може допомогти виробляти еритроцити
- Він може боротися із наслідками стресу та тривоги
- Це може зменшити ризик деяких видів раку
Ось простий рецепт, який ви можете приготувати вдома, щоб збільшити споживання відсутнього гліцину
Рецепт бульйона з курячої кістки
- 4 шматки курячих шийок
- 3 нарізані кружечками моркви
- 3 шматочки селери
- 2 середніх нарізаних цибулини
- 4 зубчики часнику
- 1 чайна ложка гімалайської солі
- 1 чайна ложка цільного чорного перцю
- 2 лаврових листа
- 3 шматочки свіжого чебрецю
- 5- 6 гілочок петрушки
- 1 чайна ложка материнки
- 18-20 склянок холодної води
Варити все разом протягом 24-48 годин. Потім залийте відвар через ситечко і рідкі вітаміни є у світі.
Кістковий бульйон - одна з найбільш лікувальних продуктів, яку ви можете споживати. Він багатий на такі поживні речовини, як желатин і гліцин. Вони допомагають захистити і лікувати кишкову слизову, суглоби шкіри. Спробуйте цей простий рецепт сьогодні.
Хоча деякі продукти містять гліцин, їх кількість мінімальна, тому необхідно вживати харчові добавки.
В даний час не встановлена добова доза або верхня межа для гліцину. За підрахунками, більшість людей отримують із свого раціону близько 2 грамів гліцину на день, але їх потреби різняться залежно від рівня фізичної активності та стану здоров’я.
Гліцин також можна знайти у ViaCollagen. У смачному напої, який ви легко можете приготувати вдома. Крім гліцину, він містить висока доза колагену з риби вищого сорту вищої якості з клінічно перевіреними ефектами. На додачу збагачений вітаміном С, який необхідний для всмоктування колагену в організм. Це колаген типу I - косметичний колаген, призначений для живлення шкіри, зміцнення волосся, нігтів і, нарешті, але не менш важливого, суглобів.
- Ця радикальна зміна дієти дуже популярна і може бути недоречною
- Стан, який зазвичай трапляється зі старінням, може змінити функції мозку - стан здоров’я людей старшого віку
- Ця їжа з високим вмістом жиру може знизити рівень холестерину - Поради 2021
- При склерозі залізо в мозку може виявити інвалідність
- Старий суперник може помститися