викликає

Через цю емоцію люди частіше прокидаються вночі.

Почуття самотності асоціюється з біднішим сном, хоча люди цього взагалі не усвідомлюють. До таких висновків дійшло дослідження, опубліковане в науковому журналі Спати. Люди, які почуваються самотніми, як правило, частіше прокидаються вночі, що призводить до зниження якості сну.

Щоб люди могли добре спати, вони повинні почуватись у безпеці у своєму соціальному оточенні. На жаль, самотність змушує людей почуватися менш захищеними. Причина полягає в тому, що людина - соціальний вид, який повинен покладатися на інших.

Дослідження обстежило 95 людей, які живуть у невеликій громаді в Південній Дакоті. Жоден з людей у ​​дослідженні не був соціально ізольованим, хоча вони відчували різний рівень самотності.

У самотніх людей переривчастий сон

Результати показали, що люди, які одиноко спали однаково довго, але їхній сон більше переривався. Однак люди не усвідомлювали, що спали гірше. Однак об’єктивні вимірювання їхніх рухів вночі показали, що люди, які почували себе більш самотніми, були більш неспокійними.

Перша авторка дослідження, Ліан Курінова, заявила:

"Самотність пов’язана з негативними наслідками для здоров’я. Ми хотіли вивчити одну з можливих теорій, згідно з якою сон, що є ключовим фактором для збереження здоров’я, може порушуватися почуттям самотності. Ми виявили, що самотність не змінює загальну кількість сну у людей, а пробуджує їх кілька разів за ніч. "

Попереднє дослідження серед студентів коледжів виявило той самий зв'язок між самотністю та гіршим сном.

"Незалежно від того, молодий ви студент коледжу, чи дорослий дорослий, який проживає в сільській громаді, ми всі можемо залежати від почуття захищеності в нашому соціальному середовищі, щоб міцно спати. Результати цих досліджень можуть підтримати наше розуміння того, як соціальні та психологічні фактори "потрапляють під шкіру" та впливають на здоров'я ".