Зразок дієти для діабетичної дієти 40 ГЛ

Ми рекомендуємо чисту, негазовану воду та трав’яні чаї, щоб забезпечити щоденне споживання рідини.

дієта

Під час дієти випічка не рекомендується, по можливості слід уникати хліба з цільної пшениці. Щоб глікемічне навантаження було низьким ми рекомендуємо вживати житній хліб або вуглеводний хліб. Підсмажування хліба може ще більше зменшити глікемічне навантаження.

Одного дня

  • Сніданок: Мюслі з низьким вмістом вуглеводів з насінням. Виберіть сорт мюслі, що містить пластівці з вівсяних пластівців та/або грубого борошна. Ми можемо зменшити глікемічне навантаження за допомогою насіння, доданого в мюслі, тому особливо добре знайти збагачене насінням, але ми також можемо посипати його в нього, наприклад пара мигдальних очей. Доза: макс. 40г. Мюслі можна вживати з молоком або йогуртом.
  • 10:00: 2 абрикоси (макс. 110 г) і чайна ложка насіння кунжуту.
  • Обід: Нарізні скибочки риби із запеченою (солодкою) картоплею (макс. 80 г).
  • Перекус:Крем з баклажанів з тостами або вівсяним печивом та свіжим салатом.
  • Вечеря: 1 порція формули DIABELL Low GL + 4 дл води.

2 дні

  • Сніданок: 1 скибочка хліба, сир, холодне м’ясо та овочі за смаком.
  • 10:00: 2 сливи (макс. 120 г) і 5 зерен мигдалю.
  • Обід:Смажена куряча грудка з баклажанами та помідорами, коричневим рисом басмати або напівпеченою картоплею.
  • Перекус: Салат з червоною квасолею і консервованим тунцем.
  • Вечеря: 1 порція формули DIABELL Low GL + 4 дл води.

3 дні

  • Сніданок: Тунець або інші рибні консерви + скибочка тосту. Також можна їсти листові овочі, перець, помідори та редис.
  • 10:00: 1 яблуко (макс. 110 г) і 4 ядра.
  • Обід:Нут каррі з коричневим рисом (макс. 60 г).
  • Перекус: 1 скибочка хліба, сир, холодне м’ясо та овочі за смаком.
  • Вечеря: 1 порція формули DIABELL Low GL + 4 дл води.

4 дні

  • Сніданок: Варені яйця та вівсянка.
  • 10:00: 1 коробка (125 г) йогурту.
  • Обід:Риба, смажена з квасолею.
  • Перекус: 1 порція формули DIABELL Low GL + 4 дл води.
  • Вечеря:Фарширований болгарський перець, запечений у духовці з листям салату.

5 днів

  • Сніданок: Яйце-пашот макс. 2 тонкі скибочки грінки.
  • 10:00: Груші (макс. 140 г) з деякими зернами гарбузового насіння.
  • Обід: Натуральна куряча грудка подається з запеченими в духовці помідорами черрі.
  • Перекус: Консервований нут з оливками, помідорами та салатом.
  • Вечеря: 1 порція формули DIABELL Low GL + 4 дл води.

6 днів

  • Сніданок: Каша з яблучного компоту (виготовляється з підсолоджувачем), 5 зерен горіхів.
  • 10:00: 1 яблуко (макс. 110 г) і 5 зерен арахісу.
  • Обід:Свиняча вирізка із зеленим соусом та 3 зерна вареної молодої картоплі.
  • Перекус: 1 порція формули DIABELL Low GL + 4 дл води.
  • Вечеря:Салат з середземноморської квасолі.

7 днів

  • Сніданок: Яєчня з грибами або червоною цибулею, без хліба або максимум з однією скибочкою тосту.
  • 10:00: Полуниця (макс. 200 г) і 5 зерен кеш'ю.
  • Обід:Смажена куряча грудка з коріандром і лимоном з коричневим рисом басмати та пропареною часниковою брокколі.
  • Перекус: 1 порція формули DIABELL Low GL + 4 дл води.
  • Вечеря: Зелений салат із шматочками сиру та тушкованими грибами з 3 молодими картоплями.

Зразок дієти насправді є лише рекомендацією щодо рекомендацій щодо складання дієти. Ми можемо сміливо відхилятися від свого раціону з продуктами з подібними глікемічними навантаженнями.

Для отримання додаткової інформації про додаткові продукти харчування, які можна включити до зразка дієти для діабетиків, див. Таблиці Що до діабету.

Замість сніданку чи вечері переключитися на DIABELL! DIABELL вважається ідеальною їжею з високим вмістом білка та наднизьким вмістом вуглеводів 26 глікемічного індексу. На додачу до всього цього DIABELL містить ці рослинні екстракти, мінерали та антиоксиданти, у терапевтичній кількості, яку показали дослідження вони здатні допомогти нашому тілу знизити рівень цукру в крові.

Водорозчинні волокна в ньому пригнічують підвищення рівня цукру в крові, а основний інгредієнт зародків ячменю забезпечує наше тіло ще 60 видами макро- та мікроелементів.

Не витрачайте більше 10 видів добавок без потреби, виберіть формулу DIABELL Low GL. THE DIABELL підходить для повноцінного харчування, таким чином, потрібно лише ваша рішучість, щоб зробити напр. витрачайте свої гроші на сніданок або вечерю на страви з низьким вмістом поживних речовин або жертви 390 HUF, і вибирає ДІАБЕЛ.