Начо Г. Гонторія | @nachoghontoria | Мадрид | 04.02.2019

схудла

Історія Анджеліни Денк подібна до історії багатьох неповнолітніх, які зазнають лиха в школах. Надмірна вага Денка змусила інших недобросовісних і недобросовісних неповнолітніх вибирати з неї, щоб висміяти зайві кілограми.

Цей факт змусив Денка почати дуже сувору дієту, яка невдовзі їй набридла, почасти ще й тому, що вона не дала собі в руки жодного спеціаліста, щоб порадити їй, що чи ні. Тож він зазнав страшного ефекту йо-йо і набрав більше ваги, ніж мав раніше. Почати все заново.

На щастя, вона добре закінчила навчання і розпочала університетську кар'єру, де студенти, тепер більше дорослі і з більш сформованими головами, не були настільки оперативними проти неї. Але всередині вона хотіла схуднути не просто для того, "що вони скажуть", а для того, щоб почувати себе добре.

Так що, Денк розпочав дієту, засновану на FAST, про яку ми вже десь говорили тут, і яка полягає в тому, щоб їсти кілька днів так, а інші дні - ні, але контрольовано і з точним раціоном поживних речовин, щоб мати змогу витримати протягом 24 години без їжі без їжі.

Крім того, Денк також почав займатися спортом. Як він каже, спочатку він почав з Crossfit - заняття, яке, на його думку, рекомендував би усім. Однак звідси ми повинні сказати Денку та всім, хто потрапив у його ситуацію, що Crossfit - не найкращий спосіб почати худнути.

І це не з простої причини: якщо ми ніколи не займалися спортом, наші м’язи не готові відповідати вимогам вправ Кроссфіт, наприклад, виконувати відрижки або піднімати мертву вагу у вигляді колеса. Якщо ми починаємо так, то найбільш нормальним є те, що ми потрапляємо в травму в перші тижні. І тоді приходять жалі.

Основне, що потрібно почати худнути - це почати привчати тіло до занять спортом, створити звичку, словом. І це можна зробити, наприклад, щодня гуляючи і поступово включаючи в наш розпорядок дня більше серцево-судинних заходів, таких як пробіжки в помірному темпі, плавання або, просто, прогулянки в сільській місцевості.

Однак у випадку Денка система спрацювала на нього, оскільки він за два роки скинув 45 кілограмів.

Тепер, коли вона працює моделлю, а її акаунт в Instagram вже має понад 12 000 підписників, Денк дякує всім, хто з нею возився, без яких вона не реагувала б позитивно, як вона реагувала.

Справа не в тому, що це виправдовує їх, і ще менше в тому, що захищає знущання, але це спосіб для тих нерозумних людей побачити, що те, що вони робили на той час (намагаючись його затопити) було марним, і зараз воно подорожує по подіумах півсвіту, поки вони, напевно, сидять перед комп’ютером і спостерігають за тим, як проходить їхнє життя.