У дитинстві він мав зайву вагу, і хоча він кілька разів намагався схуднути, сили волі йому ніколи не вистачало. Зрештою, найбільшою мотивацією стали його діти. Дізнайтеся історію Ембер Акам.

“У мене все дитинство було зайвою вагою. Я ніколи не займався спортом, але я чудово їв. Зайве говорити, що не зовсім здорові страви були моїми улюбленими. Я їв багато вуглеводів: макарони, хліб, солодощі. Тим часом я багато разів повертав голову, щоб схуднути, але, по правді кажучи, завдання завжди здавалося надто складним.

молода

Ембер Акам має надмірну вагу з дитинства Джерело: Ембер Акам

Що стосувалось планування дитини, я завжди сподівався, що мої діти матимуть форму свого батька, який теж за структурою худий. Мій син став таким, дочка, здавалося, вже успадкувала мою фігуру, мою вгодованість, коли була парою. Це змусило мене почуватись по-справжньому погано, але нарешті це перенесло мене з лінощів. Я не хотів, щоб він пройшов те саме, що і я. Я хотів навчитися жити здоровим життям, щоб навчити свою дочку теж.

Втрата ваги мотивується іншими. Ми з чоловіком розлучилися, і я хотіла зустрітися ще раз, але я була дуже розчарована тим, що побачила в дзеркалі. Мій тато рекомендував дієту Аткінса, яка дозволила йому та другій дружині сильно схуднути, тому я вирішив її прийняти.

Ембер позбулася зайвих кілограмів за допомогою дієти Аткінса Джерело: Ембер Акам

Я в першу чергу реформував споживання вуглеводів. Я повністю відмовився від швидко всмоктуючих вуглеводів, але повільно всмоктуючіся, багаті клітковиною сорти залишались, водночас звертаючи увагу на споживання білків та здорових жирів. Однак з них я розрахував лише споживання вуглеводів.

Я знала, що мені також знадобляться вправи для схуднення, але я взагалі не симпатизувала спортзалу, тому вирішила, що збираюся гуляти, бігати. Я долав відстані 3-6 кілометрів на день, спочатку повільнішими, а потім більш швидкими темпами. Незабаром я побачив вправу: з одного боку, я швидше схуднув, а з іншого боку, помітив, що моя фігура більш підтягнута.

"Я долав відстані 3-6 кілометрів на день, спочатку повільнішими, а потім більш швидкими темпами" Джерело: Ембер Акам

Початкові успіхи були чудовим мотиватором, але, без сумніву, це не завжди було легко. Перекус - це все ще моя слабкість, тому я повинен бути дуже обережним, щоб не зловити себе, і не завжди легко налаштувати тренування з двома дітьми. В основному я мав можливість робити це рано вранці або пізно ввечері. Але він зрозумів усі жертви, коли я подивився в дзеркало і нарешті був задоволений. Я був щасливий, мені сподобався, це було чудове почуття. Найкраще, я вірив у здоровий спосіб життя, тому мені не потрібно боятися, що зайві кілограми повернуться, і я також можу показати хороший приклад своїм дітям ".