хоча

Діана Нейлор звідси почала худнути

Навіть не знаючи, що це така трансформація.

Зараз це всі спостерігають!

Секрети виявилися: Аніта Абель заборгувала свою роль у програмі "Сусіди"

Це сни, що віщують удачу і гроші

Коли Діані виповнилося 59 років, вона переїхала до Оукхерста, штат Каліфорнія, де раптом у неї було багато можливостей займатися спортом та займатися на відкритому повітрі. Але марно він мав час і можливість, він не міг скористатися багатьма велосипедними маршрутами та спортивними можливостями, оскільки його переважання з роками заважало йому це робити.

"Я почувався серйозним і нещасним". Діана розповіла сьогодні.

Хоча Діана і раніше намагалася схуднути, поки що вона зазнала невдачі. Але цього разу вона знайшла натхнення позбутися зайвої ваги здоровим способом життя і знову стати симпатичною, енергійною жінкою. Дайан якраз дивилася серіал під назвою Castle. У фільмі двоє лікарів поговорили, а один сказав, як важливо здійснити наші мрії. Якщо ми не зробимо цього зараз, ми можемо не встигнути пізніше.

“Це одразу вплинуло на мене так, ніби пролунав будильник. У мене теж були мрії, і я хочу їх здійснити », - сказала Діана.

Тим часом Дайан вирушила у дорогу і схудла на 100 кг. В інтерв’ю “Today” він розповідає, які кроки йому допомогли.

1. Почніть зараз

Вас ніхто не буде підбадьорювати. "Ніхто не молодшає, але коли ти молодий чи легший, ти можеш почати. Я почав у віці 59 років. Чому ви хочете почекати півроку? Починай зараз!

2. Повільно рухайтеся вперед

Діана вважає, що нам слід робити невеликі кроки. Не потрібно все змінювати відразу. Спочатку він важко пересувався, ледве виходив до поштової скриньки, боліла нога. Потім він дедалі більше гуляв по дому, а потім і по сусідству. Нарешті він дійшов до того рівня, який хотів.

3. Звернутися за допомогою

Найкраще мати допомогу. У вашому житті є хтось, хто спостерігає за вами і допомагає вам у важкі часи. Є групи, але ви також можете створити одну!

4. Спробуйте нові продукти

“Я ніколи не любив рибу. Але я спробував, скуштував, потім купив казан на пару і зараз готую в ньому страви з риби без жиру. Це справді смачно ".

Діана змінила дрібниці у своєму житті. Він не починав дотримуватися дієт, але їв все більше овочів і їв менше калорійної їжі.

Будуть перешкоди, але найголовніше - ніколи не здаватися. Якщо ви відчуваєте, що не рухалися вперед, не здавайтесь. Натомість подивіться в дзеркало і подивіться, як далеко ви зайшли.

7. Не пропускайте їжу

«Здоровий спосіб життя - це результат рішення щодня. Щодня приймайте правильне рішення. Ці маленькі рішення приведуть вас до вашої кінцевої мети ".