Тренери з фітнесу кажуть, що найголовніше у досягненні мети - це наполегливість. Однак щоденна робота в тренажерному залі - це не найпривабливіший заняття для більшості з нас. Тренер Трейсі Андерсон склав ряд вправ, розроблених особливо для жінок, хто хоче красивих ніг, без варикозного розширення вен і набряків - чудові тим, що ви можете робити їх у ліжку і діяти конкретно на критичні ділянки, де жирові відкладення найчастіше - вони трапляються навіть у худих людей.
Крім того, ці вправи не напружують суглоби, тому їх можуть робити люди, які мають проблеми із суглобами.
Місце вправи: ліжко.
Тривалість тренування: 3 хв.
Час: перед сном або вранці після пробудження
Частота: щодня.
Найкращі ідеї для електронної пошти
НадихАтись! Щодня ми надсилатимемо вам зведення найкращих ідей безпосередньо на вашу електронну пошту.