Підпишіться на Vitónica
Останнім часом неодноразово вони розповідали нам про різноманітні переваги CLA або кон'югована лінолева кислота до нашого тіла. Це спричинило розподіл цього типу жирних кислот у вигляді харчових добавок, щоб додати їх у дієти для схуднення.
кон'югована лінолева кислота зустрічається природним чином у дуже малих кількостях у людей та інших ссавців, а також у рослинних оліях. Але саме у жуйних тварин воно виробляється значним чином, отже, воно є в жирах цих тварин, і особливо в їх молоці, де ми можемо їх знайти рясніше.
Слід зазначити, що назва кон'юговані жирні кислоти відноситься до кількох типів ізомерів залежно від їх структури, таких як цис-9, 11, які є найбільш багато в природі і транс-10, цис-12, які найчастіше зустрічаються в харчові добавки.
До цього часу їх приписували CLA ряд переваг у нашому організмі, таких як зниження апетиту та поліпшення регуляції енергетичного обміну. Це призведе до поліпшення захворювань такі як діабет II типу, надмірна вага та ожиріння, атеросклероз та серцево-судинні захворювання, на додаток до протиракової дії.
Але це було показано дієтичні добавки, збагачені транс-ізомерами CLA причина значне пошкодження нирок мишей вивчали. Дослідження було проведено групою з Центру серцево-судинних досліджень Вищої ради з наукових досліджень (CSIC) та Каталонського інституту серцево-судинних наук. Результати опубліковані в Frontiers in Bioscience.
Дослідження припускає, що цей тип жирних кислот із ізомерами переклад може викликати серію Негативні наслідки такі як запалення, гіперглікемія, резистентність до інсуліну, підвищений окислювальний стрес, атеросклероз та надмірне накопичення жиру в печінці.
Знаючи це, найкраща рекомендація - це не зловживайте цими продуктами тривалим і неконтрольованим способом як метод схуднення, оскільки, хоча його негативні наслідки ще не продемонстровані на людині (через відсутність досліджень, оскільки всі вони тривають менше року), дуже ймовірно, що його споживання не приносить користі. Ще одна рекомендація - з’ясувати, який тип ізомерів мають продукти, які ми споживаємо, з обережністю не споживайте CLA з ізомерами транс-типу.
Поділіться добавками для схуднення: CLA, чи дійсно це небезпечно?